生理前にできるニキビの5つの原因と予防法

3.生理前のニキビ予防におすすめのサプリメント3選＆口コミ

生理前のニキビを予防するには、食生活を気をつけなければならないことを上記で紹介しましたが、毎日毎日食生活に気を配るのも大変ですよね。

働いていたり、育児で忙しい人は、食生活の管理を毎日徹底するのは大変だと思います。

そこで、おすすめするのがサプリメントです。サプリメントなら、1日に決まった量を飲むだけで栄養が摂れるので、どれだけ忙しい日でも摂取することができますね。

ついつい飲み忘れてしまうことだけを気をつければ、サプリメントは生理前のニキビ予防に最適なアイテムです！

ここでは、生理前のニキビ予防におすすめのサプリメントを口コミと一緒に紹介したいと思います。

3-1.生理前のニキビ予防に人気のサプリは「きらりのおめぐ実」

きらりのおめぐ実は、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンCと4種類ものビタミンが含まれている、生理前のニキビ予防に効果的なサプリメントです。

さらにビフィズス菌やオリゴ糖、食物繊維なども含まれているため、腸内環境を整えて老廃物を排出してくれる効果もあるため、ニキビの改善・予防にも効果があります。

■きらりのおめぐ実の口コミ

・偏っていた栄養バランスが整ってきたのかニキビが改善された
・生理前のニキビが跡にならずに改善された
・便秘も改善されるので肌がどんどんキレイになった

3-2.生理前の不調を緩和してニキビ予防もできる「女性のミカタ」

女性のミカタは、チェストツリーが配合されているものと、月見草オイルが配合されているものがあるのですが、どちらも生理前の不調を助けてくれるサプリメントです。

生理前のニキビに悩んでいるなら、チェストツリーが配合されているほうがおすすめです。

チェストツリーは、女性ホルモンのバランスを整える効果があったり、ニキビを改善する効果があるため、生理前にできるニキビを予防することができます。

また血流改善効果があるメリロートや、冷えや疲労を取ってくれるヒハツなども含まれているため、生理前に摂取すると体調も楽に感じられると思います。

■女性のミカタの口コミ

・生理前の体調も良好になってニキビもできにくくなった
・飲み始めて生理前のニキビが減った
・生理前にあったニキビなどの肌荒れや頭痛などが改善された

3-3.生理前のニキビ予防にぴったりなサプリメント「ルナベリー」

ルナベリーは、チェストベリー、月見草オイル、ビタミンB群、イソフラボンなどが含まれているサプリメントで生理前のニキビとともに体の不調も改善してくれる効果があるサプリメントです。

さらにカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれているので、不足しがちな栄養も摂取できる生理前の女性の体を労わってくれるサプリメントです。

■ルナベリーの口コミ

・ルナベリーを飲み始めたら生理前にほとんどニキビができなくなった
・生理前のニキビが改善されているからかイライラも少なくなってきた
・生理前のニキビだけでなく体調の悪さも軽減されてきた