ダイエット効果を実感！口コミで高評価ダイエット14選＋サプリ5選紹介！

・勿体なさもカギ
ジムは利用料を払っています。その分行かなくなると勿体なさを感じたり、元をとらなければ！という気持ちが働きます。

ジムに行けば色々な人がいるので、運動の最中に怠けそうになっても、だらけてしまうことが少ないです。

・口コミ

週３〜４回です。筋肉トレーニングとバイクやエアロビクスなどの有酸素運動を合わせて行っています。１６９センチで５７キロだったのが今は５１キロです。

一人だと、ちょっと疲れるとやめてしまいますが、
プロトレーナーとだと、励まされたり、飽きないようにやり方をいろいろ変えたりして、時間内でかなりの効果があったように思います

やはり誰かが自分のダイエットを見ている・知っているというところが、ダイエット成功につながるようです。

3.7「HIITダイエット」はキツイから効く

短時間で高強度の運動をするダイエットです。長い時間運動をするのは苦手という人に向いています。

・どんな方法？
高強度の運動を、インターバルを置いてするダイエットです。例えば「20秒全力でダッシュ」→「10秒休憩」だったり、「30秒全力でスクワット」→「20秒休憩」といった具合の運動です。

これを8セット以上しますが、運動自体が短いのでダイエット全体は短時間で終わります。

・キツイけど脂肪燃焼が続く
全力でダッシュするのは20秒でも結構キツイかもしれません。けれどもそのキツさも短時間で終わります。普段忙しくてダイエットの時間がなかなかとれないという方におススメです。

またこのHIITの運動をした後には、脂肪燃焼をする時間が続きます。これによってダイエット効果が期待できます。

・口コミ

HIITをやりはじめてから、毎日毎日暑くて仕方ない
有酸素運動は運動してる間に主に脂肪燃焼するけど、HIITは運動後何時間も代謝が上がり続ける　理論では知ってたけど身をもって体感した。

普通のトレーニングするならHIITやったほうがいい。効率の良さだけではなく食欲を減らすなどダイエット効果も高い。

体を動かすのが大丈夫で、キツイ運動でもOKという方には向いていますね。

4.人気のダイエットサプリ＆口コミ5選

ダイエットをするとき、ダイエットサプリの力を借りることもあります。そんなダイエットサプリの、口コミで高評価なものを紹介します。

4.1スルスルこうそ（Joyful　Life）

管理栄養士が監修した酵素サプリで、炭水化物をスルッと溶かすほどの消化酵素が含まれています。「消化酵素」の他、「乳酸菌」「野草発酵エキス」を含みます。

加齢に伴って減少する酵素を補うのにも適しています。

・口コミ

強力な消化酵素がしっかり働いてくれるので、ダイエット中でも罪悪感なく食べて飲んで楽しめて、二日酔いにもなりにくいです。

始めて半月くらいなんですけど、フェイスラインが丸かったのが、ちょっとくっきりしてきました。
むくみも、以前よりはちょっとマシになっています。

4.2ナップル（MGP）

消費者庁の認める特定保健用食品です。有効成分が、食後の中性脂肪の上昇を抑制してくれる効果が認められています。脂肪の多い食事を摂りがちな方に向いています。

・口コミ

体脂肪5;6減り、体重6キロ、内臓脂肪レベル63下がりました。
全く運動もせず、飲み会も全て行ってましたが、いつの間にか減ってました。

運動や食事制限はしていませんが２ヶ月目からスッキリとした体型に戻り、それからは何をどれだけ食べても余計な肉が付きません。

4.3スリムフォー（オンライフ）

消費者庁に届け出がされている機能性表示食品で、特にウエストに集中したダイエットサプリです。化学的な根拠があり、メイン成分は葛の花由来のイソフラボンで、これがウエストを減らすのを助けるとされています。

・口コミ

スリムフォーを14日間試してみたところ心なしかお腹のお肉が減ったような気がして、思い切って1ヶ月延長してみたところ、2キロ減！

14日目まで試してみて、少しお腹が細くなったかな？と思い続けていくと1ヶ月半くらいで少しですがクビレができたんです！

4.4シークレットスリムラインSOSバーン（FOUNTAIN　INTERNATIONAL）

アメリカの会社が販売しているサプリメントですが、口コミでの評価が非常に高いです。サイトは英語ですが、日本語表記に変えることもできます。

ラインでいくつか種類があり、ホルモンバランスを整えたり、自然な脂肪燃焼のサポートをしてくれるダイエットサプリです。

・口コミ

私の場合すぐに体重が減ったのでうれしくて続けれています。ただかなり食欲が抑えられて「何か食べたい」というのがなくなりました。体調も体が軽くなり血行が良くなった感じでかなりいいです。

飲みだして私は、１ヶ月もしていないのに２キロ痩せました。
ズボンのウエスト部分のお肉がスッキリしてきました。そして、背中の肉が取れてきた感じがします。

4.5カロリナ酵素プラス（オデコマート）

3種類の特許成分が入ったダイエットサプリです。さらに和漢植物の力に、酵素もプラスされています。成分の配合量にもこだわり、放射能検査などの安全性にも配慮したサプリメントです。

・口コミ

むくみが酷いため飲み始めたら少しずつ体重が落ちていました。直ぐに感じたのは足が楽で、手の張りの減少。
飲むのを止めると、仕事終わりの夕方にはとたんに足が痛み出しました。

もともと3、4日に一度しか便が出ない方でしたが、これを飲み始めてから毎日出るようになりました。

5.まとめ

いかがでしたでしょうか？口コミで高評価のダイエットは色々とありますが、その中から自分のできそうなダイエット・ライフスタイルに合ったダイエットを選んでみてくださいね。

長い目で見たときに確実に成果が出るダイエット
短期集中で効果の出やすいダイエット
ダイエットをサポートしてくれるサプリ

いずれも口コミで評価の良いダイエットを紹介しました。正しく取り組めば、きっとあなたも効果を実感できるはずです。まずはやってみるダイエットについて詳しく調べてみてから挑戦してみてください。