ダイエット効果を実感！口コミで高評価ダイエット14選＋サプリ5選紹介！

「痩せたい！」と思ったとき、問題になるのがどのダイエットをするかです。何で痩せればいいのか？どのダイエット方法が効果的に、効率的に痩せられるのか？そう考えることも多いでしょう。

とりあえず流行っているダイエット方法を実践してみてもいいですが、できれば流行りに関係なく、本当に効果を実感している人が多いダイエット方法をしたいですよね。

それなら口コミを参考に、多くの人が効果を実感しているダイエット方法を選びましょう。

ここではたくさんのダイエッターさんたちの口コミを参考に、「本当にダイエット効果を実感したダイエット方法」をピックアップしてご紹介します。

たくさんの人が挑戦し、成功したダイエットを選ぶことで、あなたもそのダイエットの効果を実感できるはずです。多くの口コミを参考に、ぜひ、あなたが取り組むダイエットを選んでいただけたらと思います。

目次一覧
1.ダイエットを成功させたい！
1.1どのダイエットを選べばいいの？
1.2口コミから効率的にダイエットを選びたい！

2.口コミで評価の高いダイエット＆口コミ7選
2.1「ウォーキングダイエット」は続けやすい
2.2「バランスボールダイエット」で歪みを矯正
2.3「水泳」は脂肪燃焼効果が高い
2.4「ヨガ」はリラックスもカギ
2.5「腸もみダイエット」でぽっこり撃退
2.6「食前キャベツダイエット」で血糖値コントロール
2.7「鍋ダイエット」はリバウンドしにくい

3.短期集中で効果的なダイエット＆口コミ7選
3.1「炭水化物ダイエット」は経験者多数
3.2「断食ダイエット」はすぐに効果を実感
3.3「置き換えダイエット」でカロリーセーブ
3.4「8時間ダイエット」で簡単に食事をコントロール
3.5「脂肪燃焼スープダイエット」は1週間限定
3.6「ジムでダイエット」は専門指導が魅力
3.7「HIITダイエット」はキツイから効く

4.人気のダイエットサプリ＆口コミ5選
4.1スルスルこうそ
4.2ナップル
4.3スリムフォー
4.4シークレットスリムSOSバーン
4.5カロリナ酵素プラス

5.まとめ

1.ダイエットを成功させたい！

女性でも男性でも、「自分の体型をどうにかしたい」「体重を減らしたい」と思う人はたくさんいるでしょう。でもどうせダイエットに取り組むなら、絶対に結果が出る方法を選びたいですよね。

その人のライフスタイルや好みによって、取り組みやすいダイエットや、向かないダイエットがあります。けれども世間には困ってしまうほどたくさんのダイエット方法があります。

1.1どのダイエットを選べばいいの？

たくさんのダイエット方法があることで困ってしまうのが、何を選んだらよいかです。すでにたくさんのダイエット方法がありますし、流行に乗って色々なダイエットの方法が次々に紹介されています。

ダイエットはそのときには話題になったとしても、研究が進んだ後から「あまり効果がない」と裏返されることもあります。ですから今流行っているダイエットだからといって、絶対に痩せるとは言い切れません。

もちろん人によって体質や体重なども違いますから、ダイエットも合う・合わないがあります。では、多くのダイエットの中からどの方法を選ぶのが正しいのでしょうか？

1.2口コミから効率的にダイエットを選びたい！

たくさん溢れかえっているダイエットは、多くの人が試してきたダイエットでもあります。そこには経験者も多く、たくさんの口コミがあります。

やはり人が実際にやってみた結果を正直に語ってくれる口コミは、ダイエットを選ぶ際の大きな参考になります。効率的に結果をきちんと出したいならば、その口コミを参考にしてみましょう。

たくさんの人からの評価が高いということは、多くの人が同じダイエットで結果を出せる可能性が高いということです。

ここでは口コミで高評価のダイエット、そしてダイエットサプリメントを紹介していきます。

2.口コミで評価の高いダイエット＆口コミ7選

口コミの中から多くの人が実践し、結果が出やすい、ダイエット効果が高いと評価したダイエットを紹介します。それぞれに特徴があり、ダイエット効果を実感できます。

あなたのライフスタイルの中で取り入れられそうなダイエットをみつけてみてください。

2.1「ウォーキングダイエット」は続けやすい

ウォーキングダイエットは誰でも手軽にできることから、幅広い世代の人に支持されるダイエット方法です。若い方から年配の方まで、そして男女問わずの口コミがあります。
・どんな方法？
ウォーキングダイエットは言ってしまえば「歩く」だけのダイエットです。とても簡単なので、誰でもでき、生活の中に取り入れやすいです。

ただ、いくつかポイントはあります。「正しい姿勢で歩く」「大またで早歩きする」など普通に歩く歩き方よりも、少し意識を変えなければ効果は出にくいです。
・消費カロリーは少ない、けど続けやすい
ウォーキングは1度の運動でたくさんカロリーが消費されるような運動ではありません。そのため短期間で劇的に痩せられるようなダイエット方法ではありません。

