パーソナルトレーニングの正しい方法や効果また口コミ等についてまとめました。

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皆さんは、パーソナルトレーニングについてご存知でしょうか?
パーソナルトレーニングは今や日本で人気の高いダイエットにコミットした方法です。そこで、今回は皆様のためにパーソナルトレーニングに関する口コミや正しい方法またその効果等について詳しく解説しまとめてみました。

これから、ダイエットに取り組もうとお考えの方には必見の内容となっております。

目次一覧

⒈パーソナルトレーニングとは?
⒈1パーソナルトレーニングについて
⒈2プライベートジムでパーソナルなトレーニングを!
⒈3パーソナルトレーニングと食事の関係
⒉パーソナルトレーニングの効果について
⒉1パーソナルトレーニングで効果が出るまではどれくらいの期間がかかる?
⒊パーソナルトレーニングの口コミは?
⒊1パーソナルトレーニングの口コミについて
⒋ダイエット時の食事について
⒋1ダイエット時の食事の悪い例
⒋2ダイエット時の食事の良い例
⒌まとめ

⒈パーソナルトレーニングとは?

⒈1パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングとは、簡単に言うと「個人個人に適したトレーニング」って事になります。パーソナルトレーニングはパーソナルトレーナーにメニューを組んでもらい、自分に適したトレーニングを行おう…というものです。当たり前ですが世間的に言われている「これが効果的」ってメニューが万人受けするはずがありません。人の体つきは各々異なるからです。

全員に100%効果が保障されているものなんて存在しません。あくまで「これが効果的」と言っても「基本的にはこれをやると良いよ」ってだけで「貴方にはこれが良いよ」と、自分自身を見てもらって決められたものではない所がポイントで、ここが大きな違いとなります。

①貴方の特徴に合ったトレーニングをする

例えば貴方の体が左右で筋肉の付き方が大きく異なる場合は、そのバランスを調整するトレーニングをする事でしょう。極端に足の筋肉が足りていなければ足を鍛えるトレーニングをする事でしょう。そして柔軟性が足りていないならば、柔軟性をつけるために柔軟運動やヨガを勧めてくるかも知れません。

パーソナルトレーニングはあくまで「貴方に合わせたトレーニング」をする事になるので、貴方に向いているメニューをトレーナーが組んでくれる事になります。

②トレーナーがマンツーマンでついてくれる

パーソナルトレーニングは当然ですがパーソナルトレーナー(個人トレーナー)がついてくれる事になります。だからトレーニングの間はずっとマンツーマンで一緒にトレーニングをする事になります。日本では過去にビリーズブートキャンプが流行りましたが、あのビリーさんが貴方につきっきりでついてくれる…とでも思えば良い感じでしょうかね…

だからパーソナルトレーニングはかなり効果が高い事は間違いありません。何故ならプロのトレーナーがあなたに足りない部分を補うためのメニューを考えてくれるわけですから、効果が出ないはずがないんです。

⒈2プライベートジムでパーソナルなトレーニングを!

プライベートジムが人気の理由はこれです。パーソナルトレ−ナーがついてくれて、個別に指導してくれるからです。そして個別指導はトレーニングだけに留まらず、メンタルコントロールはもちろんの事、食事制限にまで及ぶから人気があるわけです。普通のジムでもパーソナルトレーナーをつける事は実は出来ます。

ですが食事指導や食事管理まで行ってくれるかはまた別の話なわけです。実はパーソナルトレーナーをつけるだけで、結構高額な料金を取られる事もあります。

①プライベートジムがお得なのは食事面

その上で考えるとプライベートジムで食事制限などの面までアドバイスをもらえる事は結構お得な事がわかると思います。ライザップが人気になった理由も完全にこれですよね。食事面を管理してくれるから絶対に痩せられるわけです。

繰り返しますがパーソナルトレーニングで効果が出ないはずがありません。肉体を鍛えるプロが「貴方はこれが足りないから、これをやると効果が出ますよ」とやり方からフォームまで指導してくれるんですから。その上で効果が出ないのは食事面で失敗をしているからなんです。「じゃあその食事面もプロが管理すれば確実に痩せられるじゃないか」と言うのがプライベートジムなんです。


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