ヨーグルトダイエットは便秘解消にも効果が！やり方やレシピ、口コミを一挙大公開！

また低カロリーなので、食べるだけでもダイエットに最適なんです。通常のヨーグルトタイプからドリンクタイプに低脂肪タイプ、そしてブルーベリーなどの味があるタイプなど多くの種類が豊富なのもR-1ヨーグルトの特徴です。

10-3.気になるお値段とおすすめ購入サイトは？

日本人の健康を考えて作られたR-1ヨーグルトは商品が品薄になることも頻繁にあるほど人気のヨーグルトです。そのため価格も高くても無理してでも購入したいと考えますが、価格も日本人のお財布に合わせて作られているので安心して買える値段です。

メーカー希望小売価格は126円（税別）で購入することができます。スーパーなどではこれより下回る価格で購入することも可能なのでとてもお買い得に購入することができるヨーグルトです。楽天市場ではセットで購入することができるので、とても便利に手にいれることもできますよ！

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11.ブルガリアヨーグルト

11-1.ブルガリアヨーグルトとは？

多くの方が愛用しているのがブルガリアヨーグルトなのではないでしょうか？青いパッケージで長年親しみのあるヨーグルトですね。こちらのブルガリアヨーグルトは明治から販売されているヨーグルトで、多くの種類が販売されているヨーグルトです。

そんなブルガリアヨーグルトはどこが魅力的なのでしょうか？

11-2.ブルガリアヨーグルトのここがすごい！

歴史がとても古いブルガリアヨーグルトは1971年に日本初のプレーンヨーグルトとして販売されたのが歴史の始まりです。桿菌のブルガリア菌と球菌のサーモフィラス菌が使用されているヨーグルトで古来から伝わるヨーグルト作りに使われている菌を使用している点も魅力ですね。

ブルガリアヨーグルトに配合されているLB81乳酸菌はダイエット効果も期待されている乳酸菌でヨーグルトダイエットを行っている方にとてもおすすめしたいヨーグルトです。知らないヨーグルトよりも安心して摂取できるのも魅力かもしれません。

11-3.気になるお値段とおすすめ購入サイトは？

そんな歴史のあるヨーグルトのお値段はとてもリーズナブルになっています。飼料価格やエネルギーコストの高騰などで価格改定を繰り返していますが、それでもリーズナブルに抑えることができるところまで抑えているのは本当に素晴らしく感じますね。

プレーンの価格はメーカー希望小売価格は260円（税別）です。一見高く感じるかもしれませんが、内容量が450gと大変多く入っているのでとってもお得なんです。スーパーなどでも購入することができますが、楽天マートでは159円で購入することができます。ネットでも買えるってのは便利ですね！

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12.美味しいヨーグルトの食べ方をご紹介！

毎日同じヨーグルトじゃ飽きてしまうなんて方もいらっしゃると思います。そんな方におすすめなのがヨーグルトをアレンジして食べる方法です。それもダイエットに最適なやり方をご紹介します。

インスタントコーヒー入りヨーグルト

ヨーグルトの中にインスタントコーヒーを入れて食べる方法です。コーヒーが好きな方には最適な食べ方かもしれません。美味しいだけでなくダイエット効果もさらなる期待ができるんです。コーヒーに含まれているカフェインには脂肪を燃焼させる効果もあるんです。

つまりヨーグルトとインスタントコーヒーでさらなるダイエットになるんですよ！もしも苦いのが苦手という方は迷わずはちみつやオリゴ糖を混ぜてもいいかもしれません。

水切りヨーグルト

ヨーグルトの食感に飽きたと感じる方は水切りヨーグルトに挑戦してみませんか？ざるにキッチンペーパーを引いてそこにヨーグルトを入れます。そしてラップをして一晩経てば…水分が抜けて濃厚なヨーグルトができあがるんです。とろーっとした濃厚な水切りヨーグルトはとても食感が楽しいんです。

チーズのような食感に今まで食べていたヨーグルトとはまた違う楽しみ方が味わえるのでおすすめです。たまにはご褒美に少量のジャムを掛けて食べるのもアリかもしれませんよ！

13.まとめ

みなさんヨーグルトダイエットはいかがでしたか？まさか健康に最適だとは知っていたけどダイエットにまで効果があったなんて知らなかったという方も多いのではないでしょうか？

美味しいヨーグルトだからこそ長く続けることができるヨーグルトダイエット。みなさんも是非今回ご紹介した方法で試してみてください！