スクワットでカロリー消費!3つのメリットでダイエット効果覿面?

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スクワットでカロリー消費することで、カラダを引き締めるのに効果的と話題になっているようです。

 

でも、あんなに簡単にできるスクワットでカロリー消費して痩せるのか気になりますよね。

 

スクワットはカロリーを消費するだけではなく、スクワットを終えてからカロリーが消費するのが続く効果もあるといわれており、メリットにもあふれているようです。

 

ここでは、そんな人気のスクワットのカロリー消費やスクワットの種類についてなども合わせてご紹介していきます。

 

スクワットのカロリー消費量などが気になるかたにとって、少しでもお役に立てればと願っております。

目次項目

1.スクワットでカロリー消費してシェイプアップ

1-1.スクワットのすごい魅力

1-2.スクワットの基本的なやり方

1-3.スクワットの消費カロリーについて

2.スクワットでカロリー消費し健康美をゲット

2-1.引き締めがむずかしい太もももスクワットで効果覿面

2-2.スクワットが終わっても続くカロリー消費のチカラとは?

2-3.ダイエットにも嬉しい基礎代謝UP効果

3.消費カロリーが注目される初心者向けスクワットの種類

3-1.壁スクワット

3-2.太ももの負担を軽減するハーフスクワット

3-3.両足を前後に開き行うスプリットスクワット

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