ヨガダイエットって本当に効果がある?家でもできる簡単なダイエット法について

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

ダイエットをしようと考えている方なら一度は考えたことがあるでしょう。

 

「家で簡単にダイエットをしたい」

 

今では多くのダイエット法があるので、どのダイエット法を試せば良いかわからないですよね。

 

しかし!

 

あなたでもできる、簡単なダイエット法があるのです!

 

それは「ヨガダイエット法」です。

 

ヨガとかやったことないしと思われた方もいるでしょう。
そこで今回は、あなたでも必ずできるヨガダイエットの方法について紹介します!

目次一覧

1.ヨガダイエットについて

1.1.ヨガとは

1.2.ヨガダイエットは誰でもできる?

2.ヨガダイエットの効果って?

2.1.有酸素運動になる!

2.2.便秘解消に効果的?

2.3.痩せられるダイエット法として人気

3.ヨガダイエットの方法とは

3.1.呼吸法がポイント!

3.2.どれくらいの期間で効果が得られるの?

4.ヨガダイエットと有酸素ダイエットを比較!

4.1.脂肪燃焼効果は?

4.2.ヨガは教室に通わないといけない!?

5.ヨガダイエットのメリット・デメリットは?

5.1.ヨガダイエットのメリットは?

5.2.ヨガダイエットのデメリットは?

5.3.ほかの有酸素運動に比べて効果的?

6.ヨガダイエットに対する評価は?

6.1.ヨガダイエットに対する高評価

6.2.ヨガダイエットに対する低評価

7.ヨガダイエットの方法について

7.1.ヨガのポーズを紹介!

7.2.怪我には気をつける

8.まとめ

 

1ヨガダイエットについて

yjimage

おそらく「ヨガダイエット」と言われてもピンとこない方もいるはずでしょう。

 

なので、まずヨガダイエットの方法を紹介する前に、ヨガダイエットとは一体どんなダイエット法なのかについてお話しします。

 

1.1ヨガとは

 

そもそも「ヨガ」とは一体なんぞやということです。

 

ヨガについてまだご存知でない方からしたら「何このヨガという一言は」と思われるでしょう。(笑)

 

この「ヨガ」というのは私たちの魂や心、体を神や宇宙に結びつけるという修行法としてインダス文明で生まれたものなのです。

 

「ヨガ」って、インダス文明までさかのぼるのですね!

 

つまり、ヨガは古来から現代までさかのぼって今こうして存在しているということです。

 

そう考えると歴史の凄さを感じますよね。

 

今では私たちの健康促進法としても使用され、ブームとなっているヨガですが元々のヨガの目的は安定した精神を作ることです。

 

また、ヨガのポーズをすることで体の歪みが矯正されるのです。

 

そうすることで私たちの集中力を高め、穏やかな精神状態を作るということですね。

 

初めてヨガを知った時はただの変なポーズをしているようにしか思えなかったのですが、こういう歴史や本来の目的というのを知ると、奥が深いということを感じます。

 

また、ヨガをすることで精神を安定させるだけでなく姿勢を整え丈夫な体にする、ストレスの緩和や体内環境を整えるといった効果が得られるのです。

 

1.2ヨガダイエットは誰でもできる?

 

ではそんなヨガダイエットですが、これは誰でもできるのでしょうか。

 

確かに、ヨガといえば特定の人にしかできないようなイメージがあります。

 

(私だけかもしれませんが…。)

 

しかし、この「ヨガダイエット」は誰でも簡単にできますよ!

 

ただし、ヨガダイエットができるようになるにはきちんとした方法を知る必要があります。

 

それについては後ほど詳しくお話ししますね。

 

2ヨガダイエットの効果って?

yjimage-1

それでは、ここからヨガダイエットの本題に入っていきます。

 

まず、ヨガダイエットは「ダイエット」と称されていますがそのダイエット効果というのはどういったものなのでしょうか。


1 2 3 4 5

重要:ニキビを治す人の共通点は・・・
98%以上の人がリピートしているニキビケアが ビーグレンのニキビケアです。
天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。
期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。
→詳しくはこちら

肌あれピンチに7日間の救世主!
定期的に肌あれしたり、ニキビができる・・・つらい・・・
資生堂 dプログラム トライアルセット 』はそんな敏感な肌を ”守り、美肌を育む” スキンケアです。
いつ見れられてもいい、美しい素肌を手に入れましょう。まずは1週間、あなたの肌でお試しください。
→詳しくはこちら

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket