ニキビの芯を取り除けば早く治る！？その理由と芯を取り除く方法

4. 芯を取り除くには生活習慣を正すのも大切

ニキビが出来てしまう原因は、角栓でしたね。

コメドプッシャーなどで角栓を取り除いたとしても、肌の性質を変えることが出来なければ角栓は出来続けます。

それって何も解決にはなっていないことを理解できますか？

コメドプッシャーで角栓を取り除くことが出来て「やったー！」なんて喜んでいるのもつかの間です。数日後には、その毛穴にはまた新しい角栓ができていることでしょう。

それで何度も何度もコメドプッシャーをするなんて、時間のムダですし、肌にも負担になってしまいます。

そのように肌に負担を与えないために、角栓が出来にくい生活をするようにしましょう！

4-1. 睡眠はしっかりと取るようにして

出典 ｜　ＧＡＨＡＧ　

私達の肌は、眠っている間にターンオーバーが行なわれています。

しかし、眠る時間が短かったり、質の悪い睡眠ばかりしていると古い角質は肌に残り続けてしまいます。

そこに皮脂が合わさると…絶対に作りたくない角栓が完成してしまうんです。

角栓を作らないためにも睡眠はしっかりとりましょう。また、睡眠をしっかりとることでストレスの軽減にもなります。

ストレスは、男性ホルモンを増やす働きがあるのですが、その男性ホルモンは角栓を作り出す作用をしてしまうのですね。

◎皮脂の過剰分泌
◎肌を硬くするはたらき

この２つがあります。これって、角栓を作る原因じゃないですか～！

そうしないためにも、しっかりと高い質の睡眠をとりましょう。

4-2. 栄養バランスの整った食事をとる

私達の肌は、食事で摂取されるビタミンなどによって再生・強化されています。しかし、栄養バランスの悪い食事ばかりをとっていると、肌の再生もすることもできなければ、強化することができません。

そうすると肌には古い角質が残り、更には皮脂の過剰分泌までも起こってしまいます。

それって角栓を作る原因でしたよね。

そうならないためにもビタミンたっぷりの緑黄色野菜やフルーツをメインにして、食事を取るように心がけましょう。

食事をするのが不安な方は、サプリメントに頼るのもおすすめです。

4-3. 正しい洗顔をして肌に負担かけない

出典 ｜　いらすとや　

顔を洗うときは、泡たっぷりの洗顔をするようにしましょう。

たっぷりの泡を作ったら、手のひらと肌が触れないように、その間には常に泡があるようにして洗います。

泡をなでるイメージになります。たったこれだけでもしっかりと汚れは落ちているので、安心してくださいね。

すすぐときもシャワーを直接あてるのはＮＧ。そうすると肌が傷つき、皮脂が奪われ、洗顔後のベトベト顔の原因になります。

肌をやさしくいたわるようにしましょう。

4-4. 保湿をおこたらない

洗顔をした後は、しっかりと化粧水と乳液で保湿をしてください。

出典 ｜　いらすとや　

そうすることで肌に水分を入れ、皮脂の過剰分泌を防ぎます。また、肌をふかふかにやわらかくすることで毛穴の角栓を取り除きやすい状態にもします。

化粧水を選ぶときは、セラミド・コラーゲン・ヒアルロン酸が含まれているものにしましょう。

4-5. むやみに触らない

肌にニキビが出来てしまうと、触ってしまいますよね。

しかし、あなたの手はあなたが思っている以上にとても不潔です。そして、そのバイキンを自らニキビにつけてしまっている状態になるんですね。

それってとても危険だと思いませんか？

自らニキビを悪化させてしまっているんです。プツプツ感がクセになって、気づいたら触っているかもしれません。

そういうときはキズパワーパッドを貼ったりして、触らないようにしましょう。

4-6. 不潔なものを肌にくっつけない

スマホカバーや寝具など不潔になっているものを肌につけないようにしましょう。

スマホの画面は、トイレの便器と同じくらいの細菌がいるといわれています。また、寝具も眠っている間の汗などによって細菌が増殖しています。

それらによって、治りかけているニキビが悪化してしまうことがあるので注意が必要です。

どんな時でも顔につけるものは、清潔にするようにしましょう。

特に女性の方は、メイク道具のお手入れに気をつけてくださいね。