フルーツダイエットで健康的に痩せよう!効果が期待できるフルーツ6種類ご紹介!

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痩せたいと思ってるけど運動をするのは面倒くさい。でも食事制限をする勇気はない。ダイエットをしたいけど気持ちがならないという方におすすめのダイエット方法があります。そのダイエットは【フルーツダイエット】です。

フルーツダイエットって何をするの?そう感じた方も多いかもしれませんが、フルーツダイエットはただフルーツを食べるだけのダイエットです。食事制限が苦手な人もフルーツが食べれるとなれば気持ちが変わってきますよ!

今回はそんなフルーツダイエットに最適なフルーツを6種類ご紹介!またフルーツダイエットに効果が現れやすいやり方や、実際にフルーツダイエットをやった方の口コミも確認していきます。

みなさんも是非フルーツダイエットをして健康的で綺麗に痩せてみませんか?

 

 

目次

  1. 今流行りのフルーツダイエットをはじめよう!
  2. フルーツダイエットって?
  3. フルーツダイエットのやり方をご紹介!
    3-1.フルーツを午前中に摂る
    3-2.午前中は水だけ飲みましょう
    3-3.フルーツを食べる際は皮ごと
    3-4.フルーツを摂る時は1種類
    3-5.おなかを空っぽにしておく
    3-6.フルーツは常温で食べよう
  4. ダイエット効果が期待できるフルーツは?
    4-1.いちごは可愛いだけじゃない!
    4-2.夏の定番すいかもダイエット効果がある!
    4-3.ダイエットと言ったらグレープフルーツ!
    4-4.ダイエットにはキウイは欠かせません!
    4-5.食物繊維豊富なりんごはダイエット効果抜群!
    4-6.手軽に食べれるブルーベリーも人気!
  5. 果物の目安量は1日200gを頭に入れておこう
    5-1.フルーツはカロリーが高いものも多い
    5-2.栄養豊富だけどカロリーが高いバナナ
    5-3.アボガドも要注意
    5-4.りんごも食べ過ぎには注意!
  6. フルーツダイエットを実際にやった方の口コミを確認!
  7. まとめ

 

1.今流行りのフルーツダイエットをはじめよう!

ダイエットしてみたいなと思っていても、仕事をしている方はやっぱり簡単にはできませんよね?運動をするのもいいけど、やっぱり仕事から帰ってきたらダラっとして動きたくない!

じゃあ食事制限でもしてみるかなんてことを考えても、どうしても美味しいものを食べたくなってしまいます。仕事のストレスを解消させるには食べることが一番!

じゃあどんどん太っていく一方じゃないか!なんてことを思った方もいらっしゃると思いますが大丈夫です!世の中には苦しむことなく楽しくダイエットすることができる方法もあるんです。それがフルーツダイエット!

フルーツダイエットってなんだ?そう思われても仕方ありません。内容もフルーツを食べて痩せるというだけの内容なので疑問を抱くのもわかります。でもフルーツダイエットを行って実際に痩せたという方が多くいらっしゃいます。

フルーツを食べるだけなら続けられそうと思った方!是非フルーツダイエットをはじめてみませんか?今流行りのフルーツダイエットのやり方から、ダイエット効果が期待できるフルーツをご紹介します。さらにフルーツダイエットの注意事項から実際に行った方の口コミも確認していきましょう!

きっと気分も楽しくなるフルーツダイエットをみなさんもはじめましょう!

 

2.フルーツダイエットって?

今話題のフルーツダイエットってどんなダイエットなの?と感じている方もいらっしゃるはず。このフルーツダイエットはその名の通りフルーツを食べて痩せる方法なんです。フルーツって甘いし逆に太るんじゃないの?

そんな疑問を抱く方は多くいらっしゃいます。しかしフルーツをそんな目で見るのもダイエットを始めたらしなくなりますよ!それほどダイエット効果が期待できるのがフルーツなんです。

みなさんはどんなフルーツが好きですか?自分の好きなフルーツを食べてダイエットに取り組むだけで痩せることができたら嬉しいですよね?

ダイエットは本当に過酷なものばかりで挑戦するには勇気が必要だと思っていた方は、フルーツダイエットを始めたら驚かれますよ!

季節に合わせてフルーツを変えながらダイエットするのもよし、毎日ダイエット効果に期待できるフルーツを選んでダイエットをするのもよし!

 

フルーツがどうしてダイエット効果があるの?

でもなんでフルーツダイエットは効果があるのか気になりますよね?みなさんはフルーツが甘くて太る原因になると思ってますか?それは間違っています。

ほとんどのフルーツはカロリーがとても低く、さらにほとんどが水分となっています。つまりフルーツはおなかいっぱいに食べたつもりでもカロリーはかなり低いんです。300カロリー以下でおなかを満たすことができるって素晴らしいですよね!

しかも新鮮なフルーツには酵素が多く含まれています。酵素が含まれているということは、体内の毒素や老廃物を排出してくれる効果が期待できるんです。排出すれば身体の中はキレイになります。

またフルーツごとに持っているダイエット効果は異なるので、自分に合ったフルーツを食べれば理想のダイエットが可能になるワケです!


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