ストレッチをするだけでダイエットになるってホント！？驚きの方法と効果を紹介！

このように、基本的にストレッチダイエットというのは１人ででも全然問題なく行えるのですが、手段として道具や器具を使用したりするのも１つの手段ですよ！

というのはどういうことなのかというと、あなたが１人でできるストレッチ以外にもストレッチポールといった、ストレッチをより効果的なものにするための道具やマシーンでストレッチをするのも効果的であるということです。

また、先ほどではフィットネス教室には行かなくても「ストレッチダイエット」はできるということをお話ししましたが、もし「誰かと楽しくストレッチがしたい」という方や「ストレッチだけでなくそこでランニングなどの運動も加えてやりたい」という方に関しては、フィットネスがオススメです。

つまり方法は本当に人それぞれであるということです！

なので、あなたに合ったストレッチダイエットを見つけることが大切になってきます。

４ストレッチダイエットについての疑問

ここまで「ストレッチダイエット」の秘密に迫ってきましたがいかがでしょうか。

では、ここではストレッチダイエットをするにあたっての良くある疑問について紹介していきます！

４.１体重は減少するのか

ではまず１つ目の疑問です。

それはストレッチだいえとtをすることで「体重は減少するのか」ということです。

これに関しては確かに体重は減少するのですが、このストレッチダイエットはなかなかすぐに体重に表れるということがありません。

なので、ただストレッチをするだけで体重に変化が出るというよりは、このダイエットを続けていくうちに基礎代謝が良くなることで体重に変化が出ると言っても良いでしょう。

４.２お腹周りにも効果がある？

そして２つ目の疑問です。

これは、お腹周りにも効果があるのかということです。

確かに、お腹周りの脂肪ってなかなか取れないですよね。

特に脇腹に関しては、お腹周りの中でも一番脂肪が取りにくい部分でもあります。

少しお話しすると、脇腹に効果的なのは「ツイストクランチ」という腹筋法が効果的です。

このツイストクランチをすることで、脇腹のインナーマッスルから引き締めることができるので、脂肪の落としにくい脇腹でもすぐに理想のくびれを作ることができるのですよ！

ではお腹の前の部分はストレッチで脂肪を落とせるのかということです。

これに関しては、きちんと落とせます！

というのはなぜかというと、これはストレッチ法にも関係があるのですが特に関わりがあるのは「脂肪燃焼効果」です。

あなたは「ランニングをしたらお腹の脂肪が落とせた」や「腹筋法を変えただけで下腹の脂肪がなくなった」などと言ったことを耳にしたことはありませんか？

このような結果というのは全て「脂肪燃焼効果」が関係しているのです！

なので、ストレッチにも「脂肪燃焼効果」はきちんと存在しており、またお腹周りに効くストレッチもきちんと存在しています。

なので、この「お腹周りにも効果があるのか」という疑問に関しては、効果はあると言って良いでしょう。

５ストレッチダイエットのメリット・デメリットについて

ではここで、一度ここまでのお話の振り返りも含めて「ストレッチダイエット」のメリット・デメリットについてお話ししていきます！

これまで「ストレッチダイエット」について様々なことをお話ししましたが、一体このダイエットのメリット・デメリットはどのようなことが挙げられるのでしょうか。

５.１ストレッチダイエットのメリットは？

まずこの「ストレッチダイエット」のメリットとして挙げられるのは、ストレッチダイエットをすることで脂肪燃焼効果が得られるということです。

やはりダイエットをする上で心強い味方になってくるのが、「脂肪燃焼」という言葉です。

この「脂肪燃焼効果」というのは、先ほどからお話ししているランニングやウォーキング、また筋トレなどといった運動をしてダイエットをするというダイエット法でしか基本的には得られない効果でもあるのですよ！

しかしこんなランニングや筋トレなどというのは、やはりしんどくて続けられるかわからないですよね。

それがストレッチであると家で簡単に実践することができるだけでなく、きちんとダイエット効果も得られるのでとても効率よくダイエットができるのです。

この点に関しては、「ストレッチダイエット」のメリットと言っても良いでしょう。

その他のメリットは、今お話ししたように家でもできるということですね。