鉄分が足りず貧血に
また野菜不足が原因で鉄分豊富に摂取できなくなるため、貧血を引き起こしてしまう可能性があります。体に必要な酸素を運ぶ血球中のヘモグロビンが減少してしまい酸素不足になることを貧血と呼びますが、鉄分不足で起こってしまうことが多いんです。そんな貧血の予防にもなる野菜を摂取していなかったら、貧血になってしまう可能性も十分考えられます。
カルシウム不足でイライラ
野菜にはカルシウムが豊富に含んでいるものがあります。牛乳やヨーグルトでも摂取できますが、やはり野菜不足が原因でカルシウム不足に陥りやすいんです。カルシウムが不足すると神経過敏になりイライラしたり怒りっぽくなってしまいます。またカルシウム不足が原因で骨折や骨粗しょう症になる原因にも繋がります。
子供の成長にも大きく影響が
昔から子供は野菜と戦っています。昔なら野菜が食べ終わるまで食事は終わらなかったりと教育の一環で野菜を摂取する環境にありましたが、現代の子供は野菜の摂取量が減っています。その原因としてはやはり食生活が変わってきていること。そして給食などでも嫌いな物は残してしまうということ。いろいろな原因が見えてきますが、子供が野菜不足になると大事な成長にも大きく影響が現れます。
まず身長や体重が伸びないこと。また脳や神経の発達にも影響が現れることも可能性としてあります。栄養が足りないことで身長や体重が伸びないだけでなく脳や神経の発達にも影響があると知ったら放っておけませんよね。言葉を学ぶことや話す、読む、書く、考える、コミュニケーションを取ったり遊んだりすることに影響が現れてしまいます。
また栄養失調にもなり兼ねないので、子供の野菜不足は大人の野菜不足よりも深刻に考えた方がいいことです。こんなに恐ろしい野菜不足を改善するためには、家族みんなで青汁を摂取することをおすすめします。
4.野菜不足には青汁が最適！
１日の野菜摂取量は350gと言われています。そんな野菜不足を解消するためにはやはりかなりの野菜を食べないといけないことになります。しかしその野菜の量を摂取には1日5皿の野菜料理を摂取することが目安となり、そんな多くの野菜料理を摂取することはできない。そんなことを感じる方も多いのではないでしょうか？
そんなことを感じる方は青汁が最適です。青汁には緑黄色野菜をメインに多くの野菜が豊富に配合されているので野菜不足に陥りにくくする効果が期待できます。青汁だけ飲んでればいいわけではなく、青汁で摂取しにくい淡色野菜は普段から摂取するようにして補えない野菜を青汁で摂取する。
それによって毎日350g以上、そして緑黄色野菜、淡色野菜をしっかり摂取することができます。青汁には普段摂取するのが難しい健康食品が豊富に配合されているので、野菜不足だけでなく多くの健康へのサポートとなるのでみなさんも是非青汁を摂取しましょう！
5.野菜不足の方におすすめの青汁をご紹介！
野菜不足の恐ろしさを知り、そして野菜不足に陥るのは現代の食生活では当たり前ということを知ったみなさん。その解決方法の一つとしてお伝えした青汁。青汁を摂取すれば本当に野菜不足の改善に繋がります。ただ青汁ってあまり良いイメージがないという方も多いはず。
テレビCMで「不味い！もう一杯！」というキャッチフレーズを耳にしたりテレビ番組の罰ゲームなどで飲んでいるイメージがどうしても強くてそう考える方も少なくありません。しかし現在販売している青汁の多くは飲みやすさを研究し、美味しい青汁を作ることに励んでいます。
今まで不味いと思っていた青汁がまさかこんなに美味しくなっているとは！なんて驚くこともあるかもしれません。本当に美味しくなった青汁の中でも、野菜不足の方におすすめしたい青汁を6商品ご紹介しますよ！自分が飲んでみたいと感じた青汁を是非飲んでみてください。
きっと野菜不足の改善だけじゃなく、健康のサポートもしてくれて気持ちがいい生活を送れるようになりますよ！
6.極の青汁
6-1.極の青汁の魅力は？
サントリーから販売されている極の青汁をご紹介させていただきます。こちらの青汁の素晴らしいところはまずお客様満足度を97%という数字を誇るところ。そして継続意向度は99％の数字を誇っています。こんだけ多くの方が満足している＆また飲みたいと考えさせることができる青汁の魅力は一体どんなところなのでしょうか？
それは宇治の煎茶と愛知県産の抹茶を使用しているところでしょう。お茶の代わりに飲むことができるとして本当に美味しいと評価されている極の青汁。なんと1億杯を突破した多くの方から好まれる青汁となっています。食生活が偏りがちの方、体調がなんとなくスッキリしない方、内側の健康が気になる方のために作れられた青汁。
野菜不足を改善するべくして飲む青汁がこんなに美味しかったら続けたいと感じるのも当たり前かもしれません。大手飲料メーカーのサントリーだからこそのこだわりの成分や効果を見ていきましょう。
6-2.極の青汁の成分や効果を知ろう！
国産品質の素材をふんだんに使用
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