ニキビはできる場所別に原因が違う!場所別のニキビケアと原因まとめ

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「ニキビをどう治したらいいかわからない!」を解決することができます。

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さらには、洗顔後は肌が乾燥しやすいので、必ずしっかりと保湿をしましょう。

入浴方法を見直す

シャンプーやコンディショナーを洗い残し、あるいはそれらがおでこに流れ落ちてこないように注意してください。そのためには、「髪→身体→顔」の順番で、最後に額をよく洗い流すことが大切です。

食事や食べ物を見直そう

皮脂分泌を抑える食べ物を積極的に食べる

ビタミンB群は、皮脂分泌を抑える働きがあります。レバー、イワシ、納豆、豚肉、きのこ類、牛レバー、バナナ、マグロ、大豆、卵などを積極的に食べましょう。

皮脂分泌を増やすものは避けよう

肉類やバターなどの動物性脂肪、あるいは糖分も脂肪分として体内に蓄積され安い栄養素です。これらは皮脂の過剰分泌を引き起こすので、必要量以外は食べないようにしましょうお。

アルコールや刺激物は、毛細血管を拡張させて皮脂腺を刺激するので、これも摂り過ぎには要注意。

2-3 フェイスラインにできるニキビ
フェイスラインは、男性は思春期ニキビ、女性は大人ニキビができやすい場所です。その部分には男性ホルモンの「受容体」が多くあるので、この部分は男性ホルモンの影響が大きいのです。

またこの場所は、ターンオーバーが遅く、ニキビ跡が残りやすいので要注意です。

2-3-1 フェイスラインのニキビの原因は、年代、性別によってさまざま
フェイスラインのニキビは、年代、性別などのいろいろな要因が関わって発生します。

思春期フェイスラインニキビの原因

第二次性徴に伴うホルモンバランスの乱れがこのニキビの最大の原因です。

大人フェイスラインニキビの原因

ホルモンバランスの乱れによるもの

大人ニキビもホルモンバランスの乱れが原因になりますが、それは年齢特有のものではなく、生活しているうえでのストレスや睡眠不足が1番大きな要因です。ストレスも睡眠不足も自律神経のバランスを乱し、交感神経優位の状況をもたらすので、それが皮脂の過剰分泌を促すのです。

手のクセによるもの

フェイスラインは手や指で無意識のうちに触ったり、いじったりされそれが刺激になります。頬杖や携帯電話もそうです。肌はそういう刺激に対して防御反応で角質層が厚くし、それが過角化になって、ニキビを発生、悪化させます。特に手の指や物には雑菌もついてるので、これもニキビ悪化の原因になります。

スキンケアケア不足

紫外線対策という点において、頬や鼻のあたりに比較してフェイスラインはおろそかになりがちです。紫外線対策用の帽子や日傘も顔の下半分はガードできていない場合があります。その紫外線の刺激によって、過角化が起き、ニキビが活性します。

また、クレンジングや洗顔の後、頬などほどはフェイスラインはすすいだりふき取ったりしない割合が多く、化粧品の成分が残ってしまっています。

男性特有のフェイスラインニキビの原因はヒゲ

男性の場合は、フェイスラインのヒゲがニキビの原因になります。ヒゲ剃りの刺激で、毛穴周辺が過角化しやすいのです。また、カミソリの刃によって角質を剥がし落としてしまうことも、肌のバリア機能を低下させ、雑菌の侵入を許し、ニキビのもとになってしまいます。

女性特有のフェイスラインニキビの原因は生理

女性の場合は生理周期後半に分泌量が増える黄体ホルモンが、ニキビの原因になります。黄体ホルモンは男性ホルモンと似ていて、皮脂分泌を増やし、肌の水分量を低下させる働きがあります。これによって、肌が乾燥し、ターンオーバーが乱れ、皮脂が過剰分泌されるので、さらにニキビの発生、悪化がしやすいのです。

2-3-2 フェイスラインのニキビのケア
フェイスラインは毛穴が少ないので、皮脂の分泌が少し増えただけ、すぐに毛穴が詰まります。ターンオーバーが遅く、したがってニキビが治りにい、治っても痕が残りやすい厄介な部分です。

正しいスキンケアをしよう

ニキビケアは、クレンジングや洗顔をして皮脂と汚れを落とすこと、洗顔後には必ず保湿をすることが基本です。但し、思春期ニキビは、皮脂分泌も多いので、それをしっかり取り除くことが前提です。逆に大人ニキビは、皮脂を取り過ぎないように。

男性のスキンケアはヒゲ対策がポイント

男性は、温かいタオルを肌に当て、ヒゲを柔らかくしてから、シェービングフォームで剃ることです。ニキビがあまりひどい時にはひヒゲの脱毛も考えましょう。

女性のスキンケアは生理周期に合わせて選ぶ

使い慣れている化粧品が、時期によって肌荒れの原因になる場合は、生理周期によるホルモンバランスが影響している可能性があります。生理周期と肌状態に合わせて化粧品を変えましょう。

日常生活の中で自律神経のバランスをとる

自律神経とニキビの関係は?

