一人暮らしをされているみなさん、料理はお得意ですか？
一人だとなかなか自炊しないなんて方も、挑戦したいけど、料理は苦手という方も、
今回は、低カロリー高たんぱく、そして何より経済的な鶏ささみのお手軽レシピをご紹介します。
作り置きができるものもあるので、万が一作り過ぎても大丈夫。
今回はなんと30選もご紹介いたします！
これを機に、男の料理の腕を磨いちゃいましょう。
1.つるりん鶏ささみときゅうりの胡麻和え
片栗粉でゆがいた鶏ささみはつるんとした食感。
きゅうりのポリポリと合わさって良いおつまみにもなります。
湯がいた汁は雑炊やカレーなどにも利用できて無駄もありません。
●材料 （2〜4人分）
・鶏ささみ 3本
参考URL：つるりん鶏ささみときゅうりの胡麻和え
2.超簡単！スモークササミのおつまみ！
コンビニの材料でできる簡単男の料理！
切ったささみにチーズを乗せて焼くだけなんです。
これなら料理が苦手な方も美味しい一品ができます。
●材料 （一人分）
・とろけるチーズ 3/4枚くらい
・乾燥パセリなど お好みで
参考URL：超簡単！スモークササミのおつまみ！
3.超お手軽☆鶏ささみのピザ風焼き
なんだか無性にピザが食べたい…出前を取る前に、ぜひ自分だけの
ピザはいかがですか？アルミホイルの上で作れば、洗い物も出ずに楽々♫
余ったささみもこのようにすれば美味しく食べきれます。
●材料
参考URL：超お手軽☆鶏ささみのピザ風焼き
4.ささみとひじきの和風サラダ
ついつい食べすぎた時など、さっぱりとサラダも良いですよね。
豆とひじきに、ささみをプラスすれば、大満足のサラダの出来上がりです！
お好みのドレッシングで自分だけのサラダを楽しんでください。
●材料
参考URL：ささみとひじきの和風サラダ
5.ささみとピーマンのしっとりソテー☆
色鮮やかなパプリカで栄養満点！
粉チーズで味付けすることでコクもしっかり出ます。
見た目もきれいなので友達や彼女に作ってあげても喜ばれそうですね。
参考URL：ささみとピーマンのしっとりソテー☆
6.ささみ雑炊
ちょっと飲みすぎた後、お酒の締めに、優しい味の一品です。
食べるとホッとする味を、自分の手で作れるなんて憧れますよね。
胃にも優しいあったかレシピです。
●材料 （1人分）
参考URL：ささみ雑炊
7.☆ブロッコリーとササミのマヨネーズ和え☆
iPhone6sをゲット！でも電波が・・・！？
現在はスマホ時代、そしてスマホのなかで圧倒的にユーザーが多いのがiPhoneですね。
インターネットを楽しむアイテムだから、電波はいっそう安定していて欲しいですね。
LTEが導入された当初は電波が安定しないことがめずらしくないものでしたが、最近はそういった地域というのも減りました。
地域的には問題ないし、iPhone故障もしていない、でも電波弱くない？
こんな疑問に役立つ記事、今回はiPhoneの通信が繋がりにくい場合について書きました。
電波が良いのにiPhone が知らない？
地域的にも電波状態が良いのに、端末であるiPhoneがそれに気付かないということがあります。
http://goo.gl/Egkjbb
PRL
auのiPhone の場合に、気をつけてみてください。
auのiPhoneはCDMA2000系のデータベースである為docomoやsoftbankとは異なる部分があります。
PRLはauのiPhone にあるローミング情報。
なぜ２５歳なんだろう？
「25歳はお肌の曲がり角」と聞いたことはありませんか？確かに、25歳でお肌のコンディションはガクッと低下していきます。
20代といえば、生まれ持った肌質が、悩みの原因そのものとして表れやすい年代でもあります。乾燥肌にしろ、オイリー肌にしろ、自然治癒力が最も高いこの年代に適切なケアを行えば、肌への投資は最低限に抑えられます。
２５歳がお肌の曲がり角だという話はよく聞くものですが、やはり根拠があるのですね。回復力のあるうちにケアをすると将来に違いが出る。納得です。では、どんな物でケアするのがいいのでしょうか？
無印良品化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ
敏感肌の私にとっては、無印の化粧水は、各化粧品メーカーが出している高額な化粧水なんかよりもはるかに優秀な化粧水という位置づけになりました。「安かろう悪かろう」なんて言わせません！贅沢にたっぷり使用できる贅沢感がたまりませんよ♪
バシャバシャ使えるの気に入りました。しっとり、とろみが好きだからちょうど良いです。 たっぷりひたひたにして使ってやります＼(^o^)／
使い心地は・・・・、
100点中120点満点～！！！砂漠状態（笑）だったお肌に水分がぐんぐん入っていくのがわかります。うまく言えないけど、ちょうど乾燥シイタケをお水で戻している時のような感じ？炎天下を一日出歩いた～という日の晩なんかには、かなり頼りにしています。一度、乾燥しすぎて、鼻の皮がむけかかった時があったのですが、これのおかげで、翌日には元通り。かえってモチモチのお肌になりました☆
この化粧水はとにかくコストパフォーマンスが抜群でそれでいて値段以上の効果が期待できるようです。安価でアンチエイジング効果があるのはとてもありがたいですね。
肌極 化粧液
毛穴と乾燥に悩まされ、店員さんに勧められ買いました。肌極の化粧水を塗るとすっごいしっとりして、最低半日は絶対しっとりが続いている感じがして、自分で手で触ってももっちり気持ちいい肌でいられます。
