痩せた人続出!?オチョダイエットの3つの方法&6つの効果とは!?

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テレビで紹介されてから、一大ブームとなったオチョダイエットをご存知ですか?

芸能人の間でも人気となって、痩せた人が続出したオチョダイエットですが、中には「オチョダイエットの効果がなかなか出ない」と言われる人もいるようです。

私も試しにやってみたのですが、オチョダイエットは思った以上に難しいので、コツを掴むことが大切なようです!

そこでここでは、オチョダイエットの特徴や、オチョダイエットの正しい方法について、紹介したいと思います。

また、正しいオチョダイエットを行うことで、どんな効果が期待できるのかについても紹介しますので、モチベーションを高く保つためにも知っておきましょう!

正しいオチョダイエットで、今度こそ理想のプロポーションに近づけるかもしれませんね!

目次

1.オチョダイエットとは?オチョダイエットの4つの特徴!
1-1.オチョダイエットは8の字に体を動かすエクササイズのこと!
1-2.オチョダイエットは意外とキツイ?正しい姿勢で行うことがコツ
1-3.オチョダイエットはコツさえ掴めばどこでも行うことができる!
1-4.嬉しい!オチョダイエットには食事制限がないって本当!?

2.痩せる効果抜群!?オチョダイエットの3つの方法とは?
2-1.覚えよう!オチョダイエットの基本は腰を8の字に動かすこと
2-2.二の腕のたるみを引き締める!二の腕オチョも大人気!
2-3.なかなか痩せない太ももを引き締める!太ももオチョも・・・

3.体が引き締まる!?オチョダイエットの6つの効果とは?
3-1.オチョダイエットをするとインナーマッスルが鍛えられる!?
3-2.オチョダイエットで痩せやすい体に!代謝が上がる・・・!?
3-3.オチョダイエットで脂肪燃焼効果を実感!?痩せた人続出?
3-4.オチョダイエットは腸を刺激する?便秘改善効果も・・・!
3-5.オチョダイエットで骨盤矯正が!体のゆがみを正す効果も!
3-6.オチョダイエットは気になる部分を引き締める部分痩せも!

4.まとめ

1.オチョダイエットとは?オチョダイエットの4つの特徴!

「オチョダイエット」って何!?と思う方もいると思いますが、一時期テレビでオチョダイエットの特集が組まれたり、芸能人がオチョダイエットを試す企画などがあり、とても注目されていました!

そんなオチョダイエットですが、効果が高いと言われているため、今でも人気がありますよね!

ここでは、オチョダイエットを詳しく知らない方たちに向けて、オチョダイエットの特徴について、紹介したいと思います!

1-1.オチョダイエットは8の字に体を動かすエクササイズのこと!

Perfect Slim Woman Body. Diet Concept

オチョダイエットとは、アルゼンチンタンゴからヒントを得たダイエット法で、考案者は日本人です。

オチョダイエットの「オチョ」とは、スペイン語で「8」を意味する言葉で、この「8」が大切なポイントとなるダイエットになります。

テレビで紹介されたときも、「1、2、3、4、5、6、7、オチョ!」と、8回目を「オチョ!」と叫んだり、腰を「8の字にひねらせる」など、とにかく「8」を意識するダイエット法です。

1-2.オチョダイエットは意外とキツイ?正しい姿勢で行うことがコツ

オチョダイエットは、見ているだけではとても簡単そうに見えますが、実際にやってみると、筋肉に効いているのが分かり、意外と体力を使うんだなーと実感することができると思います。

また、慣れないうちは、下を向いてしまったり、猫背になったりしがちなのですが、正しい姿勢を保つことができなかったら、オチョダイエットの効果が出にくくなると言われています。


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