玄米ダイエットで痩せたい方必見!使える1週間レシピ!

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日本人に主食のご飯はつきものです。

 

ただ、なかなか常に玄米を食べている方は少ないのでは?

どうやって炊いたらいいのかわからない^^;

固くて食べづらい^^;

食べてお腹を壊した^^;

などなど。

なので、ここでは玄米の凄さを大アピールしちゃいます。

 

いろいろなサプリに頼るより、普段の食生活で健康を目指しませんか?

玄米を食生活に取り入れることで、得られる嬉しい効果をたっぷりご紹介します!

 

 

 

目次

1.玄米と白米の違いを知っていますか?

1-1浸水時間が違います!

1-2炊飯時間を気をつけましょう!

1-3炊飯器よりも〇〇がオススメ!

1-4咀嚼はしっかりね!

1-5ひとつまみの塩が決め手!

2.玄米の栄養価はすごいんです

2-1食物繊維が豊富です!

2-2ビタミン類が豊富です!

2-3デトックス効果の高さにびっくり!

2-4豊富なミネラルに注目!

2-5はっきり言って玄米だけでも栄養はOK

3.玄米に置き換えると嬉しい効果が?

3-1早食い解消に!

3-2腹持ちがいいので・・・

3-3ご飯をしっかり食べて・・・

3-4腸内環境の改善に?

3-5低GI値食品です!

4.玄米ダイエットの気になる点は?

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