ニキビの原因ってたくさん！主な原因は？
小学生、中学生、高校生といった１０代にできるニキビ、いわゆる思春期ニキビ。成長期になると皮膚に脂分がたくさん分泌されることが主な原因です。
この分泌された脂のせいで毛穴の中に古い角質や汚れがたくさんたまって、それをエサとするアクネ菌が繁殖し行動を活発化させるためにニキビとなるのです。
ファーストフード等で偏った栄養（脂肪分・糖分）は大敵です。ビタミンb類を摂り、皮膚の抵抗力を強めてニキビを予防しましょう。サプリメントなどでビタミンなどを摂る方法もOKです。
これだけでも違う！正しい洗顔の仕方。
正しい順番は、頭を洗った後に洗顔が正解です。おでこや顔にかかったリンスやコンディショナーを洗い流すように、しっかり洗顔してくださいね。
洗顔しすぎるとお肌に必要な皮脂や、角質まで落としてしまい、逆に肌荒れや乾燥の原因となってしまいます
毛穴が閉じたままだと、毛穴の奥まで皮脂や汚れが取れませんので、洗顔前はぬるま湯で軽く顔を洗い毛穴を開かせましょう！
いつも清潔に！気付かないところがニキビの原因かも？
寝ている間にも人は絶えず汗をかいていて、
寝具は想像以上に汚れています。
毎日洗うのは難しいかもしれませんが、
枕カバーだけでも頻繁に洗濯するようにしましょう。
洗顔後は一時的に皮脂が不足するので、
肌が敏感な状態に。
そのためいつも以上に、
毛穴に雑菌が入りやすくなっています。
2～3枚持ち、汚れたら新しいものを使うようにするのがおすすめです。
洗顔の選び方にこだわろう！ニキビ専用スキンケア
ニキビで起こる炎症を鎮める効果があるのは、グリチルリチン酸やサリチル酸、ダイズエキスなどです。これらはアクネ菌の抑制･殺菌作用もあるので、肌の状態を改善してくれます。
洗顔料でけっこう問題なのが、石油系界面活性剤という化学物質が入っていることです。
ビタミンC誘導体は、肌の抗酸化作用、抗炎症作用に加え、
思春期ニキビの原因である皮脂の分泌もコントロールする万能成分。
【1】ブラックシュガー マスクウォッシュオフ
効果がすぐ出てビックリしました。肌が濡れた状態で優しくパックすることだけ注意すれば最高の商品じゃないかと思います。
肌がしっとり、つるんとします。
蒸しタオルを数分間顔にあて、毛穴を開いてから使っています。
刺激は一切感じませんでした。
使用感はすっきり、洗い流すとしっとり。シュガースクラブは、ソルトスクラブよりも肌に優しいと聞きましたが、マッサージしていると溶けるのが確かに早いような。
【2】エアクッション サンブロック EX
説明通り化粧水の後に塗ってみましたが、薄付きでも赤みなどをきれいにカバーしてくれました！あまり付けすぎずタッピングが大事ですね。
2回くらいつけてひたすらタッピングするだけできれいに仕上がりました。
全く重くなく、軽いつけ心地だし、朝時間がない時にも本当に重宝してます。
カバー力も一度リニューアルされてからアップしたかな？と思います。
少しつけただけでメイクしているという感じですが、自然で、時間がたつとさらになじんでいると思いました。スマホで写真を撮ると、くすみや影が消えてきれいに写っていて、ほんとに肌がきれいになったような気がしてしまいました。
【3】Jewel Light Waterproof eyeliner
久々のヒット商品です。硬いペンシルアイライナーは瞼のシワの原因になってしまいそうで億劫でしたが、こちらは冬でもスルスル描け落ちにくいので買ってよかったです。
パール配合でキラキラしています。クレヨンみたいにするするかけて芯も柔らかいからアイラインとして愛用しています。粘膜に使っても全然痛くない！
涙袋に軽く入れるふっくらして見えて、何より目がとても綺麗に見えます。
ラメも大き過ぎないのでキラキラですが不自然さはなく、白のライナーより自然に涙袋を目立たせることができます。
男性のみなさん、お酒は好きですか？そして、お酒に合うおつまみには気を使っていますか？
最近、体型が気になってきた男性も、お酒におつまみは欠かせないですよね。
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程よい透け感を求めて
オフィスレディのみならず、女の子が捜し求めてやまないもの。
それは･･･
『むらにならない黒ストッキング』！！
実は穿き方にコツがある？
黒に限らずとも、濃い色のストッキングはむらになりやすいもの。
ここでは５つの工程で、綺麗に仕上げるためのコツをご紹介♪
はき方って、普段なかなか意識しないですよね。
まずはお手持ちの一足でLet`s Try☆
ストッキングにも種類がある？
dekahanaoyajiさん 2012/5/1416:19:16
ゾッキタイプはムラになります。ムラになりにくいのを探しているのであれば、SCY交編タイプのものを選ぶといいと思います。私は黒ストはゾッキは穿きません。そのムラになるのが嫌だからです。穿いた後に手で整える（穿いた上から手で足首から太ももまで擦る）行為をしても時間とともに、またムラが出来てしますので。黒ストに限らず濃いめのカラーはムラになりますよ。もしどうしてもゾッキタイプがいいのであれば、なるべく糸の細いものを選ぶといいと思います（サマータイプなど）。
ゾッキタイプと交編タイプ
