顔のむくみの原因はこれだった！その原因と１人ですぐにできる解消法について

あなたはこのような経験をしたことがないでしょうか。

朝起きると「え、嘘でしょ！」

「顔がむくんでる」

顔がむくんでしまうと本当に外へ出たくなくなりますよね。

その気持ち、とてもわかります。

確かに、顔のむくみが原因でいつもの顔とは少し違った雰囲気に見えてしまうといったことも多くあります。

しかしこれらの原因というのは、ある栄養分が大きく関わっていたのです！

果たしてその原因とは一体どのようなものなのでしょうか。

また、このような顔のむくみというのはどのようにして解消すれば良いのでしょうか。
今回は、顔のむくみを解消させる方法について紹介していきます！

目次一覧

１顔のむくみの原因とは

ではまず初めに、なぜ顔がむくむのかについての原因についてお話ししていきます。

一体、顔がむくむ原因というのはどのようなことが挙げられるのでしょうか。

１.１塩分が関わっている！？

まず１つ目に挙げられる顔のむくみの原因としては、塩分が関わっていることです。

ではこの塩分、実際顔のむくみにどのように影響しているのかというと、これは私たちが摂取する塩分が大きく関係しています。

私たちの体というのは、約６０％〜７０％が水分でできています。

その中で、私たちは毎日食べ物や飲み物などを口にすることで、水分のみならず様々な栄養素を摂取しています。

例えば、飲み物であればコーヒーやお茶を例に挙げてみましょう。

実際のところコーヒーやお茶には、それほど多くの塩分というのは含まれていません。

なので、コーヒーやお茶を飲むことで塩分が体内に蓄積されるということはあまりないのですが、これが味噌汁などといった、塩分濃度が高いものであればどうでしょう。

もし塩分濃度の高い食べ物や飲み物を摂取した場合、体内に塩分がどんどん蓄積されていきます。

しかし、体内ではこの塩分による体液濃度を薄めようとするため、体内に水分を貯め込んでしまうのです。

そうすると、もともと体の約６０％〜７０％が水分でできている体なのに、その水分量が一定に保たれないようになりどんどん蓄積されていってしまうのです。

そして最終的に、体内に水分が蓄積されることで顔がむくむということです。

つまり、顔のむくみの原因の１つとして考えられるのが、塩分の過剰摂取によって体液濃度を薄めるために水分を蓄積させることです。