パスタダイエットの口コミや正しい方法またその効果等についてまとめました。

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皆さん大好きなパスタですが、最近はパスタでダイエットをする方が増えています。そこで今回は、パスタでダイエット「パスタダイエット」の効果や正しい方法また口コミ、おすすめのレシピ等についてまとめてみました。

これから、ダイエットに挑戦するかてゃ是非ともパスタダイエットを取り入れて見てはいかがでしょうか?

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目次一覧

⒈パスタダイエットとは?
⒈1パスタの太らない食べ方
⒈2パスタが太るは勘違い!?
⒈3炭水化物を抜くのは危険!
⒉パスタダイエットの効果について
⒉1そもそもパスタダイエットとは?
⒉2パスタが痩せると言われている理由
⒉3パスタダイエットのやり方
⒊パスタダイエットの口コミは?
⒊1パスタダイエットの口コミ
⒋パスタダイエットのおすすめレシピ
⒋1ダイエット白滝パスタ
⒋2しらたき和風パスタ
⒋3たらこパスタ
⒌まとめ

⒈パスタダイエットとは?

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⒈1パスタの太らない食べ方

太る原因として考えられているパスタは、食べ方ひとつでダイエットの敵にも味方にも変えることができるとされています。ここではパスタの食べ方について紹介します。これを守れば美味しく健康的に痩せることができるかもしれません。

【肉を足して食べる】

ただでさえカロリーの高いパスタに肉を足すというとますます太るイメージがありますが、実は牛や豚などの赤身肉を足して食べることでタンパク質をより多く摂取でき、筋肉を作ってエネルギー代謝を高めることができます。

もちろん肉もカロリーが高いですが、タンパク質が豊富な肉を食べることで食後のエネルギーの産生が高まります。そのため痩せやすい身体を作ることができます。また赤身肉に含まれるL-カルニチンが、脂肪酸をエネルギーに変える手助けをしてくれるので痩せやすい身体になります。

【サラダやスープと一緒に食べる】

パスタそのものだけを食べると、どうしても量が多くなってしまいます。そのためサラダやスープも一緒に食べることを心掛けましょう。

その際、食物繊維が豊富な野菜を取り入れると、さらにダイエット効果を高めることが期待できます。また、一口目に口に入れるものは食物繊維が含まれたものにしましょう。一口目にパスタを入れてしまうと、急激に血糖値が上がり太りやすくなりますので注意が必要です。

【よく噛んでゆっくり食べる】

これはどんなダイエット法を実践していても鉄則です。噛む回数を増やすことで満腹中枢が刺激されるので満足感を得られやすくなり、食欲も抑えることができます。また早食いはダイエットの敵ですので、ゆっくり時間をかけて食べるようにしましょう。

⒈2パスタが太るは勘違い!?

私たち人間が主食としているご飯やパン、うどんやパスタはダイエットの時に敬遠されがちな炭水化物です。多くの方が炭水化物は太るというイメージを抱いているでしょう。なかでも、パスタは高カロリーなので我慢している方も少なくありません。特に女性はパスタ好きな方が多いので、辛い我慢を強いられているでしょう。

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