青汁＋乳酸菌で効果UP！世田谷食品他人気ランク3選紹介

又、基礎代謝も低下してしまうので、血行が悪くなり栄養が全身に行き届かなくなります。

様々な病気発症や美容効果を低下させてしまう原因になるので、早めに便秘解消が必要です。

そこで乳酸菌が入った青汁がおすすめであり、前述の通り、乳酸菌は腸内フローラを改善させる作用が、青汁には食物繊維が豊富で老廃物をからめ取る作用があります。

効率的に便秘解消に繋がり、快適な腸内環境を維持することが出来るでしょう。

3-2.挫折しないダイエット効果

乳酸菌青汁は、挫折しないダイエット効果としても注目されています。

その理由は、何と言ってもただ飲むだけだからです。

激しい運動や断食のようなきつい食事制限は、劇的な効果をもたらしますが、継続させるのは難しいと思います。

なぜなら、理想的なダイエットはリバウンドしないことで、継続的に行う必要があるからです。

せっかくダイエットに成功してもリバウンドしてしまった、あるいはダイエット前よりも太ってしまったなんてことになっては意味がありません。

ダイエットのキーポイントは「挫折しない事！」ですから、緩やかな効果であったとしても長く続けることを前提に始めるべきでしょう。

乳酸菌青汁は毎日飲むだけと言う手軽さがあります。

飲むことで腸内環境を改善して、基礎代謝を高めることで脂肪燃焼に繋がりますから、毎日継続的に飲むことをお勧めします。

3-3.すっぴん美人になれる美肌効果

乳酸菌青汁は、すっぴん美人に近づける、美肌効果が得られると話題になっています。

乳酸菌青汁によって、腸内フローラを改善し、豊富な食物繊維によって体の中の老廃物を外に排出してくれる、便秘がちな女性にとっては理想的な栄養補助食品です。

腸内環境が整うと、基礎代謝が上がって、血行が良くなりますが、顔色も良くなればファンデーションのノリもグッとアップします。

特にファンデーションを厚塗りする必要も無く、ナチュラルメイクで十分綺麗に仕上げることが出来るわけです。

毎日乳酸菌青汁を飲んでいけば、徐々に肌艶も改善されて、メイク無しすっぴん肌でも気軽に外出できる日が来るかもしれませんね。

厚塗りメイクはケバい印象を与えやすく、若干不健康なイメージになりやすいので、血色の良いナチュラルメイク、あるいはすっぴん肌美人を目指して毎日乳酸菌青汁を飲んでみましょう。

4.知らなきゃ損！青汁と乳酸菌って本当は相性は良い？

4-1.相乗効果が高い

乳酸菌が入った青汁はお互いの効果を高める相乗効果があると言うことで注目されています。

乳酸菌は私たちが食べた食品を分解して、発酵促進する働きがあります。

乳酸菌と一言で言っても、その種類は何と350種類以上もあるそうです。

これだけ多くの乳酸菌の種類があれば、それぞれ個々に優れた効果を発揮してくれるでしょう。

又、乳酸菌の効果を高める為には、その種類を増やすことであり、青汁は適任なのです。

・350種類以上の乳酸菌が腸内で作用する

・青汁の食物繊維は、乳酸菌の餌になる

・食物繊維を食べて、乳酸菌が増える

・腸内環境が整理される

青汁と乳酸菌には、お互いの効果を高める作用（相乗効果）が期待できるわけですね。

4-2.美容・健康効果がアップ！

乳酸菌が入った青汁は、毎日飲むことによって美容・健康効果がアップします。

青汁・乳酸菌に含まれる栄養成分効果で腸内環境が整えられるのですが、基礎代謝がアップすることで血流が良くなり、肌艶が綺麗になってきます。

健康的になりたい！美肌になりたい！と言うのであれば、乳酸菌青汁は積極的に摂り入れたいところですが、一つだけ注意が必要です。

それは毎日摂取することです。

なぜなら、乳酸菌は性質的に長く腸内に滞在することが出来なくて、すぐに外に排出されてしまうからです。

せっかく飲んでも外に出てしまっては、栄養吸収をキープすることが難しいので、毎日飲むことが理想とされています。

「継続は力なり」と言うことわざがあるように、長く続けることが最大の効果をもたらすと思うので、継続していくことを前提に乳酸菌青汁を飲むように心がけてください。

5.もう悩まない！乳酸菌青汁を選ぶ究極の3つのポイント

5-1.目的に応じて選ぶ

乳酸菌青汁を選ぶポイントは、まず目的に応じて選ぶことです。

そもそも青汁を飲みたいと思ったのはなぜなのか、気分に問いかけたことがありますか？

それは健康の為であったり、美容の為であったりと人それぞれだと思います。

これが、乳酸菌青汁を選ぶ目的で、例えば、「頑固な便秘を治したい」と言うのであれば、食物繊維が豊富な青汁を選ぶ、腸内環境をしっかりと整えてくれる乳酸菌を選ぶことでしょう。

「美肌になりたい！肌トラブルを改善したい！」と言うのであれば、ビタミン豊富な青汁を選ぶこと、こういった成分の吸収が良くなるような腸内環境づくりが出来る乳酸菌を選ぶことがポイントですね。

まずは自分はどうして乳酸菌青汁を買いたいのか、どういった効果を望んでいるのかをしっかりと確認した上で選ぶようにしましょう。

5-2.オリゴ糖がプラスされた青汁を選ぶ

効果が期待できる乳酸菌青汁を選ぶポイントは、オリゴ糖がプラスされた青汁を選ぶことです。

オリゴ糖を積極的に摂り入れることで、ビフィズス菌が増殖すると言うのはよく聞きますね。

では、乳酸菌はどうなのでしょうか？

乳酸菌の数はビフィズス菌の数に比べると少ないのですが、オリゴ糖をプラスすることで乳酸菌の餌となります。

乳酸菌が増えれば、前述の通り、腸内フローラが改善されて健康・美容効果が期待出来ます。

乳酸菌青汁とオリゴ糖をプラスすれば、元々腸内に存在している乳酸菌の数を増やして整腸作用を促進させます。

乳酸菌の餌としては欠かせない存在なので、オリゴ糖が入ったタイプを選ぶと良いですね。

5-3.乳酸菌の数で選ぶ

より良い乳酸菌青汁を選ぶには、乳酸菌の数を気にすることも大事でしょう。

乳酸菌は数多くの種類があり、それぞれ得意とする効果・効能があります。

青汁に配合されている乳酸菌全てが、生きたまま腸に届くと言うわけではないのです。

しっかりと腸に行き届く前には胃液等でやられてしまうこともありますから、そう考えると、数多くの乳酸菌が配合されているタイプを選ぶのが良いとされています。

数が多ければいいと言うのも変ですが、それでも出来るだけ効果を期待したいと言うのであれば、乳酸菌の数が多い青汁を選ぶべきでしょう。

ちなみに、「乳酸菌〇〇〇億個」とPRしている乳酸菌青汁をよく見かけますが、これは一体どうやって数えたのか、気になりますよね？

はっきりとした数ではなくて、あくまでも大体〇〇〇億個と言った前提だそうです。

例えで、100mlに溶かすと1mlに1億個ですが、これでもなかなか数えることが出来ないので、それから100万倍に薄めます。