骨盤ベルトのダイエット効果は?骨盤矯正で代謝やリンパを改善していこう!

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骨盤ベルトをつけたことがありますか?

骨盤ベルトをつけるとダイエットになり、痩せられる!?って単純に思っている人はいますか?

もしもそんな人がいたら、いったんその思想は忘れてしまいましょう!

骨盤ベルト装着=痩せる、ということはありません。

しかし、骨盤ベルトをすることで、体に変化が起き、体質が変わったりすれば、もしかしたら、ダイエットができるかもしれません。

ここでは、骨盤ベルトの種類や付け方を紹介するとともに、そもそも骨盤とは何か、そして骨盤がどのような影響を体に及ぼすのかなど、骨盤周辺の筋肉なども合わせて紹介していきます。

 

目次

1.骨盤ベルトは骨盤の矯正のため!?それともダイエットのため!?
2.骨盤ベルトってどんなベルトなの?
2.1 そもそも骨盤ベルトって何?
2.2 骨盤ベルトはダイエットと関係あるの?
2.3 骨盤ってどんな部位?
2.4 本当に痩せるの?
3.骨盤ベルトの使い方にはどんなのが一般的?
3.1 ダイエット向きな骨盤ベルト
3.2 産後に適した骨盤ベルト
3.3 腰痛のための骨盤ベルト
4.骨盤ベルトの付け方や選び方は?
4.1 選び方は、サイズも大事
4.2 1日中つけっぱなしでいいの?
4.3 骨盤ベルトの正しい付け方は?
5.骨盤は痛むのはなぜ?
5.1 骨盤がゆがんでいる
5.2 出産で開いた骨盤が閉じていない
5.3 骨盤のまわりに異常がある場合
5.4 骨盤の内側の臓器の病気
6.骨盤が歪んでくると痛んだり、硬くなる股関節
6.1 ダイエット効果を期待したい!
6.2 姿勢を矯正して股関節を柔らかく
6.3 リンパを流して体にプラスの変化を
6.4 アンチエイジングだって股関節から
7.骨盤は姿勢を正すことから改善
7.1 姿勢は大事
7.2 猫背も骨盤にはよくない
7.3 反り腰もダメ
8.骨盤ベルトのデメリットも知っておこう
8.1 効果はあまり長くない
8.2 筋肉が弱くなる!?
8.3 腰痛が悪化する人もいる
9.まとめ

 

1.骨盤ベルトは骨盤の矯正のため!?それともダイエットのため!?

骨盤ベルトをダイエットのために使ったことはありますか?

骨盤矯正ダイエットというのは聞いたこともあるかと思いますが、今はさらに進んで骨盤ベルトダイエットというのもあります。

目指すことは、骨盤の矯正なのですが、はっきりいって骨盤ベルトには直接的なダイエット効果はありません。

それでも、骨盤ベルトをすることで、体幹が変わり、骨盤や姿勢が劇的に良くなれば、ダイエットにもつながってくる可能性はあるのです。

ここでは、骨盤ベルトの効果や付け方を紹介しつつ、骨盤の重要性や骨盤による影響、骨盤周辺の筋肉などのストレッチによる効果なども合わせて紹介していきます。

 

2.骨盤ベルトってどんなベルトなの?

2.1 そもそも骨盤ベルトって何?

骨盤ベルトダイエットの魅力は、骨盤ベルトを巻くだけで終わりというのが最大の魅力です。

巻くだけでダイエットできるなら、それに越したことはありませんよね?

近年では、さまざまな種類の骨盤ベルトが販売されていることをご存知ですか?

詳細については、後述しますが、少しインターネットで検索してしまえばいろいろでてきますし、さらにそのまま購入することも可能です。

買う際にはインターネットの口コミを見て良さそうなものを購入してしまえばいいともいえます。

ここではそんなまだまだ謎の多い骨盤ベルトについて多角的に紹介していきます。

2.2 骨盤ベルトはダイエットと関係あるの?

骨盤は通常たくさんの筋肉によって支えられています。

そして、それらまわりの筋肉が衰えることによって骨盤は歪んでくると考えられているのです。

骨盤ベルトはその衰えた筋肉の代わりになってくれるものであり、骨盤を正しい位置でキープしてくれます。

そして骨盤が正しい位置になることで内臓の働きがよくなったり、血液の循環やリンパ液の循環がよくなってくることで、全身の新陳代謝がよくなるのです。

そのため、骨盤ベルトをすることで体の調子もよくなったり、普段の動きで消費されていたカロリーよりも多くカロリーが消費することも可能となります。

骨盤ダイエットもダイエット方法としてだいぶ人気の上がっているダイエットですが、同様の理由により骨盤ベルトのダイエット方法も新しく話題になってきているのです。

2.3 骨盤ってどんな部位?

骨盤は、3つの骨から成り立っており、仙骨、寛骨、尾骨から成り立っています。

体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ要ともいうべき部位になっています。

それにもかかわらず、骨盤は仙骨と腸骨をつなぐ”仙腸関節”が1つあるだけで、その周りは筋肉と靭帯の力だけで支えられており、そもそも不安定で歪みやすい骨だといわれています。

正常な人の骨盤だと、逆三角形の綺麗なハートの形をしていますが、歪んでくると四角く開いてきたり、ねじれるなど、さまざまな形に変化してきます。

その歪みが上半身へ続く背骨や下半身の大腿骨へと伝わってくることで、股関節や腰などの全身が歪んできてしまうといわれています。

一方で下半身が歪んできたりしても、それが骨盤の歪みにつながってしまい、結果的に背骨、頸椎、頭蓋骨などの上半身の歪みにつながる場合もあるといいます。

2.4 本当に痩せるの?

骨盤ベルトをすることで必ずしも痩せるわけではないことは認識しておかなくてはなりません。

骨盤ベルトをつけていても、食べすぎてしまっていては太ってしまうのは当然です。

生活リズムが不規則な人は骨盤の位置に関係なく痩せにくい体になっているという話もあるくらいなんです。

便秘、生理痛、むくみや冷え性などのトラブルは、骨盤の歪みが原因だといわれることもありますが、これは下半身の血液の流れが悪い状態になることが原因だったりします。

そのようなトラブルを解消する手段として、骨盤ダイエットが考案されてきたという背景があります。

骨盤の歪みが解消できると、老廃物の排出を促進するようになり、むくみや冷え性などの症状が緩和されることが期待できます。

しかし、骨盤ダイエット自体に直接の痩身効果はありません。

骨盤矯正を行うことで体重が減るわけではないのです。

つまり骨盤ベルトは1つの方法としてとらえて、食事改善や運動、そして生活習慣を見直すことを心がけていくことが大切なんです。

 

3.骨盤ベルトってどんな種類があるの?

3.1 ダイエット向きな骨盤ベルト

まずはダイエット向きな骨盤ベルトです。

運動中に開いてしまう骨盤を、正しい位置に固定するために着用することになります。

ダイエットや運動前に着用することで、骨盤まわりの筋肉が下がらないように補助してくれます。

骨盤ベルトの種類によってはX脚やO脚の補正も可能になってきます。

ただし、あまり腰痛などの予防には向いていません。

3.2 産後に適した骨盤ベルト

妊娠中に起きる恥骨の痛みや出産で広がった骨盤をしめる目的で着用する骨盤ベルトもあります。

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