ダイエット2

食べなくても大満足?ガムダイエットの方法と効果って?

少し口寂しい時や、眠いときになどに食べる事が多いガムですが、実はガムはダイエットにも効果があると言われています。
ガムはきちんとカロリーがあるわけでもないからそこまで空腹を抑えてくれることもないのではないかと思うかもしれませんが、実はそれは間違いです。噛むという動作は、脳を刺激するのでその分空腹が満たされ、少しの量でも満足することができると言われています。
しかし、ただ噛む動作だけをするのは難しいため、ダイエットにガムが注目されています。
この記事では一体ガムダイエットとはどのようなものなのか、そして、どのような効果があるのかを見ていきたいと思います。 続きを読む

知ってる?骨盤スクワット!たった3分で効果的に痩せる!?

スクワットといえば昔は上半身は真っ直ぐなまま膝を曲げた形でしたが、数年前には
お尻を突き出した形のスクワットが流行りましたよね。

もちろん形によってどこに作用するのかが違うのでしょうから、どれが良いというものでは
ないのかも知れません。

この骨盤スクワットは又ちょっと違った形のスクワットで、それほど筋トレっぽくないような
印象ですし、辛くもないので続けられそうな気がします。

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ガラナの効果は5つの成分が鍵となる?副作用や注意点も知っておこう

ガラナ 効果

ガラナの効果は、ダイエットや健康にもいいとインターネットや口コミなどでも話題になっているようです。

 

ガラナというと媚薬のようなイメージが強いかたもいらっしゃるようですが、ガラナはダイエット効果もあるということから、女性からも注目を集めるようになっているといわれています。

 

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カルニチン効果で脂肪燃焼アップ?3つの摂取ポイントにも注目

カルニチン 効果

カルニチンの効果は、脂肪燃焼などがあると注目を集めダイエット中の方達もカルニチン効果を得るためにサプリなどを使って摂取している人も増えているといわれています。

 

でも、カルニチン効果の口コミは見たけど、いまいちカルニチンってわからないというかたもいらっしゃいます。

 

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究極のダイエットアプリ6選&ダイエットアプリの5つのメリット!

スマートフォンの普及が著しくなり、様々なアプリが人気となっていますが、ダイエットに最適なアプリが存在していることをご存知ですか?

しかし、検索に「ダイエット」と入れるだけでも数多くのダイエットアプリが出てくるため、どれを使ったら良いのか、非常に悩むと思います。

実は私もダイエットアプリ愛用者ですが、アプリを選ぶときは悩みましたし、やってみても続かないものもありました。
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ダイエット中も食べたい!ダイエット中のお菓子の食べ方&おすすめ6選

「ダイエットを始めるからお菓子を食べるのを辞めよう!」という意気込みって、いつまで続くでしょうか?

食べてはいけないと思うほど、食べたくなってしまいますし、我慢しているとイライラしてきてストレスになることもありますね。

私も、ダイエット中だからお菓子は食べない!と決めたにも関わらず、数日後には「少しなら・・・」と思い、食べてしまうことってありました。

しかし、ダイエット中でも、お菓子は食べ方さえ工夫すれば、食べても良いとされています。
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ダイエットでストレスが溜まる3つの原因と6つの解消法を紹介!

ダイエットをしていると、必ずと言っていいほど1度は感じてしまうストレスですが、目標に向かって頑張っているダイエットなのに、なぜストレスを感じてしまうのでしょうか?

また、ダイエットに成功するためにも、ダイエット中のストレスを上手く解消させる方法ってないのかな?と思いませんか?

私もダイエット中にイライラしてどうしようもなかったことがあるので、気持ちがよく分かります。
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チアシードの効果ってどんなもの?ダイエット効果と注意点を解説!

「ダイエットフード」と呼ばれるものはいくつかあります。

ブラジル原産の「アサイー」やココナッツオイル、スーパーフードと呼ばれる「キヌア」や、藻の一種である「スピルリナ」など、ダイエット効果を持つと言われる食べ物が、次々に紹介されています。

その中の一つとして、メディアでよく取り上げられるのが、やはりスーパーフードと呼ばれる「チアシード」です。 続きを読む