青汁のすごい効果・効能。青汁は最高に体に良い飲み物だった

最も簡単に野菜不足を解消する方法として青汁は優れた飲み物であるといえます。

特に野菜嫌いの方には良い飲み物ではないでしょうか。

野菜が嫌いで食事にほとんど野菜を使わない方もいらっしゃるでしょう。

また、店屋物やコンビニ弁当などでもあまり野菜は使われていませんね。

牛丼の中に玉ねぎが入っているから野菜を食べているという方もいらっしゃる方も時々いらっしゃいますが、

それだけでは食べたうちに入りません。

青汁を飲んで野菜不足を解消しましょう。

１−３・　どうして野菜を食べなくてはいけないの？

では、どうして野菜を食べなくてはいけないのでしょうか。

無理して野菜など食べなくてもいいのではないかと野菜嫌いの方は思うでしょう。

野菜は食べ物と認識していないなどと豪語する野菜嫌いな方もいるようですね。

しかし、健康な生活を営むためにはやはり野菜の力が必要なのです。

肉や魚だけでは摂れない栄養素が野菜にはあるのです。

色の濃い野菜には抗酸化作用があります。

私たちの体も鉄と同じように古くなると錆びつきます。

細胞が錆びると老化が進み、動脈硬化やガンになったりと悪影響を起こします。

その原因が活性酸素ですが、この活性酸素を避けるには、抗酸化作用の強い野菜を摂ることが大切です。

抗酸化作用のある色の濃い野菜とは、トマト、赤ピーマン、人参、ブロッコリー、など・・・。

果物ではぶどう、いちご、キーウイなどです。

淡色野菜には免疫力があります。

レタスなどは緑黄色野菜と比べるとあまり栄養価がないように思いますが、どうしてどうして良い仕事をしてくれます。

食物繊維が豊富にあり、体内の善玉菌を増やし、ガン予防にもなるという嬉しい野菜です。

便秘がちな人にもオススメの野菜です。

白菜はビタミンCがレタスの４倍もあり、美肌効果、風邪予防に最適な野菜です。

大根にはジアスターゼが多く含まれていて食物の消化を助け、腸の働きを整えたりしてくれます。

また、ジアスターゼには発ガン物質を解毒してくれる作用もあります。

胃液の分泌を助けてくれる働きもあり胃の弱い方の強い味方になってくれます。

いかがですか？

野菜がどれほど体に良いかがご理解いただけたでしょうか。

大好きな肉ばかりを食べていると体が錆びついてしまうかもしれません。

野菜不足が引き起こす生活習慣病は恐ろしい結果を生む原因となることもあるのです。

野菜が嫌いだと言ってはいられませんね。

２・　　アレルギーに期待される青汁の効果・効能って？

青汁には「ポリフェノール」が含まれています。

ポリフェノールは鼻づまりやくしゃみなどを引き起こすアレルギーの誘発物質を抑えるという作用があります。

また、青汁には多量の食物繊維も含まれています。

食物繊維は腸内の善玉菌の働きを活発にしてくれます。

腸の働きが活発になり、健康な腸であれば免疫力がアップし、その結果アレルギー反応が出にくくなるといいます。

青汁にはビタミンやミネラルも豊富にあり、これらもアレルギーを抑制するのに必要な栄養です。

青汁の主成分であるケールには免疫力を上げるという作用があります。

ケールとはアブラナ科の野菜でキャベツやブロッコリーの原種だと言われています。

ビタミンA やCが豊富でミネラルや酵素なども多量にあるので体の免疫力を高めるという力があります。

ケールは肌の保湿をアップし、感想を防ぐので乾燥が原因のアトピーに良いといいます。

アレルギーに効く青汁は明日葉や大麦若葉ではなく、ケールを主原料とする青汁を選ぶと良いということです。

ただ、ケールで作った青汁は苦味が強いのでまずいと感じるのが難点といえます。

しかし、スーパー野菜といわれるケールの栄養は見過ごすことができません。

ビタミン類、食物繊維、ベーターカロテンのどれを取っても他の野菜を引き離すほどの豊富さ。

まさに野菜の王様です。

アレルギーで困った時にはやはりケールの青汁が一番ですね。

３・　　　青汁でダイエット効果

青汁にはダイエット効果もあります。

最近は青汁でダイエットをする人が多いようですね。

しかし、青汁ならなんでも良いというものではありません。

その選び方も大切ですね。

選び方を間違えるとダイエットの効果は思ったほどではないということになってしまいます。

では、どんな青汁ならば効果を得られるのでしょうか。

お勧めの青汁は原材料に大麦若葉・ケール・明日葉が入っているかが大切です。

このうちの一つ、あるいは３つが入っている青汁がダイエットには向いています。

この３つの材料にはこのような効果があると言われています。

１・脂肪の燃焼

２・エイジングケア

３・生活習慣病予防

４・デトックス

５・便秘解消

これらのどれをとっても美しく痩せるためには大切なものばかりですね。

また、ダイエットには欠かせない食物繊維も青汁には豊富ですので腸内環境も整えます。

また、青汁をただ飲めばようというのではありません。

いかに良い巣材、大麦若葉、ケール、明日葉の入った青汁を選んでもその飲み方で効果が上がったり、

その逆にあまり効果が出なかったりしてしまいます。

せっかくの青汁、効果をフルに発揮しなければもったいないですね。

では、最も効果的な青汁の飲み方とはどんな飲み方なのでしょう。

最もダイエットに効果的な青汁の飲み方、、、。

それは飲む時間帯にも気を配る必要があるようです。

朝、食事の前に飲むのが最も効果的だと言われています。

その理由として青汁には食物繊維が豊富に含まれていることと関係があります。

食事前に青汁を飲むことで多量に含まれている食物繊維のおかげで満腹中枢を刺激して空腹を抑えてくれます。

また青汁は血糖値を抑える働きもしてくれます。

血糖値の低い食べ物は太りにくくなるのです。

従って理想としては毎食前に青汁を飲むのが良いのでしょう。

毎食前に青汁を飲めばダイエット効果が期待できます。

しかし、毎食前に飲むのはなかなか無理なこともあるでしょう。

そのため朝食前の一杯の青汁が良いということになります。

朝の一杯の青汁でダイエット効果もあり、お腹も快調で爽やかに１日過ごせそうですね。

４・　　　大麦若葉の青汁の優れた効能・効果

よく大麦若葉という名前は聞きますね。