水太り解消の方法を4選ご紹介！もしかしたらあなたも水太りかもしれない！

・純水を飲む
・コップ一杯ずつをこまめに飲む
・ぬるい温度の水を飲む

上記3点を考えながら飲むことで水太り解消に大きく近づくことが期待できます。是非水太りを解消させたいから水を1日2リットル飲むという方はこちらを守って飲んでみてください。

6-3.どんな水が水太り解消に効果的？

じゃあどんな水を飲むのがいいの？と思う方もいらっしゃるはず。水はドラッグストアでもスーパーでもコンビニエンスストアでもたくさんの種類が売られています。水の違いってあるの？と思う方もいらっしゃると思います。

そんな数多くの水の中から水太りから来るむくみ解消に効果があるのはバナジウム天然水です。バナジウム天然水は血糖値を低下させてくれる効果があり、血液をサラサラにしてくれるんです。そしてバナジウム天然水を摂取することで体温も高まるので余分な水分を排泄することができるんです。

気をつけてほしいのが硝酸性窒素が含まれていないものを飲んでほしいということです。赤ちゃんがたくさん飲むとブルーベビー病になったり、大人でも多く摂取すると発がんを誘発する可能性があります。

できることなら富士山の水を非加熱処理した水を摂取することをおすすめします。ペットボトルで売っている水よりも、ウォーターサーバーの水を飲むことをおすすめします。

7.お茶を飲む方法

7-1.緑茶や烏龍茶も効果がある！

続いてご紹介する水太り解消法はお茶を飲む方法です。お茶を飲むとどうして効果が現れるのでしょうか？その理由には利尿作用があるということです。さらに女性には嬉しい美容効果も持つお茶が多い。水太り解消する効果が期待できるのがお茶を飲む方法なのです。

まずはお茶の中でも多くの人に馴染みのある緑茶や烏龍茶の効果をご紹介します。

緑茶の効果

緑茶といえば日本の代表的なお茶として愛飲している方も多いはず。そんな緑茶はカテキンやカフェインが帆組まれているので、脂肪の代謝の促進や吸収の抑制作用も持っているお茶なんです。

それだけでなく殺菌作用が含まれているので、腸内の環境を整えてくれるので便秘解消にもつながります。まさにダイエット飲料の呼び名も高い緑茶は水太り解消効果にも最適なお茶ですね。

烏龍茶の効果

烏龍茶にはポリフェノールが含まれているので脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。さらに分解を促進する働きもあるので、水太り解消効果に長けています。またカフェインも含まれているので、脂肪燃焼作用も含まれるのが烏龍茶です。こちらも水太り解消にはもってこいのお茶ですね。

7-2.紅茶は水太り解消にぴったりの飲み物！

お茶と言われて紅茶を思い浮かべる方は以外と少ないのではないでしょうか？お茶の中でおも紅茶は製造方法が違い、長期間発酵させて作っています。そのため利尿効果があるだけでなく、身体を温める効果も期待できるのが紅茶の魅力です。

身体が温まるとむくみや水太りの解消にもつながるので、ダイエット効果も期待できる紅茶。しかし紅茶は砂糖を入れて楽しむことが多く、砂糖を入れないで飲むのは少し物足りないと思う方もいらっしゃるかもしれません。

それでもやはり砂糖はダイエット効果に反する威力の持ち主なので、できることなら砂糖を入れないでノンシュガーを楽しめるようにしましょう。また温かい紅茶にしょうがを入れることで、さらに身体を温める効果が期待できるしょうが紅茶も美味しく飲めるのでおすすめです。

7-3.便秘にも効果的な黒豆茶もオススメ！

続いてご紹介するのが黒豆茶。黒豆茶と聞いてあまり馴染みのないという方も多いと思いますが、こちらの黒豆茶はとにかく水太り解消の効果がとても期待できるお茶なんです。

黒豆にはイソフラボンと呼ばれる栄養素が含まれているので、尿の排泄を促してくれる効果が期待できます。それだけでないのが黒豆茶のすごいところ。黒豆茶は便秘の解消にも効果的なんです。

便秘解消することで体内の老廃物などが溜まっている毒素を排泄してくれるので、デトックス効果も期待できるんです。

7-4.コーン茶やハトムギ茶も効果が期待できる！

続いてご紹介するのはコーン茶です。コーン茶と言ったら日本では馴染みが深くないお茶ですが、韓国では愛飲されているお茶として有名ですよね。苦味もあまりなく香ばしくほんのり甘いのが特徴のコーン茶ですが、水太り解消効果が期待できます。

とうもろこしの実を乾燥さえて炒めたものをお湯で煮出して作れられているコーン茶は、利尿効果があるだけでなく、整腸作用があるお茶です。また鉄分も多く含まれていたり、ミネラル、食物繊維、カリウムがふんだんに含まれているのが特徴です。

栄養もあるコーン茶は本当に水太り解消にはうってつけのお茶ですね。

ハトムギ茶の場合

ハトムギ茶は女性にとても人気のあるお茶ですよね。なぜそんなに女性人気があるかと言うと、やはり栄養素がふんだんに含まれているからでしょう。しかもハトムギ茶は肌をなめらかにする効果が期待できるんです。