ストレッチをするだけでダイエットになるってホント!?驚きの方法と効果を紹介!

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あなたは「ストレッチダイエット」というダイエット法を知っていますでしょうか。

 

といっても、今では様々なダイエット法が存在していますよね。

 

例えばランニングやウォーキング、そして水泳などといった有酸素運動をすることでダイエットをしようという、「有酸素ダイエット」。

 

そしてもう1つは糖質を制限したり、1日の3食のうちどこかをプチ断食するというような「制限ダイエット」。

 

さらには、1日の3食のうちどこかを低カロリーで栄養価の高い食べ物に置き換えてダイエットをするという、「置き換えダイエット」。

 

また今挙げたダイエットの他にも、多くのダイエットというのが存在しています。

 

その中でもこの「ストレッチダイエット」というのを聞くと、おそらく「え!ストレッチだけでダイエットができるの!?」と思われる方も多いでしょう。

 

では果たして、この「ストレッチダイエット」というのは一体どのようなダイエット法なのでしょうか。
今回は、この「ストレッチダイエット」についてお話しし、またその効果も紹介していきます!

 

 

目次一覧

1.ストレッチダイエットについて

1.1.ストレッチダイエットとは

1.2.毎日続けることが大切!

2.ストレッチダイエットの効果は?

2.1.脂肪燃焼効果がある!

2.2.基礎代謝が良くなる!?

2.3.肩こり改善に!

3.ストレッチダイエットの方法について

3.1.自分で行うことができる

3.2.道具や器具を使用するのも1つの手段

4.ストレッチダイエットについての疑問

4.1.体重は減少するのか

4.2.お腹周りにも効果がある?

5.ストレッチダイエットのメリット・デメリットについて

5.1.ストレッチダイエットのメリットは?

5.2.ストレッチダイエットのデメリットは?

6.ストレッチダイエットについての評価について

6.1.ストレッチダイエットについての高評価

6.2.ストレッチダイエットについての低評価

7.ストレッチダイエットを効果的に実践するために

7.1.無理をせずに実践しよう

7.2.寝る前にストレッチをすると効果的!

8.まとめ

 

1ストレッチダイエットについて

ではまず初めに、ストレッチダイエットとは一体どのようなダイエット方なのかについてお話ししていきます。

 

おそらく「ストレッチダイエット」という存在を知っていた方というのは少ないでしょう。

 

なので一緒にこの「ストレッチダイエット」の秘密に迫っていきましょう。

 

1.1ストレッチダイエットとは

 

そもそもストレッチダイエットというのはなんぞやということですよね。

 

ストレッチダイエットというのは、その名の通り「ストレッチ」をしてダイエットをしようというダイエット法のことを指します。

 

基本的にダイエットというのは男女問わずに行うことができるのが特徴なのですが、この「ストレッチダイエット」に関しては男性よりは体力の少ない女性の方にオススメのダイエットです。

 

またこのダイエットは、ランニングやウォーキングなどといった外へ出てダイエットをするというようなダイエット法ではないので、気楽に家で1人でも実践することができるということも特徴の1つです。

 

また他に特徴としては、この「ストレッチダイエット」というのはテレビを見ながらでもできるので、楽しんでダイエットができるのです!

 

そして特に制限をするということがないため、本当に簡単にダイエットができるというのも特徴です。

 

なぜストレッチダイエットが効果的なのかというと、ストレッチをすることで体の奥の深層筋という、いわばインナーマッスルを鍛えることができるのです。

 

またこのインナーマッスルというのはただ単に体の一部の筋肉という訳ではなく、全身のインナーマッスルも同時に鍛えることができるので、「中身の筋肉をつけたい!」という方にはもってこいのダイエットでもあるのですよ!

 

1.2毎日続けることが大切!

 

この「ストレッチダイエット」というのはストレッチをしてダイエットをしようというダイエット法ですが、これは1日や1週間で結果に表れてくるのかと言われると、言い切れないところもあります。

 

しかし、今回は「ストレッチダイエット」の話題を取り上げますが、ダイエットというのは毎日続けることがとても大切になってきます。

 


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