地中海地方の食事が、健康や美容、ダイエットにとても良い効果があることで注目され、今では「地中海式ダイエット」というダイエット法が話題になっています。
地中海地方の食事といえば、魚介類をたっぷりつかった海の幸の料理や、オリーブオイルを使った料理などが思い浮かびますよね！
しかし、地中海地方の料理が思い浮かんでも、どうやってダイエットをしたらいいのか、食べるだけでいいのか、疑問がありますよね。
また、地中海式ダイエットをすることで、どんなふうにダイエット効果を感じることができるのかについても知りたいですね！
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運動しないで痩せるって聞くと、そんな楽して痩せられる方法があるの？って思いますよね。
そもそも運動は、痩せるためにするわけではありません。
現に運動をほとんどしてないのに痩せている人は山ほどいます。
ダイエットをしていると、日常的に口にする飲み物でもダイエットができないだろうか…と気になってしまいませんか？
とは言っても、「飲むだけでぐんぐん痩せられる！」なんてダイエット方法もちょっと疑わしいですよね。それでも、ダイエットに苦戦しているとダイエットに効果的な飲み物を求めてしまいます。
低炭水化物ダイエットがブログなどでも話題になっていて、どれほど効果があるのか気になるかたが増えているようです。
「低炭水化物ダイエットって難しそう」「食事メニューとか面倒くさそう」と思われるかたもいらっしゃいますよね。
ダイエットはしたいけど運動は苦手。そんな人におすすめなのが散歩ダイエットです。「散歩ならいつもやっているけどダイエットにはならないんじゃない？」という意見もあるかもしれません。 続きを読む
野菜を摂るだけでホントにダイエット効果があるのでしょうか？
ダイエットもしたいけど我慢しながら食べることも嫌になりますよね。せっかく野菜を食べるなら美味しく食べたいと思うのが当然です。
そこで、ダイエットにも効果があり、野菜を美味しく摂ることができる方法を紹介していきたいと思います。
30代も半ばを超えてきますと、ストレスなどの原因で太りがちになり、お腹周りや体重も増え、「メタボ！」と言われてしまう方々も増えてまいります。
体重過多は様々な成人病の元ともなりますので、「メタボ」を気にされている方は、「ダイエット」にとても興味があると思います。でも「ダイエット」と言っても、色んな食事制限をしたり、運動をしたりと、ともすると長続きし辛い方法が多いのも事実です。
あなたは「低糖質ダイエット」というダイエット法を知っていますか？
このダイエット法、実は普通の食事制限ダイエット法とは違うのです。
今では多くのダイエット法が存在してますよね。
例えば「有酸素ダイエット」であったりそれこそ「食事制限ダイエット」であったり…。
その他の例を挙げてみれば少しマニアックですが効果は絶大である「豆乳ダイエット」や「バナナダイエット」といったダイエット法も注目されているダイエット法の１つですよね。
このように、多くのダイエット法が存在している中でも特に今回は、ダイエットとしては代表的とされてるダイエット法である「低糖質ダイエット」、つまり糖質制限ダイエットですね。
このダイエット法についてお話ししていきます。
おそらく一度は耳にしたことがあるでしょうこの「低糖質ダイエット」ですが、実際にはどういった効果があるのでしょうか。
今回はその秘密に迫ります！
『腸活』という言葉は今やテレビでも美容誌でもネットでも浸透していて、「腸が健康の鍵を握っている」ということもすっかりお馴染みになっていますよね。
今回ご紹介するのは医師でもある小林弘幸先生が提唱する「腸活」がダイエットの結果にもつながりやすい理由や方法について。 続きを読む
油断しているとすぐに忍び寄ってくるのが脂肪の恐怖です。ふと見れば周りには食べ物の誘惑がいっぱい。
このくらいは・・・と思ってつい口に入れていると、気付かないうちにウェストはぎゅうぎゅうに。これはまずいと急にダイエットに励んでも、慣れない食事制限などではすぐに挫折してしまいます。
ダイエットの秘訣は無理せず続けることですが、それにぴったりなのが「わかめダイエット」です。 続きを読む
