ダイエット

全身ダイエットの基本は食事と運動!筋トレ、ヨガ、エステ向いてるのはどれ!?

全身ダイエットは、文字通り体全身をダイエットにより痩せさせることです。

ダイエットというと、基本的には体全体が痩せていくものですよね。

なぜ、こういう言葉を使うのかというと、部分ダイエット、すなわち、脚痩せや二の腕痩せなどのような、ピンポイントに痩せるダイエットと区別しているわけです。

続きを読む

確実に代謝を上げられる食べ物はこれだ!食事だけでも脂肪は燃える!

ダイエットに励んでいる人にとって基礎代謝を上げることはとても重要なことですね。
基礎代謝が上がれば脂肪も燃焼されるからです。
なので、普段の生活の中でも、いかにして代謝を上げるかと考えることでしょう。

運動がいちばん良いなんてことは知っていても、運動する時間がない人だってたくさんいますよね。「1日24時間では足りない!」という人も少なくありません。

そんな人は是非、食事で基礎代謝を上げましょう!
続きを読む

腕立て伏せの効果的な方法やその種類また口コミ等についてまとめました。

ダイエット 運動

腕立て伏せがダイエットに効果的なことを今更ながらご存知でしょうか?
最近は、体幹を鍛えるダイエット方法や筋トレ法が注目されていますが、腕立て伏せも例外ではありません。今回は、腕立て伏せがダイエットに効果的な理由や正しい方法またその口コミ等についてまとめました。
続きを読む

生野菜ダイエットの効果や評価・評判またおすすめメニュー等についてまとめました。

あのナイナイの岡村も実践していた生野菜ダイエットをあなたはご存知でしょうか?
今回は、生野菜ダイエット法の効果や正しい方法また評価・評判等についてまとめてみました。これからダイエットに取り組もうとお考えの方は、生野菜ダイエットを是非とも取り組んでみてはいかがでしょう。
続きを読む

ファスティングの効果を上げる4つのポイント!正しいやり方とは?

雑炊 ダイエット

話題のファスティングダイエットを始めたいけれど、実際にどれくらい効果があるのか知りたい!と思っている人は多いのではないでしょうか。

せっかくファスティングダイエットをするのなら、効果的な方法で始めたいですよね。

ファスティングダイエットは、ただ断食するのではなく、正しくスケジュールを組んで行う事がとても大切なのです。

続きを読む