ストレッチポールの効果とは？腰痛・猫背・ダイエット‼使い方を検証

5秒を数えながら下に下げ、5秒を数えながら上に上げる運動を20回ほど行うと、体は自然とぽかぽかしていくことでしょう。

背骨にある肩甲骨を刺激することによって、体の基礎代謝はグーンと上がります。

体の温度も上がり、とっても気分が良くなることを実感するでしょう。

これを毎日行うことで、体の基礎代謝が上がり免疫力もアップしてゆくこと間違いありません。

3.人気のストレッチポールをご紹介！

それでは、実際にストレッチポールを購入しよう！と思ったら、最初にどのようなものを購入すればよいのでしょうか？

実は、ストレッチポールにはたくさんの種類があり、いくつかのサイズがあります。

用途に合わせて、ご自身に合ったストレッチポールを購入されることをおすすめします。

ここでは、オシャレでかわいいものから実用的で使いやすいものまで人気のストレッチポールをご紹介していきます。

ご家族でご一緒に使えるものがあると、大変便利です。

3.1解説DVD付のスタンダードなストレッチポール

使い方は簡単！たった5分ポールの上に寝転ぶだけ！と、本当にそこまで簡単なのかを、こちらのストレッチポールで体感することができます。

まずは、基本姿勢を習得しましょう。

その次に、付属のDVDを鑑賞しながらストレッチを実際に行っておくことが可能です。

少し、足を開いてバランスを取ります。

そして、ポールの上で体をゆらゆらと左右に動きます。

分りやすい解説が誘導してくれるので、簡単にストレッチポールを習得することができます。

カラーは、ライトグリーン、ピンク、アイボリー、イエロー、ネイビーブルーの5色があります。

価格は、9,180円（税込み）で送料無料で購入することができます（2017年5月現時点）。

3.2ハーフタイプで転倒の恐れなし！

軽量で弾力があり、体に負担をかけない素材を採用しているこちらのストレッチは、ハーフにカットして使用することができる2wayストレッチポールです。

丸の形のストレッチポールの上に仰向けに寝転がることができない方のために、安定した状態を作り出したのがこちらのストレッチポールです。

下が平らになっているので、転がる恐れがありません。

誰でも簡単に使用することが可能です。