散歩ダイエットの効果とは？散歩ダイエットを成功させる５つのポイントを紹介！

ダイエットはしたいけど運動は苦手。そんな人におすすめなのが散歩ダイエットです。「散歩ならいつもやっているけどダイエットにはならないんじゃない？」という意見もあるかもしれません。

実は散歩の時間や方法を工夫すれば、いつもの散歩がダイエットになるんです。また、散歩ダイエットを継続すると痩せやすい体質作りにも効果があります。

今回はそんな散歩ダイエットの正しい方法や効果について詳しく紹介します。

もくじ

１．散歩ダイエットとはどんなダイエットのこと？

１．１．散歩ダイエットとは？

１．２．散歩とウォーキングは違うの？

１．３．散歩ダイエットのメリット・デメリットとは？

２．散歩ダイエットの効果を上げるためのポイント

２．１．散歩ダイエットで理想の時間はどれくらい？

２．２．散歩ダイエットで歩く距離は？

２．３．散歩ダイエットは朝と夜どちらが効果的？

２．４．散歩ダイエットするなら食事の前？それとも後？

２．５．正しい姿勢で効率アップ

３．犬の散歩でもダイエットは可能？

３．１．犬の散歩ついででも効果はあるの？

３．２．犬と一緒に散歩するメリットは？

３．３．犬の散歩ダイエットで効果を上げるためにできること

４．散歩ダイエットの効果ってどれくらい？

４．１．散歩ダイエットの消費カロリー

４．２．どれくらいで効果を感じることができるの？