自律神経は、身体が動いているときに働く交感神経と、休息しているときに働く副交感神経のバランスがとれている状態がベストです。しかし、ストレスや睡眠不足によって、交感神経優位の状態になります。そうすると、抗ストレスホルモンが分泌され、さらに男性ホルモンの分泌も促し、皮脂の過剰分泌が生じてニキビが発生、悪化します。

副交感神経を働かせる

ニキビを改善のポイントは副交感神経にあります。ウォーキングや半身浴などをして、交感神経優位の状態を元に戻しましょう。

食事で身体の中からニキビをケアする

皮脂分泌を抑える食品を積極的にとる

皮脂分泌を抑える、レバー、イワシ、納豆、豚肉、きのこ類、牛レバー、バナナ、マグロ、大豆、卵などに含まれるビタミンBを積極的にとりましょう。逆に皮脂分泌を促す、動物性脂肪や糖分、刺激物、高GI食品は避けましょう。

女性ホルモンを食事で整えよう

大豆イソフラボンは、エストロゲンに似た働きをして、精神を落ち着かせる副交感神経を働かせる成分です。豆腐、納豆などを積極的にとりましょう。ナッツ類に含まれるビタミンEも、女性ホルモンの分泌を整える働きがあります。

2-4 生え際ニキビ
生え際は、隠れているので目立ちませんが実はよくニキビのできる場所です。髪の毛で蒸れるため悪化しやすく、ひどい場合は薄毛、抜け毛、M字ハゲの原因になります。しっかりとケアをしましょう。

2-2-1 年代別おでこニキビができる原因

頭部は皮脂の分泌が盛んな場所

もともと頭部は皮脂の分泌が盛んであり、髪の毛が密集して蒸れやすく、汗もよくかくので、アクネ菌が繁殖しやすいのです

まちがった洗髪法も原因

頭皮は皮膚が薄く、敏感な場所なので刺激に弱く、肌が荒れやすい場所です。にもかかわらず、ついつい雑に扱ってしまいがちなので、その刺激が生え際ニキビの原因となっています。

特にシャンプーが問題

髪の毛を洗うほとんどのシャンプーの中には石油系の合成界面活性剤が配合されています。しかし、これは洗浄力が強すぎるため頭皮に負担が大きく、炎症の原因になることがあります。さらには、強い洗浄力で必要な皮脂まで洗い流してしまい、それによってニキビができてしまいます。

また、シャンプーやリンス、トリートメントのあと、しっかりすすがれず、成分が残ってしますとそれが毛穴に詰まってしまってアクネ菌の繁殖を促すします。

シャンプー後のケアにも問題が

シャンプー後の過度なブラッシングやドライヤーによる乾燥させ過ぎも生え際ニキビの原因になります。

何気ない生活習慣なども原因に

帽子がニキビの原因?

普段から帽子をかぶっていると、汗をかきやす、また頭皮が蒸れてしまい、座ss菌が繁殖しやすくなって、ニキビができます。

不潔な寝具はNG

寝具、特に枕カバーをあまり洗濯しないと寝ている間かいた汗の部分に雑菌が繁殖し、それが頭皮に付着してニキビの原因となることがあります。

2-4-2 生え際ニキビのケアは、洗髪法とヘアケアの見直し

思い切ってシャンプーを使わなくする

あえてシャンプーを使わずに、水またはぬるいお湯のみで髪や皮脂汚れを落とす洗い方をしてみましょう。それがすっきりしなければ、洗い上がりの優しいアミノ酸系のシャンプーを選ぶことです。

ヘアケアを見直す

パーマやカラーリングは頭皮へのダメージが非常に大きいので、ニキビが改善するまでは避けましょう。ブラッシングに使うブラシも毛先の柔らかい素材のものに変えたり、ドライヤーは最低限にしてタオルドライで対応するなども有効です。

食生活を見直す

肉食を控えて、野菜を積極的にとり、皮脂を抑えましょう。

2-5鼻ニキビ
小鼻まわりや、鼻の頭にできる鼻ニキビは非常に目立ちます。特に、鼻ニキビの中でもニキビの初期段階の白ニキビや毛穴に詰まった状態の黒ニキビはなかなか治りません。とても憂うつです。

しかし、皮脂汚れが詰まった黒ずみや、皮脂汚れが固まって角栓化したコメドをとろうと洗顔を繰り返したり、無理やり角栓をつぶして押し出すのは逆効果です。それは最悪「イチゴ鼻」をもたらすのでやめておきましょう。

2-5-1 鼻ニキビの原因は皮脂の過剰分泌に尽きる

すべての過剰な皮脂分泌の影響が鼻に現れる

鼻や小鼻には無数の毛穴があり、そこから常に皮脂分泌がされています。ですので、いろいろな原因による皮脂の過剰分泌が非常にこの場所に現れやすいのです。

間違ったケアをしがちな鼻ニキビ

また、過度な洗顔、角栓の無理な押し出しなどは、皮脂腺を刺激し、余計に皮脂が分泌してしまいます。こういう誤ったケア、不規則な生活習慣、毛穴に詰まるメイク汚れなどあらゆる原因が鼻ニキビを作り出します。

加えてケアを怠り、毛穴に詰まった皮脂汚れをそのままにしておくと、古い角質が酸化して黒く変色し黒ニキビができてしまい、それがたくさんある状態を「イチゴ鼻」と呼ぶのです。


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