ニキビは生活習慣で変えられる！今日から始められるポイント

ニキビで長く悩んでいる人や、繰り返しニキビができてしまう人などはよく「生活習慣を見直しましょう」と言われることがあると思います。実際に生活習慣を見直すとはどういうことなのでしょうか？生活習慣を見直すことでニキビが改善するのでしょうか？大人ニキビ、思春期ニキビそれぞれの生活習慣についてご紹介しましょう。
目次

1.ニキビは生活習慣が影響するってホント？
1-1.生活習慣を見直すことでニキビができにくい肌へ

2.大人ニキビで気を付けたい生活習慣
2-1.皮脂を左右する「食生活」
2-2.ため込むとニキビが発生しやすくなる「ストレス」
2-3.ビタミンを破壊する「喫煙」
2-4.肌は内臓の疲れを写す鏡「内臓の疲れ」
2-5.肌の修復は眠りから「睡眠不足」
2-6.それいつ洗った？顔に触れるものは「清潔に」

3.思春期ニキビで気を付けたい生活習慣
3-1.思春期ニキビは甘いもの脂っこいものを控える「食生活」
3-2.汗や過剰な皮脂は小まめに除去「清潔を保つ」

4.生活習慣改善に上手にサプリを摂り入れましょう
4-1.話題の酵素でトータルサポート「みらいのこうそ」
4-2.腸内環境を整え免疫力UP「菌のチカラ」
4-3.野菜不足には「輝きの青汁～プラセンタ入り～」

5.意外とやってるニキビに良くない生活習慣

6.まとめ

1. ニキビは生活習慣が影響するってホント？

ニキビだけでなく皮膚トラブルは薬だけでは改善が思うように進まないこともあります。食べ物、住んでいる環境、ストレスなど、様々なことが肌に良くない影響を与えることがあります。アトピー性皮膚炎などに漢方がつかわれるのもこういった理由です。生活習慣がニキビに及ぼす影響など見ていきましょう。

1.1.生活習慣を見直すことでニキビができにくい肌へ

生活習慣を見直すことで実際に、肌荒れが改善されたという声は多く聞かれます。その中にはニキビ、アトピー性皮膚炎、乾燥、脂性などがあります。

生活習慣とは毎日、繰り返される生活の中で行われていることですが、些細なことでもそれが毎日、同じように何十日、何か月と繰り返されることで、ニキビなどの要因になってしまうことがあります。

たったこれだけの事と思うようなことでも、蓄積されれば大きなニキビ、肌荒れの要因になります。それだけではなく、長い間繰り返される生活習慣の中に、良くないものがあれば肌だけでなく身体的にも影響することもあります。

例えば姿勢が悪いと言われる人は結構多くいますよね。長い年月をかけて改善されないと姿勢が良い人と比べて、肩こり、首こり、腰痛、ひどくなると骨の変形にまで及ぶこともあります。

年を重ねた時に元気に歩くことができる人と、歩くのが困難なほど脚や腰に痛み、支障をきたしている人の差はこのような長年の生活習慣の違いから起こることもあります。

できるだけ若いうちに生活習慣を見直すことは、今ある肌や身体の不調を改善することに繋がりますので、少しずつでも改善を試みるのが大切です。