もしも、爪もみをしているときに、特に痛いなーと感じる場所があれば、そこは老廃物が溜まっている場所だと言われているので、念入りに爪もみをするようにしましょう！
2-2.爪もみをすると自律神経が整って「代謝UP効果」が・・・！
爪もみをすることで、自律神経のバランスが整いやすくなるため、代謝が上がりやすくなります。
代謝が上がると、脂肪燃焼効果も高まり、痩せやすい体質になるので、爪もみがダイエットに向いているのが分かりますね！
自律神経のバランスが整うことで、イライラが抑えられてリラックスできたり、血流が改善されたりと、心身共に良い効果を感じることができると言われています。
2-3.爪もみで「血流改善効果」が・・・！免疫力もあがりやすい！
爪もみをすることで、血流改善効果を得ることができるのですが、血流が改善されることで、老廃物が排出されるのはもちろん、免疫力も上がりやすくなると言われています。
また、血流が改善すると、体温が上がりやすくなるので、冷え性も解消されやすくなり、安眠効果を促すこともできます。
睡眠はダイエットにとっても重要なものですので、不眠気味だなーと思うときは、爪もみをしてみてください！
2-4.爪もみは気持ちいいから癒される！「ストレス発散効果」も！
爪もみをすることで、自律神経のバランスが整うので、気持ちも落ち着きやすくなります。
また、爪もみは行うと分かるのですが、気持ちよさもあるので、癒される効果もあると言われています。
そのため、日頃抱えているストレスも自然と発散されていくので、ストレスを溜めすぎないためにも、爪もみが習慣になると良いですよね！
3.爪もみはなぜ良い？爪もみをすることの3つのメリットとは？
爪もみがダイエットに良いことで、注目されていますが、爪もみをすることのメリットって何なのでしょうか？
注目されていたり、人気となっているダイエットには、メリットがあるので、始める前に知っておくことで、爪もみが、よりやりやすくなりそうですね！
そこで、ここでは、爪もみをすることのメリットについて、紹介したいと思います。
ダイエットにめげそうになったときに、思い出すと、また頑張れるので、爪もみのメリットも覚えておいてくださいね！
3-1.爪もみはいつでもできるから便利！入浴時はとくにおすすめ！
爪もみは、食事制限をしたり、何か道具を使ったりするダイエットではないので、コストもかからず、いつでもどこでもできるというメリットがあります。
とても手軽にできるダイエット法なので、爪もみのやり方が分かった瞬間から始めることもできますね！
お風呂に入りながら行うと、血行促進をより促せますし、リラックス効果も高まるので、より良いとされています。
1日の疲れを癒すためにも、入浴時に爪もみをしてみてはいかがでしょうか？
3-2.爪もみをすることでダイエットだけでなく体が健康になれる！
爪もみをすることで、ダイエット効果があることはもちろん、血流が改善されることで、肩こりを軽減したり、糖尿病や高血圧、動脈硬化などの予防にもなると言われています。
そのため、爪もみをすることで体も健康的に促すことができるようです。
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