踏み台ダイエットで基礎代謝の活性と脂肪燃焼と筋肉増強！便秘解消などの嬉しい特典もあり！？

踏み台ダイエットって聞いて、どんなダイエットなのか、みなさんは分かりますか？

分かる人はかなりダイエットに精通したダイエッターといっていいでしょう。

踏み台ダイエットは、言い方を端的にしてしまうと、ただ単に台の上を登ったり、降りたりするだけの単純なダイエットになります。

それでも踏み台ダイエットは、有酸素運動なので脂肪を燃焼しつつ筋肉を鍛えたり、消費カロリーが意外と多かったり、基礎代謝を活性化したりすることができるのです。

ここでは、踏み台ダイエットの効果ややり方を紹介しつつ、踏み台ダイエットによってどれだけの効果があるかを紹介していきます。

目次

1.踏み台ダイエットって簡単そうだけどダイエットは可能なの？
2.踏み台ダイエットはどんな人に向いてるのかな？
2.1 自宅で無料で気軽な気持ちで！
2.2 まだまだある踏み台ダイエットの特徴
2.3 どんな部位を鍛えられるの？
3.踏み台ダイエットの効果は、ダイエットだけ！？
3.1 有酸素運動なので脂肪を燃やし、筋肉を鍛えられる！
3.2 意外と消費カロリーが多い
3.3 基礎代謝を活性化！
3.4 便秘改善だってダイエットの一部！
4.踏み台ダイエットのやり方は？簡単なの！？
4.1 まずは踏み台を準備
4.2 簡単なので一度やれば、いつでも踏み台さえあればできる
4.3 効果アップを狙うための秘訣
5.まとめ

1.踏み台ダイエットって簡単そうだけどダイエットは可能なの？

踏み台ダイエットって聞くと、みなさんも何それ！？って思いますよね？

確かにその反応は分かります。

しかし、踏み台ダイエットが、ジョギングやウォーキングよりも消費カロリーが多いって知ったらどう思いますか？

楽なのにダイエットに適してるならやるしかないですよね？

ここでは、そんな踏み台ダイエットの方法や効果について紹介するとともに、踏み台ダイエットの効果をアップさせるためのテクニックなども紹介していきます。

2.踏み台ダイエットはどんな人に向いてるのかな？

2.1 自宅で無料で気軽な気持ちで！

踏み台ダイエットの醍醐味は、なんといってもどこでもできることです。

どこでもできるってことは家でもできるし、雨の日にもできるってことです。

それだけでなく、そもそもダイエットはしたいけど、ジムなどに通って人にはみられたくないとか、暑かったり寒かったりするとやる気が出ないなど、あらゆる障害から解放されるのです。

出不精の人や運動の好きじゃない人だって、体を動かすのは気持ちいいっていうこと、健康的な生活を営みたいって人はどこにでもいるんですが、その過程までの工程にめんどうくささや人の目が気になってしまうものですよね。

踏み台ダイエットはそんな悩みや煩わしさをすべて解決したダイエットだと思ってください。

自宅で！無料で！！いつでも気軽に！！！ダイエットをしましょう！

2.2 まだまだある踏み台ダイエットの特徴

踏み台ダイエットの本題に入る前に、どれだけ踏み台ダイエットをやる上でのメリットがあるかを、他にも述べておきます。

まずは、先ほども述べたように、室内でできるということと思い立ったらすぐに行動できることです。

そして、お金がかからないのと、音楽を聴きながらや会話をしながら、テレビを見ながらだってできてしまうのです。

しかも、ちゃんとした有酸素運動なのでしっかりとダイエットにもなるし、筋肉をバランスよく鍛え、リバウンドも少ないというところなんです。