噛む回数が多いと得られる7つの効果&少ないと影響する3つのこと!

夜食 太らない

食事の時に噛む回数を増やすことって、とても大切だと言われていますね。

現代人は、良く噛むことに慣れていないとも言われていますが、なぜ噛む回数が多いほうが良いのでしょうか?

食事に時間がかかってしまうから、早く食べたほうが時間効率が良い!と思われる方もいるでしょう。

そこで、ここでは、噛む回数が多いと得られる効果や、噛む回数が少ないことで与えてしまう影響について、紹介したいと思います。
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漢方にはダイエット効果が!?おすすめ漢方4選と効果&口コミを紹介

PMSや更年期障害、冷え性など様々なことに効果がある漢方に、ダイエット効果もあるってご存知でしたか?

漢方は、副作用がほとんどないと言われているものなので、ダイエットサプリとか、ファスティングとか、他のダイエット法にも興味があるけど、漢方を使ったほうが安心してダイエットができそうな気がしますよね!

しかし、漢方に詳しい人ってなかなかいないため、「どんな漢方を使えば良いの?」とか、「漢方になぜダイエット効果があるの?」と、疑問が出てきますよね!
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和菓子ダイエットって効果がある?その理由とは?

遺伝子検査 ダイエット

ダイエットを始めたけれど、食事制限の中で甘いものを食べることができないのが大変だと思っている方もいるかと思います。確かに、カロリー制限をする際に甘いものを制限するのは非常に大切なのですが、全てを断っても辛いだけです。
そんな方におすすめなのが、和菓子をおやつに食べるということです。実は和菓子は洋菓子に比べると非常にダイエットに効果があると言われています。また、甘いものを食べることでダイエットに起こりやすいストレスによるどか食いを防いでくれます。
それでは一体和菓子ダイエットをどのように行えばいいのかを見ていきたいと思います。
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気になる贅肉を落とす!?ダイエットの方法とポイントって?

夜食 太らない

気がつくと体の色んな所に贅肉がついてきてしまっているとお悩みの方も多いのではないでしょうか。中々落ちない贅肉ってどうしても気になりますよね。
そんな贅肉を落とすためには、まずはどうしてついたのかという理由を知り、それに対してしっかりと対策を取ることです。やみくもにダイエットを行ったとしても成功することはありません。
この記事では、贅肉がついてしまった原因、またソレに対してどのようにダイエットを行えばいいのかをご紹介していきたいと思います。
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低カロリーお麩ダイエットの効果やおすすめレシピって?

頬肉 落とす

お麩といえば、味噌汁などでたまに口にするけれどそこまで馴染みはないという方も多いかと思います。また、食事の中でもメインで食べた経験はないという方が多いのではないでしょうか。
食べてもお麩自体の味はあんまりしなかったり、柔らかい印象からお麩は栄養もそこまでなく、食べても意味がないのではと思う方もいるかと思います。しかし、実はお麩にはたくさんの栄養が含まれており、ダイエットにも効果があると言われています。
それでは一体お麩のダイエット効果とはどういったものなのでしょうか、また、お麩ダイエットとはどのように行えばいいのかをご紹介していきたいと思います。 続きを読む