ニキビダニってなに？ニキビダニが増えてしまう３つの理由

4. ニキビダニに効果のあるケア法３つ

ニキビダニが増殖して肌に悪影響を及ぼす前に自分でケアできたら良いですよね。今すぐ始められニキビダニによる肌トラブルにならないようにする方法をご紹介しましょう。

4.1.肌を清潔に保つ

■　メイクはしっかり落としましょう

メイクをしたまま眠ってしまうのは肌にも良くないですが、ニキビダニを増殖させてしまう原因のひとつと言えます。クレンジング剤を滲み込ませたコットンで拭き取るだけのクレンジングは毛穴の中まで、汚れを除去できたとは言えません。

最近ではウォータープルーフなど水に強く、落ちにくいメイクも多くありますので、毛穴に入ったメイクを浮き上がらせるようにやさしくクレンジング剤を肌に馴染ませ、しっかりと洗い流すことが大切です。

■　洗顔料を使用して洗いましょう

メイク落としの後は、クレンジング剤や皮脂を洗顔料を使って洗い流しましょう。ニキビダニのエサは皮脂ですが、ニキビがある人も皮脂の過剰分泌が原因の場合が多くあるようです。洗顔料には洗顔フォームとしてチューブに入っているものと固形の石鹸があります。

石鹸には汚れを落とす成分以外にはあまり配合されていないものが多く、汚れ、皮脂を洗い流す目的としては適しています。

■　洗顔料後のケアも大切

クレンジング剤や洗顔料で顔を洗った後は、皮脂も洗い流されさっぱりとしています。時間の経過とともに乾燥が進み肌が突っ張るような感覚になる人も多いと思います。ニキビなどは過剰な皮脂の分泌が原因のひとつですが、皮脂が過剰に分泌してしまうのは肌が乾燥していることも原因と言われています。

肌が乾燥するとそれを補うために皮脂を分泌するのです。ですから皮脂や汚れをきれいに洗い流しても水分はしっかり与えないと、肌は過剰に皮脂を分泌してしまうので洗顔後の保水、保湿はしっかり行いましょう。

4.2.規則正しい生活

肌トラブルは生活習慣の乱れから起こることが多くあります。睡眠不足や運動不足などからも肌トラブルが起こります。毎日、同じ時間に就寝し起床する、適度な運動をすることでストレス発散になり、太陽の光を浴びることで免疫力が向上すると言われています。

このような規則正しい生活を続けていくことでホルモンのバランスも崩れにくくなり、過剰な皮脂分泌や極度の乾燥など偏った肌状態になりにくくなります。

4.3.バランスの良い食事

皮脂が過剰に分泌してしまう原因には、ホルモンバランスの乱れと食べ物による影響が考えられます。肉や脂っこいものが中心の食生活は過剰な皮脂分泌に繋がります。また、調理されて販売されているお弁当や総菜などには防腐剤や添加物が使用されていることが多く、長期間、このような食生活を続けていると身体に良い影響ではありません。

しかし、ダイエット目的で脂質を取り除いた食生活は、肌や髪にツヤがなくなり乾燥が進んでしまいます。肌は乾燥から守るために皮脂を過剰に分泌してしまうので良いとは言えません。肌に良いとされるビタミンを多く含む野菜やくだもの、細胞を作るのに必要なたんぱく質、脂質をバランスよく摂ることが大切です。