水太り解消の方法を4選ご紹介!もしかしたらあなたも水太りかもしれない!

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普段から食べ物に気をつけるのに、なぜか体重が増加しているという方も少なくないのではないでしょうか?その原因はもしかしたら【水太り】かもしません!

水太りってなんなの?と思う方も多いほど、実はどのように痩せていいのか分かりにくいですよね?しかししっかり水太りを解消する方法があるんです!

今回はそんな水太りで悩まれている方にオススメしたい解消を4選分かりやすくご紹介します!

もちろん水太りの基本から水太りの原因についてまで詳しくお伝えします!水太りをさっそく解消しましょう!

目次

  1. 実はその太った身体…水太りが原因かも!
  2. 水太りって何?
  3. 人間には太り方が大きく分けて3つある!
    3-1.脂肪太りの場合
    3-2.筋肉太りの場合
    3-3.水太りの場合
  4. 水太り体質かもしれない!確認してみよう!
  5. 水太りの解消法を一挙ご紹介!
  6. 1日2リットルの水を飲む方法
    6-1.水を飲むから水太りになるんじゃないの?
    6-2.水分をしっかり飲んで新陳代謝を高めよう!
    6-3.どんな水が水太り解消に効果的?
  7. お茶を飲む方法
    7-1.緑茶や烏龍茶も効果がある!
    7-2.紅茶は水太り解消にぴったりの飲み物!
    7-3.便秘にも効果的な黒豆茶もオススメ!
    7-4.コーン茶やハトムギ茶も効果が期待できる!
  8. 水太り解消にはカリウムを摂取することがいい!
    8-1.カリウムはむくみ解消効果がある
    8-2.カリウムが多い食品をご紹介
  9. 運動で水太り解消効果が得られる
    9-1.腰回りの筋力トレーニングを行う
    9-2.骨盤周りを鍛えよう
    9-3.マッサージもおすすめ!
  10. まとめ

 

1.実はその太った身体…水太りが原因かも!

別にバカみたいに食べ物を食べているわけでもないし、大して運動をしていなくても全く動かないということはない。そんな生活を送っていたのに、最近太ってきたという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

今までと変わらない生活を送っているのに、どうして太ってしまったのか?そんな疑問にぶつかっている方は【水太り】の可能性を考えるといいかもしれません。

太ってきた原因の一つに水太りが考えられます。太り方などを確認すると水太りだと分かるので、今回を機に普通に太っているのか?それとも水太りで太っているのかを確認してみましょう。

今回はそんな水太りの詳細から3つの太り方、水太り体質かどうかのチェックそして水太りの解消法をお伝えします。今まで悩みの種だった太った身体とおさらばできるチャンスかもしれません!是非水太り解消法を取り入れてみてはいかがでしょうか?

2.水太りって何?

そもそも水太りって何?と思う方もいらっしゃると思います。水太りは一般的に身体がむくんでぽっちゃりに見えてしまう状態のことを指します。よく考えられている水太りは、水を多く飲みすぎてしまい太ってしまったようになることだと思われていますが、そんなことはありません。

水太りの原因はむくみが大きく関係してきます。このむくみはむくみは身体のめぐりが良くない状態になってしまい、老廃物が溜まりやすくなってしまうことが原因と言われています。

そんな水太りを解消するには様々な方法があり、試してみるとむくみも解消され健康的に痩せることができるんです。

 

水太りを放置してしまうと…

水太りなのか分からないまま放置しておくと身体のめぐりはどんどん悪化してしまい、むくみがいつしかセルライトになってしまいます。このセルライトになってしまったら、もう解消するには時間もかかるし相当な努力も必要となります。

皮膚がボコボコして見えるセルライトは、どんなに美容に気を使っていてもセルライトがあればお世辞にも美しいと言えません。水太りだからと放置している場合ではありません。すぐに解消法を行えば、セルライトになる前に解決できるかもしれませんよ!

 

水太り以外からもむくむ可能性は考えられる

水太りが原因でむくむとお伝えしましたが、水太り以外でも身体の様々な状態でむくむことがあります。

例えば生理前後のホルモンバランスが乱れてしまう女性はむくむことがありますし、あらゆる病気の危険信号としてむくむこともあります。むくんでいるから水太りなんだと考えるよりも、身体の健康状態が良くないと考えるといいかもしれません。

まずは水太り解消法でむくみが解消されるか確認してみましょう。

 

3.人間には太り方が大きく分けて3つある!

3-1.脂肪太りの場合

人間には太り方が大きく分けて3つあります。自分の太った身体の状態を見て今自分はどの太り方なのか確認してみましょう。

まずみなさんも一番イメージがつきやすい【脂肪太り】をご紹介します。脂肪太りは太めの身体でお肉が身体中に付いている太り方を指します。この太り方は体脂肪率が高い方に現れる太り方ですね。

また他にも見た目は普通に見えるのに、実は内臓脂肪が多く付いていることが原因で隠れ肥満とされる方もいらっしゃいます。この隠れ肥満は見た目に現れていないからと、気づかない方も多いので気をつけた方がいい太り方ですね。

 

3-2.筋肉太りの場合

続いてご紹介するのは【筋肉太り】です。この筋肉太りは決してデブに見えるわけではありませんし、太っているという括りに入れてしまうのは申し訳ない太り方です。筋肉は脂肪よりも重いことはご存知ですよね?

つまり筋肉が付いていることで基準としている体重よりも必然と重くなってしまいます。なので絞まってかっこいい身体の方に体重を聞いたら、意外と重かったりします。

一概に体重が重いからと言って太っていると考えるのは違うということですね。

 

3-3.水太りの場合

そして太り方の3つ目として【水太り】があります。水太りはただ水を飲みすぎたから太るというわけではないと上記でお伝えしました。しかしあらゆるところで水を摂取し、1日に一般の方の倍以上水を飲むという方はそれだけで太ってしまう可能性もあります。


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