40代からでも遅くない!肌を綺麗にするための10の知識

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洗顔、朝ご飯

出典 | (C) 2011 子どもに伝えたい日本の朝ごはん 三徳商事株式会社

朝ごはんは、これから一日働くための重要なエネルギー源。お肌を綺麗にするためにも重要な働きを担います。
「洗顔」はとくに肌のバリアを壊す要因になります。バリアを壊さない洗顔方法に変えることで、肌本来の潤いをとり戻すことができます。
朝は水で軽く顔をぬぐう程度にしましょう。手を水で濡らして、「目元」や「口元」の汚れを優しくぬぐいます。たいして汚れていないので、石鹸やお湯を使う必要はありません。
肌が綺麗な人は口を揃えたように「特別なことはなにもしてないよ?」と言うんです。調べてみると、「特別なこと」はせず日常生活を少し変えるだけで肌を綺麗にできます。

便秘解消、UVカット

出典 | Googirl All Rights Reserved.

便通がなくなると、老廃物が身体に溜まっていきます。血液中の老廃物は、身体をぐるぐる周りますから、肌にも悪影響。肌荒れ、吹き出物の原因になるんですって!
紫外線は2種類あります。UVA波は、シミ、くすみ、たるみを引き起こし、UVB波はシミやそばかすの原因になります。
腸内環境の悪化により、毒素を排出できなくなることが一番深刻な問題です。便秘がニキビや肌荒れの原因になるのがおわかりいただけますね。
どんなに高価な基礎化粧品を使っても、腸内環境が整っていなければ美肌と結びつきません。紫外線を浴びすぎるとシミなどの原因になりますのでUVカットを心掛けましょう。

乾燥

出典 | 肌らぶ All rights reserved.名

まず、室内の湿度を上げてあげることが重要。
綺麗に洗顔した後には、かならず保湿をしてあげること。ただ水分を与えるのではなく、「保」たもつ、ということです。化粧水をつけたら、かならず蓋をして、水分をキープさせます。
きれいな肌に乾燥は禁物!湿度を上げると、肌から蒸発する水分が減ります。つまり、加湿器で部屋の湿度を上げることで、肌の乾燥を食い止めることができるのです
綺麗な肌を目指すならまず原因である乾燥肌をスキンケアで改善して、肌を健康な状態に戻したほうが効果的です。

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