そうめんダイエットで痩せることができる！？その驚きの方法と効果について

これだけ聞くと「え、簡単じゃない？」と思われる方もいるでしょう。

確かにこれだけ聞くと簡単かもしれません。

しかし、実際メリットやデメリットが存在していますが、これについても後ほどお話しします。

つまりそうめんダイエットというのは、一種の「置き換えダイエット」であるということなのです！

２そうめんダイエットの効果は？

この「そうめんダイエット」というのが、どのようなダイエット法であるのかについては理解できましたね。

では「そうめんダイエット」をすることによって得られる効果というのは、一体どのようなものがあるのでしょうか。

ここでは「そうめんダイエット」の効果についてお話ししていきます。

２.１腹持ち効果がある！

まず１つ目にこのダイエットで得られる効果というのは、「腹持ちが良い」ということです。

これは基本的に置き換えダイエットで使用する食べ物にはこの効果が含まれていますよね。

というのは、先ほど例として挙げたバナナやゆで卵にもきちんと「腹持ち効果」があるということです。

あなたは知っていましたか？

実はそうめんって、炭水化物なのですよ！

おそらくわかる方は「あー！言われてみればそうだった」と思われる方もいるでしょう。

炭水化物と言われて一番に思い浮かぶのは「ご飯」ですよね。

しかし炭水化物にはご飯のほか、パンや麺類もその一種に含まれます。

そしてそうめんというのは「麺類」に分類されるため、炭水化物であるということなのですよ！

つまりこのようなことから、そうめんは「腹持ちが良い」ということですね。

２.２摂取カロリーを少なくさせる

そして「そうめんダイエット」をする上で得られる効果というのは、今お話しした腹持ち効果につながるのですが、このダイエットをすることであなたの摂取カロリーを少なくさせる効果があるのです。

これはどういうことかというと、この「そうめんダイエット」は置き換えダイエットです。

つまり１日の３食のうちのどれかをそうめんに置き換えるので、その１食にかかる摂取カロリーというのは、本来あなたが摂取しているカロリーの量よりも少なくなるのです。

しかしここで大切なポイントとなってくるのが、いくら摂取カロリーが少なくなっても消費するカロリーが少なければ結局は意味がなくなってしまうということです。

摂取カロリーを抑えるダイエットでは、消費するカロリーというのも大きく関わってきます。

なので、きちんと消費カロリーを大きくしながら摂取カロリーを少なくしていくことがポイントとなってきます。

２.３栄養不足になりやすいってホント？

そしてこのダイエットをする上で忘れてはいけないことは、「そうめんダイエット」をすることで栄養不足になりやすくなってしまうということです。

これは、バナナなどといった栄養素がたくさん含まれている食べ物というのは、置き換えダイエットをしても栄養不足になってしまうといったことは少なくなるでしょう。

しかし実際のところ、そうめんに含まれている栄養素というのは少ないのです！

なので、そうめんだけで置き換えダイエットをしてしまうと栄養不足になりやすくなってしまうということですね。

３そうめんダイエットの方法について

このように、そうめんダイエットというのはダイエット効果はありますがそれと引き換えに栄養不足になってしまったりといったことを引き起こす可能性が高くなるということです。

ではここで、そうめんダイエットの方法についてお話ししていきますね！

３.１１食もしくは２食をそうめんに置き換え！

まず方法として１つ目のポイントは、先ほどからお話ししているように１日のうち３食のどれかをそうめんに置き換えるということです。

これは人によりますが、この「そうめんダイエット」を行うにあたって１日のうちどれを置き換えすれば良いのかということに関しては、正直どこでも良いのです。

つまり、朝・昼・晩のどこで置き換えをしても良いということです！

そう考えたら簡単ですよね。

あなたの都合に合わせて１日のどこかを置き換えすれば良いだけなので、ストレスもあまりかかることがなく気楽に行えるということです。

３.２冷やさず常温で食べる

そしてもう１つのポイントとしては、そうめんを冷やして食べないことです。