青汁でニキビが改善できる！？その理由とおすすめ青汁４選！

しかし、朝飲んでも夜飲んでも、どちらもいい効果があるので、自分のライフスタイルに合わせて飲むのもいいかもしれませんね。

牛乳と混ぜてカルシウムをプラスさせよう

青汁に牛乳を混ぜて飲む方法は、よく聞きますよね。牛乳を混ぜることで青汁をより飲みやすくするとも言われています。

牛乳にはカルシウムが含まれているため、肌のターンオーバーを促進する効果が期待できます。そのため、ニキビ改善に良い効果をもたらします。

また、カルシウム不足だとイライラするというのも有名な話で、イライラするとなんだか肌にも悪そうなイメージがありますよね。

不安定な気持ちになると、睡眠不足にもつながるかもしれません。

牛乳は、睡眠を促進させる効果もあると言われています。良質な睡眠がとれると、肌にももちろん良いとされています。

睡眠不足もイライラの原因になりますので、ニキビができやすくなってしまいます。

ニキビができると更に嫌な気持ちになって、悪循環にもなりかねません。ですので、青汁に牛乳を混ぜて、十分な睡眠をとってニキビ改善を促しましょう。

豆乳と混ぜて大豆の栄養を同時にとろう

牛乳が苦手という方は、豆乳と青汁を混ぜて飲むことをおすすめします。

豆乳には大豆イソフラボン、大豆たんぱく質、ビタミンB群、ビタミンEなどの栄養素がたっぷり含まれています。

青汁にも含まれている栄養素が豆乳にも含まれているため、混ぜるとより効果が期待できるのかもしれませんね。

また、豆乳は皮脂をコントロールしたり、コラーゲンを増やす効果もあります。そのため、ニキビができにくくなり、きれいな肌へと導きます。

皮脂の分泌が激しいと、オイリー肌になってニキビができやすくなりますし、乾燥しすぎても水分不足でニキビができやがすくなります。

豆乳には女性ホルモンに似た働きもあると言われているため、ニキビが治りにくくなった大人ニキビを改善するのにも効果的だと言われています。

豆乳と青汁を混ぜて摂取することで、肌にいい成分をたくさん体内に取り入れることができるため、ニキビを改善、予防させ、つるつる肌を持続させる効果があるのでしょう。

ヨーグルトと混ぜて腸の働きをより活発にしよう

ヨーグルトは、便秘改善効果があるとされていて、一時期ダイエットに取り入れることが流行っていました。そんなヨーグルトは、青汁に混ぜることでも効果を発揮します。

ヨーグルトには乳酸菌が含まれているため、体内に取り入れることで腸を活発にさせ、便秘が改善されるとともに、美肌効果も促します。

そのため、青汁にヨーグルトを混ぜるとニキビが改善されやすくなると言われています。便秘が改善されれば、体内の老廃物が外に排出されます。

この便秘改善効果は青汁にもあるため、ヨーグルトと一緒に摂取することでさらに効果がありそうですね。

また、デザート感覚でも摂取できるため、青汁をより飲みやすくしてくれそうですよね。

しかし、多く摂取しすぎると腸が活発になりすぎて、お腹を壊してしまう場合もあります。ですので飲みすぎには注意して、適量を飲んで体調も肌も整えるといいでしょう。

青汁を飲んで大人ニキビともサヨナラしよう

若いときは数日で治っていたニキビも、大人になってできると長い間居続けて、本当に気になりますよね。

若いと肌の免疫力も高いですし、ターンオーバーもしっかりしてくれます。

赤ちゃんとか小さな子どもはケガをしてもすぐに治りますよね。肌の免疫がしっかりしていて、再生力が高い証拠です。

しかし大人ニキビとなると、そうはいかないのが現実です。いつまでも治らずに、腫れが引いても赤く残っていたりする場合もあります。

コンシーラーで隠しても違和感が残るときもありますよね。鏡をみるたびにため息が出てしまいます。お化粧でいじってしまうと悪化させてしまう可能性もあります。

そんな時にこそ、青汁の出番なのです。青汁に含まれているビタミンCやビタミンB群などの栄養素を体内に取り入れることで大人ニキビの改善にも効果的なのです。

では、青汁が大人ニキビに効果的な理由をもっと詳しくみていきましょう。

青汁が大人ニキビにも効果的な理由とは？

まず、大人ニキビとは大人になってからできるニキビですので、若いときのように放っておいたらいつの間にか治っているような簡単なものではありませんよね。

ニキビの薬を塗って治すのも、化粧水や乳液で保湿をしっかりして治すのも、もちろん効果的だと思いますし、大切なことですね。

しかし、大人ニキビを改善し、さらに予防させるには体内から改善していく必要があります。

青汁を摂取することで、老廃物を排出し体内の環境を改善させ、できているニキビを撤退させるだけでなく、ニキビができにくくなる肌を目指すことも可能なのです。

女性は特にホルモンバランスの変化がありますので、大人になるにつれ肌の再生力も下がります。そのため青汁は毎日飲んだほうがいいのでしょう。

体の中からニキビを改善する効果が生まれるため、青汁が大人ニキビにも効果的だと言われているのです。

必要な栄養を摂取して、余分なものを排出していくサイクルがきちんとできていれば、ニキビが再びできる肌にもならなくなります。また、できたとしても青汁を飲んでいないときに比べたら治りも早いかもしれませんね。

まとめ

青汁がニキビに良いとされている理由や、効果的な摂取方法、おすすめの青汁について紹介してきましたが、いかがでしたか？

青汁が体にいいとは知っていましたが、肌にもよく、こんなにも栄養があるというのには驚いた方もいると思います。ニキビは若いときでも、大人になってからでも、できてしまったら気になって仕方がないですよね。

できたニキビを治すことも大切ですが、ニキビができにくくなる肌作りもとても大切ですよね。

青汁を摂取することで、ニキビができにくくなる効果もあるようですので、しっかりと予防もしていきましょう。

毎日の生活に青汁を取り入れるだけで、お肌にいいことづくしなので、1日でも早く実践できるといいですね！