顔のむくみの原因はこれだった！その原因と１人ですぐにできる解消法について

なので、あなたがある日突然「顔がむくんでしまった」などといった悩みを持つようになったのであれば、それはもしかすると知らない間に塩分を過剰に摂取しているのかもしれませんよ！

一度あなたの食生活を見直してみましょう。

１.２炭水化物の制限によるもの

そして２つ目に挙げられる「顔のむくみ」の原因というのは、炭水化物の制限によるものです。

おそらく「顔のむくみが炭水化物とどう関係してるの？」と思われた方も多いでしょう。

確かに、顔のむくみの原因が炭水化物にあるということを耳にすると、あまりピンとこないかもしれません。

しかし実は、これは炭水化物に含まれているブドウ糖が大きく関わってくるのです。

私たちの脳のエネルギー源というのがブドウ糖であるということは、おそらくご存知でしょう。

しかし炭水化物を制限してしまうと、脳にあるブドウ糖というのが不足してしまいます。

このように、炭水化物を極端に制限してブドウ糖を通して脳にエネルギーがいかない状態ができてしまうと、私たちの体は筋肉からエネルギーを補給し始めます。

そうなってしまうと、筋肉の細胞内に含まれているカリウムが血液の中に溶け始めてしまいます。

「別にカリウムが血液中に溶け始めるくらうならいいんじゃないの？」と思われる方もきっといるはずです。

実は血液中のカリウムが増えてしまうと、血液のイオンバランスというものが崩れてしまうのです。

そしてこの崩れた血液のイオンバランスによって、体が大量の水分を取り込んでしまいます。

そうすると体内に水分が蓄積されてしまい、顔のむくみの原因となってしまうということなのです。

このように顔のむくみの原因というのは、塩分を過剰に摂取してしまうことによって体液濃度を薄める作用が働くことで引き起こされる水分の蓄積や、炭水化物の制限が大きく関わってくるということがわかりましたね！

２顔のむくみの解消法について

今お話ししたのは、顔のむくみというのは一体どのようなことが原因で引き起こされるのかについてでした。

それではここで、あなたも一番知りたかったであろう、顔のむくみを解消する方法について紹介していきます！

２.１マッサージが効果的

何と言っても、一番効果的な解消法としてはマッサージが挙げられます。

おそらくあなたも、「顔のむくみを解消させる方法といえばマッサージだろ」という風に思われたはずでしょう。

確かに、今では顔のむくみだけでなくむくみ全般を解消させる方法というのが数多く存在しています。

その中でも、一番代表的とも言えるこの「マッサージ」ですが、実際にはどのようにして行うと良いのでしょうか。

まずは、顎から耳にかけて引っ張りあげ、余分な水分を流すような感覚でマッサージをしましょう。

このようなマッサージを何度か終えたら、その後耳の後ろの方から首筋にかけてマッサージをします。

この際、水分を下げるイメージで行うと良いでしょう。

これらのマッサージを約１分ほど行うとすぐにむくみが解消されますよ！

２.２顔の筋肉を動かす運動も！？

そして次に効果的なむくみ解消法は、顔の筋肉を動かす運動です。

これは一体どういうことなのかというと、これは今先ほどお話ししたマッサージとはまた少し違った方法になってきます。

顔の筋肉を動かす運動に関しては、あなた１人ででもできる顔の体操がオススメです。

これはどうやれば良いのかというと、口角を大きく上にあげたりして表情筋を中心に動かすとむくみが解消されやすいです。

なので、顔を動かす運動では、表情筋を中心に顔全体の筋肉を動かすように意識しましょう。

２.３ツボを押すのもオススメ

そして３つ目に挙げられる、顔のむくみを解消させるのに効果的な方法は、ツボを押すことです。

「ツボを押すだけで顔のむくみが解消されるの！？」と思われた方もきっと多いでしょう。

しかし、実は顔のむくみを解消させるのにとてもおすすめな方法が、この「ツボ押し」なのです。

顔のむくみに効果的なツボ押しの方法としては、まず「太陽」と呼ばれるツボを押すことが効果的です。