6.まとめ
えのきダイエットは、えのき茸を食べるだけのダイエットです。
えのき茸には内臓脂肪を減らす効果や、脂肪の吸収を抑える効果があり、
運動する時間が取れない方のダイエットにとても役立ちます！
ただ、えのき茸を普通に摂取しているだけでは栄養素が吸収できないので、
干しえのきや、えのき氷などに加工して、吸収しやすく加工しましょう。
えのき氷なら1日3個、干しえのきなら1日5gを目安にして、
毎日食事に取り入れていきましょう！
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