ダイエット2

有酸素運動で脂肪燃焼効果を引き出すために大切な事は1つ、心拍数!

ウォーキングなどの有酸素運動を行っても、なかなか結果が出ない人っていますよね。

有酸素運動を行う上で、脂肪燃焼効果に大きく関係しているのが「心拍数」だという事を知っていましたか?

世の中には、「心拍数ダイエット」という言葉があるほど、心拍数はダイエットや脂肪燃焼には非常に重要なことだったのです。

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ウォーキングで効率よく消費カロリーを増やす為の4つのポイント!

誰でも簡単に始められるダイエット方法のウォーキングですが、そのウォーキングを行うとどれだけのカロリーが消費されるかご存知でしょうか?

ウォーキング等の運動別の消費カロリーを計算する為の計算式が存在します。

しかし、計算式で計算した数字がそのまま自分の消費カロリーになっているわけではありません。

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酢キャベツダイエットの5つの効果と口コミ!レシピや注意点も紹介!

酢キャベツダイエットが最近注目されていますね!

酢もキャベツもダイエット効果があったり、体に良い効果があったりと、単独でも注目されているので、酢キャベツにすることで、同時に摂取でき、とても便利なダイエット法ですよね!

しかし、「酢キャベツってどうやって作るの?」とか。「酢キャベツダイエットのやり方は?」「本当に酢キャベツダイエットって効果があるの?」など、沢山の疑問が出てくると思います。
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サウナのカロリー消費とダイエット効果は?4つの痩せる根拠を発見!

 

 

サウナに入った時の消費カロリーはどれくらいなのか知っていますか?

サウナで大量に汗を流した後は、さっぱりして体が軽くなり、とても気持ちが良いものです。

でも、サウナの中ではじっとしているだけ。運動と比べてカロリー消費は多いのか、少ないのか、ダイエット効果はどうなのか…ちゃんと知っている人は少ないのでは。サウナのダイエット効果の本当のところ、知りたいですよね。 続きを読む

スイカダイエットで痩せすぎた!?痩せる3大栄養素を徹底解析!

 

夏は薄着になって体の露出が多くなり、冬の間に溜め込んでしまった脂肪が気になるもの。ダイエットしたいけれど、カロリー計算は面倒だし、運動も暑くて辛い…。暑い季節に楽して痩せられる方法があったらぜひ知りたいですよね。

そこで、夏の風物詩「スイカ」で痩せる、「スイカダイエット」はいかがでしょう。口コミでも成功したという声が続々と増え続けているスイカダイエット。それもそのはず、スイカには痩せる栄養素がぎっしり詰まっていたのです。今回はその中でも特にダイエット効果の高い3大栄養素を詳しくご紹介します。

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