ヨーグルトダイエットは便秘解消にも効果が！やり方やレシピ、口コミを一挙大公開！

最近体が太ってきたと感じる方もいらっしゃるのでは？忙しい毎日だから定期的に運動をするのはなかなか難しい！なんて方もきっと多いはず。そんな方は一体どんなダイエットを行っているんでしょうか？

あらゆるダイエットが溢れている昨今、注目を集めているのがヨーグルトダイエットです！その名の通り、ヨーグルトを食べて痩せるダイエットですが、そんなんで本当に痩せるの？なんてことを感じる方も多いかもしれません。

しかし今ヨーグルトダイエットで痩せたという方が本当に多くいらっしゃいます。健康食品としても人気の高いヨーグルトを食べて、健康的に痩せることができるヨーグルトダイエット。

そんな今注目を集めているヨーグルトダイエットの期待できる効果ややり方、そしておすすめの商品をご紹介します。またヨーグルトを使って美味しく食べるレシピもご紹介するので、みなさんも参考にしてみてください！

きっと美味しいから続けることができるヨーグルトダイエットを始めてみましょう！

目次

1. みなさん！今ヨーグルトダイエットを始めましょう！
2. ヨーグルトダイエットって？
3. ヨーグルトダイエットの期待できる効果は？
4. ヨーグルトダイエットのさまざまなやり方をご紹介！
5. 今注目されているヨーグルトダイエット+プチ断食とは？
6. ヨーグルトダイエット+プチ断食のやり方をご紹介！
7. ヨーグルトダイエットを行った方の口コミは？
8. ダイエットを始めるならこのヨーグルト！3商品ご紹介！
9. プロピルヨーグルト
   9-1.プロピルヨーグルトとは？
   9-2.プロピルヨーグルトのここがすごい！
   9-3.気になるお値段とおすすめ購入サイトは？
10. R-1ヨーグルト
    10-1.R-1ヨーグルトとは？
    10-2.R-1ヨーグルトのここがすごい！
    10-3.気になるお値段とおすすめ購入サイトは？
11. ブルガリアヨーグルト
    11-1.ブルガリアヨーグルトとは？
    11-2.ブルガリアヨーグルトのここがすごい！
    11-3.気になるお値段とおすすめ購入サイトは？
12. 美味しいヨーグルトの食べ方をご紹介！
13. まとめ

1.みなさん！今ヨーグルトダイエットを始めましょう！

いろんなダイエットを取り組んだけどあまりいい結果が出たことがない方も多いのではないでしょうか？ダイエットはかなりきつく辛いものだと認識されていますが、実は簡単に行うことができるダイエットもあるんです。

そのダイエット方法はヨーグルトダイエット。最近よく耳にすることもあり、みなさんも存在だけは知っているという方もいらっしゃるのでは？今回はそんな簡単に行うことができるヨーグルトダイエットを詳しくお伝えします。

いろんなダイエットで失敗に終わって諦めている方、毎日忙しくて体を動かすダイエットはなかなか始められないという方必見のダイエット方法ですよ！みなさんも是非参考にしてみてください！

2.ヨーグルトダイエットって？

そもそも名前だけ聞いたことがあるけどヨーグルトダイエットってどんなダイエットなの？と疑問に思われる方もいらっしゃると思います。

ヨーグルトダイエットは基本的に毎食後ヨーグルトを食べるというダイエット方法です。またヨーグルトダイエットの方法はそれだけでなく、朝のみヨーグルトを食べる方法だったり、夜ヨーグルトを食べる方法だったり、温めてヨーグルトを食べたりと方法はさまざま。

またヨーグルトで置き換えダイエットという方法もあります。そんなさまざまなダイエット方法を詳しくお伝えしていきますので、是非試してみてください！

3.ヨーグルトダイエットの期待できる効果は？

まずやり方を確認する前にヨーグルトダイエットで期待できる効果について学んでいきましょう。そもそもヨーグルトはどんな食べ物でしょうか？ヨーグルトは「はっ酵乳」でミルクを乳酸菌や酵母の働きによって発酵させたものなんです。

そんなヨーグルトにはカルシウムと乳酸菌がとても豊富なんです。

カルシウムって太るイメージがある

カルシウムが豊富ってダイエットに関係してるの？なんてことを考えてしまうかもしれません。骨が丈夫になってさらなる体重増加が起こるかもしれない！なんてことも考えてしまうのでは？しかしカルシウムはダイエット効果があると近年の研究で報告されています。