痩せた人続出！？オチョダイエットの3つの方法＆6つの効果とは！？

基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことですので、基礎代謝が高い人のほうが太りにくく痩せやすい体質になります。

基礎代謝を上げるには、内臓機能を高めたり、筋肉量をつけることがとても大切なのですが、オチョダイエットをすることで、内臓を刺激することもできますし、筋肉量を上げることもできるので、基礎代謝も上がっていくのですね！

3-3.オチョダイエットで脂肪燃焼効果を実感！？痩せた人続出？

オチョダイエットを行うと、インナーマッスルが鍛えられたり、普段動かさない場所をねじったりするため、脂肪燃焼効果が高まると言われています。

実際にオチョダイエットをやった人の中では、「ウエストが15cm減った！」とか、「体重が5kg減った！」などと実感している人も多いようです。

体重やウエストの減り方には、体質もありますし、元々の体型も関わってくるため、個人差はあるのですが、少しずつでも「ウエストにくびれが出てきた！」と感じている人はいるようです！

3-4.オチョダイエットは腸を刺激する？便秘改善効果も・・・！

オチョダイエットは、基本的な動作として腰を動かすものですので、腸を刺激することができ、便秘改善効果を促すことができると言われています。

便秘が改善されると、体内の老廃物を排出することができるので、ポッコリお腹が解消したり、冷え性が改善したり、疲れやすい体が回復しやすくなったりしますね！

また、美肌効果も促すことができるため、オチョダイエットは美しく痩せられるダイエット法かもしれませんね！

3-5.オチョダイエットで骨盤矯正が！体のゆがみを正す効果も！

オチョダイエットは、腰を動かして行うダイエット法なのですが、この時に正しい姿勢を意識することで骨盤矯正を行うこともできると言われています。

骨盤がずれている人ってとても多いのですが、骨盤がずれると、余計なところに脂肪がつきやすくなったり、血液の流れを悪くしてしまう恐れもあるため、ダイエットの効率を下げてしまいます。

しかし、オチョダイエットでは、骨盤矯正を同時に行うことができるので、痩せやすい体を作ることができると言われています！

3-6.オチョダイエットは気になる部分を引き締める部分痩せも！

オチョダイエットは、基本的にはウエストやお腹周りを引き締める効果があるものですが、上記で紹介したように、二の腕や太ももなどの部分痩せを促すこともできます。

そのため、太りすぎの部分だけを痩せさせるなど、体のバランスをキレイに保つことができるので、理想の体型になることができそうですね！

4.まとめ

オチョダイエットのやり方や効果について紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

オチョダイエットは、正しいやり方を行わなければなりませんが、慣れるとどこでもできるという簡単な方法で行うことができるものなので、早めにマスターしておくと便利ですね！

オチョダイエットを行うことで、キレイな姿勢を手に入れることもできるので、美しく痩せて自信に溢れた自分になることができそうですね！