和菓子ダイエットの方法＆3つの効果とは？可愛い和菓子で痩せよう！

そんな中で、和菓子ダイエットを選ぶ理由とは何でしょうか？

数多くのダイエット法の中で、和菓子ダイエットを選ぶには、なにかしらメリットがないといけないですよね。

そこで、ここでは、和菓子ダイエットのメリットについて、紹介したいと思います。

メリットを知ることで、より続けていきやすいダイエット法になってくると思いますし、周りの人におすすめすることもできそうですね！

6-1.和菓子ダイエットならダイエット中に間食しながら痩せられる

和菓子ダイエットの1番の魅力は、ダイエットなのに甘いお菓子が食べられるということではないでしょうか。

最近では、ファスティングや糖質制限ダイエットなどが流行っていますが、どうしても甘いものが食べたくなる時期があると思います。

そんなときに、無理して我慢してしまうと、ストレスが溜まって、ダイエットが続かなくなってしまいます。

また、糖質を制限していたのに、急にダイエットを辞めて甘いものを食べると、体内に糖分を溜め込んでしまうようになるため、ダイエット開始時より、太ってしまうこともあるようです。

その点、和菓子ダイエットでは、糖分を我慢しなくて良いので、ストレスもなく、リバウンドも気にせずに毎日楽しみながらダイエットをすることができそうですね！

6-2.和菓子ダイエットなら可愛い和菓子に癒される効果も・・・！

和菓子ダイエットは、和菓子の見た目が可愛いことや、一緒に飲む抹茶や緑茶の香りに癒されながら行うことができるというところもメリットの1つです。

癒されることで、リラックス効果も生まれるため、気持ちが楽になって、和菓子ダイエットが継続しやすくなると言われています。

あまりにも、「痩せなきゃ！」と、プレッシャーをかけてしまうと、ストレスになってしまい、ダイエット効果が薄れます。

和菓子ダイエットをするときは、和菓子の見た目を楽しんで、ゆっくりと味わいながら行ってくださいね！

6-3.和菓子ダイエットなら痩せるとともに健康になることも・・・！

和菓子ダイエットには、高血糖を予防したり、コレステロールの低下を促す効果もあることを紹介しましたね！

それらの効果があることから、健康的に痩せることができるのも、和菓子ダイエットのメリットです。

健康的に痩せることで、魅力も高くなりますし、和菓子ダイエットをすることで、健康に目を向けることができるなら、こんな良いことってないと思います。

ただ痩せたいからではなく、健康のために和菓子ダイエットを行うことで、ダイエットの目標がより明確になりそうですね！

7.和菓子ダイエットの3つの注意点とは？効率よく行うこと！

どんなダイエット法にも、注意点がありますが、ダイエットを効率よく行うためには、注意点をしっかり守ることが大切です。

和菓子ダイエットも、同じで、注意点を守ってこそ、効果が期待できるといえます。

ダイエットに失敗している人の大半が、そのダイエット法の注意点を守れていないことが原因になっていると言われています。

そこで、ここでは、和菓子ダイエットの注意点について、紹介したいと思います。

必ず守って、和菓子ダイエットを成功させましょうね！

7-1.和菓子の食べ過ぎはNG！ダイエット効果がなくなってしまう？

和菓子は、低カロリーなので、ダイエット効果があると言われていますが、食べれば食べるほどダイエット効果が上がるというものではありません。

和菓子は、低カロリーですが、糖質を含んでいるので、何個も何個も食べていると、合計のカロリーが高くなって、ダイエット効果がなくなってしまいます。

ゆっくり食べることで、満腹感を感じ、食べ過ぎを防ぐこともできるので、1日1個など数を制限してダイエットに励みましょう。

7-2.和菓子ダイエット中は砂糖がNG！洋菓子を食べないように！

和菓子ダイエットを始めたら、砂糖が多く含まれているケーキやクッキーなどの洋菓子は食べないようにしてください。

和菓子を食べても、カロリーが高い洋菓子を食べてしまうと、ダイエット効果が得られにくくなってしまいます。

また、洋菓子は、動物性の油を使用しているため、とっても美味しいけど食べると太りやすくなってしまいます。

たまに食べたくなるときもありますが、和菓子ダイエット中に洋菓子を食べるのは、控えるようにしてください。

7-3.和菓子でダイエットをするには22時以降は食べないこと！

和菓子ダイエットの注意点の1つに、和菓子を食べる時間があります。

和菓子は、夜22:00以降は、食べない方が良いとされているので、22:00前までに食べるようにしてください。

22:00以降に食べると、消化が悪くなり、和菓子に含まれる糖分を体が吸収しやすくなるので、ダイエット効果が薄れてしまいます。

本来なら、間食に和菓子を食べることで行うダイエット法なので、15:00あたりを目処に食べることがおすすめです！

女性なら、生理前はホルモンバランスの関係で、夜でも甘いものが無性に食べたくなるときってありますよね。

そんなときは、我慢をしないほうが良いので、22:00までに和菓子を少し食べるようにしましょう！

生理前でも、和菓子の食べ過ぎには、注意してくださいね！

8.まとめ

和菓子ダイエットについて、紹介しましたが、いかがでしたか？

私は、和菓子ダイエットをテレビで見て知ったのですが、初めて知ったときは、「なんておしゃれなダイエット法なんだろう！」と感激したのを覚えています。

デパートなどに売っている和菓子って、可愛くて見るだけで癒されますし、そんな可愛い和菓子を使ってダイエットができるなんて、わくわくしそうですね！

和菓子は甘いのに、ダイエット効果がしっかりあって、美容効果も健康効果もあるというのですから、和菓子ダイエットをやらないわけにはいかないですね。

和菓子ダイエットを始めるときは、和菓子の選び方や、和菓子ダイエットの注意点を守って、楽しく行ってくださいね！