首痩せを実現！徹底的に首を細くする方法厳選9選を紹介！

エクササイズなどは人前ではちょっとできないようなものも多いですが、この人迎のツボ押しならいつどこでもできます。気付いたときに触れることを癖にしてみるとよいかもしれませんね。

5.2美顔ローラーも効果あり

値が張るものであり、持っていない人もいるかもしれません。けれどももし美顔ローラーを持っているならば、首痩せに活用しない手はありません。

美顔ローラーは顔に使うことを目的として買う方も多いと思いますが、首は顔から皮一枚でつながっている場所です。ですから首痩せにも効果があるんですね。

美顔ローラー自体も全身に使えるものも多く、ほとんどは顔だけでなく首に使われることも想定されています。

美顔ローラーならば、難しいことは考えずに首の縦のラインに沿ってコロコロと転がすだけでOKです。どうしても利き手の方を多くやってしまいがちになりますから、全体をムラなく刺激するようにしましょう。

5.3普段の姿勢を見直してみて

そもそも首にむくみが起こりやすかったり、脂肪がつきやすい程度は人によって違います。その違いはどこから生まれるかというと、もしかしたら普段の「姿勢」に原因があるかもしれません。

首の血行が悪くなっているという人には、猫背のように姿勢が前かがみになっているケースが多くあります。自分では気づかないうちに猫背になっていることも多く、知らない内に首に負担をかけていることがあります。

これは当然むくみの原因になります。さらに見た目としても、肩が上がったような恰好になるので首が短く見えてしまって、太い首に見えてしまいます。さらにはシワの原因にもなりやすいです。

姿勢が悪くて首の血行不良が起こっているケースでは肩に力が入っているかもしれません。肩をぐぐっと持ち上げてから、ストンと落とすようにして肩の力を抜いてみましょう。

鏡などで自分の姿勢を横から見て、客観的に確認してみることもおススメです。

5.4体重コントロールもやっぱり大事

いくら首痩せがしたいからといって、他の部分の脂肪がたくさんついているのに、首だけほっそりしていくということはありません。

標準体重で首だけが気になるという場合なら、首痩せの効果も感じやすいでしょう。けれども他の部分の脂肪も多いのに首だけ痩せたい！というのはちょっと難しいかもしれません。

そのため首以外の脂肪が多いなら、首痩せと同時に体重コントロールをしていくこともやはり大切です。全体のダイエットと併せながら首痩せを行っていけば、全身のめぐりがよくなって双方の効果が感じやすくなるかもしれません。

6.まとめ

首の太さに悩んでいるならば、ぜひ首痩せにトライしてみてください。きちんと対処してあげれば、首を集中して痩せさせることはできます。

首痩せの方法
・ストレッチで凝りをほぐす
・リンパマッサージ＆エクササイズでむくみ解消
・筋肉を鍛えて首太り予防
・人迎のツボを押す
・美顔ローラーも首痩せに効果あり
・普段の姿勢を正す
・まずは標準体重を目指す

首痩せの方法はいくつかありますから、自分ができそうな方法・続けられそうな方法を選んで実践してみてください。普段の生活の中から首太りにつながってしまう原因も避けるようにしましょうね。