カラオケダイエットで楽しく痩せる！正しい歌い方と痩せる曲は？

ダイエットをしていると、自然に気分はピリピリ、イライラしてくるもの。おなかは減ってストレスは溜まる一方で、これでは毎日憂鬱だし、周りへのイメージもよくありません。第一、ダイエット自体も挫折しやすくなります。

そこで、適度にストレスを発散するものが必要になりますが、実はダイエットとストレス解消がセットになった方法があるのです。それが「カラオケダイエット」と呼ばれるもの。

楽しく歌いつつ、体重も落とせるというダイエット法ですが、実際の効果はどうなのでしょうか？今回は、カラオケダイエットのやり方と、 正しい歌い方や痩せやすい曲について、詳しく調べてみました！

目次一覧

1.カラオケダイエットとは？
1.1.カラオケで痩せる？
1.2.カラオケダイエットのメリットは？
1.3.カラオケダイエットのやり方
1.4.カラオケダイエットの注意点

2.カラオケダイエットで痩せる曲とジャンルは？
2.1.痩せるのは意外なジャンル？
2.2.痩せやすい曲（女性ボーカル）
2.3.痩せやすい曲（男性ボーカル）

3.カラオケダイエットの正しい歌い方は？
3.1.まずは正しい声の出し方から
3.2.高い声を出すには？
3.3.体も動かそう！

4.カラオケダイエットの効果は？
4.1.歌がうまくなる
4.2.ストレスも解消
4.3.健康にもよい

5.カラオケダイエットの口コミ

6.まとめ

1.カラオケダイエットとは？

上手い下手に関わらず、歌うのが嫌いという人は少ないでしょう。「趣味はカラオケ」という人も大勢いると思います。

「カラオケダイエット」は、そのカラオケをしながら痩せるというダイエット法ですが、果たして楽しく歌うことで痩せることはできるのでしょうか？

カラオケダイエットの理屈ややり方について見てみましょう。

1.1.カラオケで痩せる？

カラオケダイエットは、文字通りカラオケで歌いながら痩せるというものですが、本当にそんな効果はあるのでしょうか。

実は、歌を歌うことは、全身の筋肉を使った運動なのです。

歌う時主に使うのは喉の筋肉ですが、筋肉は部分的に単独で動くわけではなく、周囲の筋肉と連動して動いています。

ですから、喉の筋肉を動かそうとすれば、つながっている他の部分の筋肉も動かさなければなりません。

特に、歌う時は大きな声と長い呼吸が必須になりますから、お腹の筋肉を使った発声が必要になります。つまり、体の大部分の筋肉を使う必要があるのです。