ダイエット中も食べたい!ダイエット中のお菓子の食べ方&おすすめ6選

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「ダイエットを始めるからお菓子を食べるのを辞めよう!」という意気込みって、いつまで続くでしょうか?

食べてはいけないと思うほど、食べたくなってしまいますし、我慢しているとイライラしてきてストレスになることもありますね。

私も、ダイエット中だからお菓子は食べない!と決めたにも関わらず、数日後には「少しなら・・・」と思い、食べてしまうことってありました。

しかし、ダイエット中でも、お菓子は食べ方さえ工夫すれば、食べても良いとされています。

お菓子のドカ食いをしてしまうと、必ず罪悪感が出てしまうのですが、お菓子の食べ方を工夫することも、ダイエットの一貫と思って取り組めば良いのではないでしょうか?

そこでここでは、ダイエット中のお菓子の食べ方や、ダイエット中にも食べられるおすすめのお菓子などについて、紹介したいと思います!

これで、ストレスの少ないダイエットができて、理想の体重になる日も近くなりそうですね!

目次

1.ダイエット中はお菓子の食べ方を工夫して!5つのポイント!
1-1.ダイエット中のお菓子は1日に200kcal以下にすると太りにくい!
1-2.ダイエット中のお菓子は15:00に食べるのがベストタイミング!?
1-3.ダイエット中のお菓子は個別包装のものが!ドカ食い防止に・・・
1-4.ダイエット中は暖かい飲み物と一緒にお菓子を食べると良い!
1-5.ダイエット中のお菓子は朝食後に食べるのも太りにくいの!?

2.ダイエット中に食べても太りにくいおすすめお菓子6選を紹介!
2-1.ダイエット中はカカオ70%以上のチョコレートなら太りにくい!?
2-2.ダイエット中は洋菓子より断然和菓子!緑茶と一緒に食べよう
2-3.ダイエット中のお菓子は満腹効果のある寒天ゼリーを・・・!
2-4.ダイエット中のお菓子は噛みごたえがあるするめもおすすめ!
2-5.ダイエット中はカロリーの低いドライフルーツを選ぶのもOK!
2-6.ダイエット中のお菓子に甘栗を!脂肪が少なく腹持ち良し!

3. ダイエット中のお菓子の食べ方を考えて!4つのNG方法とは?
3-1.ダイエット中でもお菓子の我慢のしすぎはNG!ストレスになる
3-2.ダイエット中のお菓子のながら食いは危険!食べ過ぎてしまう
3-3.ダイエット中は夕食後のお菓子を控えよう!太ってしまう!?
3-4.ダイエット中のお菓子は空腹時に食べないこと!吸収される!

4. まとめ

1.ダイエット中はお菓子の食べ方を工夫して!5つのポイント!

ダイエット中でも、工夫次第でお菓子を食べることができるって知っていましたか?

ダイエットをしているのに、お菓子を食べていいなんて、ストレスも軽減されて、なんだかダイエットがはかどりそうですよね!

しかし、どんな食べ方をしたら、ダイエット中にもお菓子を食べることができるのでしょうか。

ここでは、ダイエット中のお菓子の食べ方のポイントについて、紹介したいと思います。

1-1.ダイエット中のお菓子は1日に200kcal以下にすると太りにくい!

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