爪もみに隠された4つのダイエット効果とは？やり方や注意点も紹介！

爪をもむだけで、ダイエット効果がある「爪もみ」をご存知ですか？

「爪って手の先と足の先についているだけで、もむことってあまりないけど、もむだけで何か効果があるの！？」と疑問に思うことでしょう。

私はネイルスクールを卒業しているのですが、爪の理論の授業で、爪を見るだけで体調が良いか悪いかが分かるというのを習ったことがあります。

それぐらい爪って大事なものなのですが、まさか爪もみをすることでダイエット効果があるなんて驚きですよね！

そもそも、「爪もみって何？」とか、「なぜダイエット効果があるの？」とも思いますよね！

そこで、ここでは、爪もみのやり方や、効果、注意点などについて、紹介したいと思います。

爪もみを覚えたら、いつでもどこでもダイエットに励むことができますよ！

目次

1.爪もみって何！？爪もみの方法を4つのポイントで紹介！
1-1.爪もみは爪の生え際を押さえることでダイエットすること！
1-2.爪もみは腹式呼吸と一緒に取りいれることで効果が増す！
1-3.爪もみで効果を促すために薬指だけは押さないようにしよう！
1-4.爪もみは足の爪にも効果あり！定期的に行っていこう！

2.爪もみでダイエットができるって本当！？4つの効果とは？
2-1.爪もみで「デトックス効果」が・・・！むくみが解消されるかも！
2-2.爪もみをすると自律神経が整って「代謝UP効果」が・・・！
2-3.爪もみで「血流改善効果」が・・・！免疫力もあがりやすい！
2-4.爪もみは気持ちいいから癒される！「ストレス発散効果」も！

3.爪もみはなぜ良い？爪もみをすることの3つのメリットとは？
3-1.爪もみはいつでもできるから便利！入浴時はとくにおすすめ！
3-2.爪もみをすることでダイエットだけでなく体が健康になれる！
3-3.爪もみをすると爪も丈夫になる！ネイルも楽しむことができる

4.爪もみで効果を得るために気をつけたい3つの注意点とは？
4-1.爪もみは急激な効果はでない！日々継続することが大切！
4-2.爪もみを行うことで好転反応が出ることも？無理しないこと！
4-3.爪もみを行うときは痛みを我慢するほど強く押しすぎないこと

5.まとめ

1.爪もみって何！？爪もみの方法を4つのポイントで紹介！

「爪もみ」って聞いたことがありますか？

爪もみ＝爪をもむってことですが、「どうやって爪をもむの？」とか、「爪ってそもそも、もめるの？」などと思いませんか？

爪もみをすることで、ダイエットができると言われているので、爪もみのやり方って、絶対に覚えておきたいですよね！

そこで、ここでは、爪もみとはなにかについてや、爪もみのやり方のポイントについて、紹介したいと思います。

爪もみをマスターして、痩せやすい体作りをしていきましょう！

1-1.爪もみは爪の生え際を押さえることでダイエットすること！

爪もみとは、爪と指がくっついている部分の、1番生え際に近い場所を左右同時に押しながら揉むことで、ダイエット効果を促すものです。

爪の生え際を押さえることで、副交感神経を刺激することができるため、自律神経を整えることができます。