隠れ肥満の対処法は3つの心がけが大事？簡単セルフチェックにも注目

隠れ肥満は、見た目は痩せていても体脂肪率が多めだと肥満タイプに入ってしまうといわれ意外と気づきにくいといわれています。

隠れ肥満とはよく耳にするけど、実際に体脂肪のパーセンテージはどの位から隠れ肥満に入るのか気になるかたも多いようです。

隠れ肥満は、体重は標準体重や痩せているタイプなのに体脂肪率が30％以上となってしまっているかたを隠れ肥満というといわれています。

そんな隠れ肥満を改善するための方法や、どうして隠れ肥満になってしまうのか原因なども合わせてご紹介していきます。

隠れ肥満でお悩みのかたにとって、良い対処法をみつけ少しでもお役に立てること心より願っております。

目次項目

1.痩せていると思ったら隠れ肥満だった時の対処法

1-1.タイプ別にわかれる隠れ肥満とは

1-2.どうして隠れ肥満になってしまうの？

1-3.ダイエット法を間違えてしまうと隠れ肥満の改善はむずかしい？

2.諦めないで！隠れ肥満は内臓脂肪を落とすのが鍵

2-1.簡単にやりやすい有酸素運動ウォーキングからスタート

2-2.ストレス解消法を食事以外のことで見つける

2-3.忙しい人は隠れ肥満のためのサプリも取り入れるのもあり？

3.隠れ肥満度かどうか簡単チェックしてみよう