それなのに口コミなどで支持を集めているのは、始めやすく続けやすいからです。どんなに運動音痴な人でも歩くことはできます。

ちょっとした運動不足を感じている人も始められ、ダイエットと健康のためを兼ねて取り組んでいる人も多くいます。

また緩やかに落ちる体重は、リバウンドしにくいところも大きなポイントです。劇的に痩せるとダイエット効果としては嬉しいですが、体が体重をもとに戻そうと働いてしまいます。結果ダイエット前より太っていたなんて口コミもよく耳にしますよね。
・口コミ

ウォーキングを毎日一万歩。筋トレ、食事制限もしました。無理せず１ヶ月１㌔落としたら一年間で12㌔減ってました。
やっぱり身体を動かすのは良いことだと思いました。

毎日夕食後に半年ほど頑張ってます
時間にして往復一時間のウォーキングですが体重は４キロ落ちました

食事の内容にも気をつけてみて、ダイエットに成功したというケースが多いようです。

2.2「バランスボールダイエット」で歪みを矯正

お家にバランスボールがひとつあればできるダイエットです。本格的な運動はどうしても苦手という方であってもバランスボールならテレビをみながらでもできるのが嬉しいですね。
・どんな方法？
バランスボールはアスリートもトレーニングで使う道具で、ただ乗るだけでも自分でバランスをとることが必要になります。不安定さがゆえに、乗るといった単純な動作でも体が鍛えられるんですね。

バランスボールの使い方は色々とありますが、使うことでインナーマッスルが鍛えられます。インナーマッスルは体の微調整をする筋肉で姿勢がよくなったり、代謝が良くなったりする効果があり、痩せやすい体質を作ることができます。

最初はただ座るだけでもいいですし、そこから足を離して乗ってみたり、背中で乗ってみたりと、色々乗り方があります。使い方を変えていくことで飽きることなく楽しめますね。

また筋肉が鍛えられるといっても、筋トレほどきつくありません。そのため有酸素運動も兼ねていて、筋力アップしながら脂肪を燃焼させることができるのも特長です。
・きれいなボディラインに
バランスボールダイエットは単に体重が減ったり、痩せやすくなるだけでなく、ボディラインも美しくしてくれます。体重云々よりもどう見えるかの方が大事という人も多いですよね。

インナーマッスルが鍛えられ、体の歪みが治り、姿勢が良くなったり、くびれができやすくなります。ダイエットに限らず健康維持のためにも注目されています。
・口コミ

バランスボールは特別な運動としてだけではなく、テレビを見るときの椅子として使ったり、パソコンをしているときも座ったりしています。ボールの上に寝転がって伸びをしたり、ボールの上に腹ばいになってだらーんとしたりすると、簡単にストレッチできます。お勧めです。

毎日、朝５分間、夜５分間とテレビを見ながらやっていました。ボディラインが、すごく綺麗に!!!ボールに乗って、ゆらゆらするだけなのでとても楽につづけられます。

特別運動と思わなくても、何かをし「ながら」できるのが魅力ですね。

2.3「水泳」は脂肪燃焼効果が高い

脂肪燃焼をさせる運動の中で、脂肪燃焼の度合いが多いとされているのが水泳です。水の抵抗と相まって他の運動よりも高いダイエット効果が期待されます。
・どんな方法？
クロールや平泳ぎなど水泳の方法は何でもOKで、もっと言えば水中で歩くことでもダイエットになります。陸上よりも負荷がかかるのに、浮力のおかげで膝や腰などに負担がかかりにくいので陸上での運動が難しい人でもできます。

特に水泳は全身運動になります。全身の筋肉をバランス良く動かすことによって、効率的に血流がよくなり痩せやすい体になります。
・正しいフォームが重要
水泳はなんとなくでも平泳ぎやクロールができてしまうかもしれません。けれども、やはり正しいフォームで泳がなければダイエット効果は薄れてしまいます。

自分ひとりでは正しいフォームなどは分かりにくいものです。ですから、一度ジムのトレーナーさんなどにフォームを見てもらって、正しいフォームを確認してからやってみてもいいですね。
・口コミ

1ヶ月前から週4，5回(1回 1時間半から2時間)のペースで水泳を始めました。最初の2週間は全然効果が出ず，あれ?と思いましたが，三週目から体重が落ち始め，開始時より3キロ落ちました。水泳は他の運動よりも疲れにくく，水の音はリラックス効果があるため，非常におすすめです。

確かに水泳は、有酸素運動なので体にいい。なかなか落ちなかった体重も、水泳のおかげで－３キロ落ちました

水泳自体が趣味のような位置づけにある方も多いようですね。

2.4「ヨガ」はリラックスもカギ

ヨガは女優さんやモデルさんなどもやっているイメージが強いためか、痩せるといったイメージも強いです。