肌荒れが起こる原因って?肌荒れの正しい対策から予防法まとめ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

「ニキビをどう治したらいいかわからない!」を解決することができます。

すぐに再発してしまうニキビに悩んでいませんか?
カリフォルニア大学の薬学博士、ブライアン・ケラー博士によると、対策してもニキビが治らない人には、皮膚やコスメにある特徴があるとしています。
実際に97%の人が納得した、ニキビの治し方とは、、、
→詳しくはこちら

タンパク質は、どんな食べ物に多く含まれているのかをみていきましょう。

卵には、タンパク質がとても豊富に含まれています。

タンパク質を構成している必須アミノ酸を、卵は全て含んでいると言われています。

ダイエット中で卵を避ける人もいますが、食べ過ぎに注意して、適度に摂取するようにしましょう。

肉類

鶏肉、牛肉、豚肉の肉類には、質の良いタンパク質がしっかり含まれています。

肉類を摂取することで、乾燥などの肌荒れを改善、予防する効果が期待できると言われています。

魚類

魚類も肌に大切なタンパク質が豊富に含まれています。

新陳代謝を正常に促すためにも、魚類を積極的に食事に取り入れて、肌荒れ改善に役立たせましょう。

5.肌荒れの予防、改善に良いドリンクとは?

image

肌荒れの改善、予防には、なんと食べ物だけでなく、ドリンクにも効果的なものがあると言われています。

飲むと肌がきれいになったという口コミも多い、「青汁」や、「アセロラドリンク、グリーンスムージー、ハト麦茶」などが挙げられます。

食べ物だと、毎日摂取するのは難しくても、ドリンクでしたら摂取しやすいのでおすすめです!

それぞれのドリンクが、なぜ肌荒れに効果があるのか紹介したいと思います。

5-1.野菜不足も改善してくれる「青汁」

yjimage-1

青汁の肌荒れ改善効果はとてもすごいものがあります。

私も、青汁をはじめてすぐに美肌効果を感じましたので、おすすめのドリンクです。

青汁には、ビタミン類やミネラル類などの肌荒れを改善するのに必要な栄養素が多く含まれています。

また、食物繊維が豊富なため、便秘改善効果があり、肌荒れの改善、予防にもとても効果があると言われています。

5-2.美肌効果絶大の「アセロラドリンク」

アセロラドリンクは、ビタミン類をたっぷり含んでいるため、肌荒れに効果があると言われています。

また、アントシアニンというポリフェノールも含まれているため、シミやニキビ跡などの色素沈着改善にも効果が期待できるようです。

アセロラには、ストレスを緩和させる効果もあるため、質の良い睡眠がとれたりと、結果的に肌荒れを改善、予防するのにつながるようです。

5-3.毎日飲んで肌荒れ知らずの「グリーンスムージー」

yogurt-bar-1646628_960_720

野菜たっぷりで作ったグリーンスムージーは、毎日の野菜不足を解消して、肌荒れの改善、予防にも効果があります。

なるべく、ビタミン類やミネラル類などの肌荒れに効果のあると言われている野菜を多く使ったグリーンスムージーを摂取することをおすすめします。

ブロッコリーやほうれん草、トマトなどを使うと良いでしょう。

5-4.肌荒れ改善、予防にもなる「ハト麦茶」

ハト麦は、肌荒れに効くと言われている化粧水の成分にも使われているほど、美肌効果があるものです。

ハト麦には、ビタミン類やミネラル類が豊富に含まれています。

また、ヨクイニンエキスという成分が含まれていて、ニキビなどの肌荒れを改善するのにとても効果があると言われています。

皮脂の過剰分泌を抑える効果もあるので、オイリー肌の人にもおすすめのドリンクです。

6.肌荒れに人気がある3つのサプリとは?

yjimage-7

肌荒れをしたときに、サプリメントに頼ったことがある方も多いと思います。

サプリメントは、普段なかなか取れない栄養を補うためにも効果的ですよね!肌荒れ予防のためにも摂取すると良いでしょう。

そこで、ここではドラッグストアでも購入できる人気のサプリメントである「DHCマルチビタミン、チョコラBB、八オールC」について紹介したいと思います。

サプリメントは続けることで効果も出てきますので、肌荒れ予防にとても良いですよ!

6-1.肌荒れの悩みを解消!「DHCマルチビタミン」

DHCのマルチビタミンは、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンAなどのビタミン類を12種類含んだサプリメントです。

1日5粒が目安ですが、1粒だけでも、1日に必要なビタミンを摂取できるという手軽さがとても魅力的です。

DHCマルチビタミンを摂取している人の口コミは、

・生理前の吹き出物ができにくくなった
・コスパもよく、ニキビも改善された
・出産後に荒れていた肌が改善された

など、効果をしっかり感じられている人もいます。

6-2.ニキビや吹き出物にも効く「チョコラBB」

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-12-28-16-51-03

チョコラBBは、ビタミンB群が豊富にふくまれ、肌のターンオーバーを正常に促すのに効果があり、肌荒れの改善、予防に良いとされています。

サプリメントだけでなく、ドリンクもあるので、好みに合わせて選ぶことができます。

チョコラBBを摂取している人の口コミは、

・ニキビができてしまってから飲んでも治りが早い
・肌荒れが落ち着き、肌にハリが出てきた
・続けることで、肌荒れ予防になっている

など、チョコラBBを愛用するようになったと言われる方もいます。

6-3.シミなどの肌荒れ予防にも良い「ハイチオールC」

ハイチオールCは、抗酸化作用のあるL-システインが配合されています。

肌荒れによる色素沈着を防いだり、肌のターンオーバーを正常に促すため、肌荒れに効果があるといわれています。

ハイチオールCを摂取している人の口コミは、

・飲んでいると肌の調子が良くなった
・2か月ほど続けていると肌の色素沈着が消えてきた
・ひどいニキビも治った

など、肌荒れを改善する効果を感じている人もいます。

7.まとめ

635eb25420676350914a59e8d46556d2_s

肌荒れについて、紹介してきましたがいかがでしたか?

肌荒れは、ダイエットなどの栄養の偏りや、ストレスなどでの睡眠不足、便秘やスキンケアなどが原因で起こることが分かりましたね。

肌荒れにも様々な種類がありますが、大切な栄養素はビタミン類、コラーゲン、タンパク質や大豆類ですね。

肌荒れを改善、予防するためにも、日頃から意識して栄養のあるものを食べたり、スキンケアをしたりすることが大事ですね。

一度キレイに肌荒れが改善した後も、繰り返さないために予防はしっかり行っていきましょう。

 


重要:本気でニキビケアを考えるなら!
98%以上の人がリピートしているニキビケアが ビーグレン のニキビケアです。
天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。
期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。
→詳しくはこちら

90%の人がニキビ予防を実感することができたとして話題になっているのは オルビス のニキビケアです。
特に「ニキビができるのにかさつく」という悩みのある人におすすめしたい、100%オイルカット・高保湿成分のニキビケア商品です。
→詳しくはこちら

ビタミンCの浸透力でニキビケアをするのが VCスターターセット です。
低価格帯のニキビケア商品ながら実績は圧倒的で、ビタミンC化粧品に興味がある女性が選ぶランキング 4部門1位を獲得。
1800円で試すことができるため一度は絶対に試してみるべき商品のひとつです。
→詳しくはこちら

1 2 3 4

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

SNSでもご購読できます。