オチョダイエットのやり方と5つの効果＆3つのグッズと口コミを紹介

オチョダイエットでは、姿勢を正してエクササイズをすることで、筋肉強化ができるためウエストを細くすることができるのです。

オチョダイエットの効果

・気がついたときにオチョダイエットを取り入れていたらウエストが細くなってきた
・1週間ほど継続して行っていたら下腹部の脂肪が減ってきた
・1週間でウエストが-4cmも減った
・きつかったスカートがすんなり入るようになった
・明らかに腰まわりが痩せて二の腕のオチョダイエットも取り入れると二の腕も細くなった

5-2.オチョダイエットは代謝が上がるから痩せやすくなる！

オチョダイエットは、筋肉を刺激して、インナーマッスルを鍛えるため、代謝が上がりやすくなると言われています。

代謝があがれば、脂肪を燃やしてくれる効果があるため、自然と痩せやすくなりますね！

また、オチョダイエットでは、代謝が上がってウエスト周りが細くなるだけでなく、下半身が鍛えられるからか、ヒップアップもしたと言われる方が多いのです。

女性は、筋肉が衰えてくるからか、年々ヒップが下がってきて、痩せている方でもヒップのたるみを気にしている場合もありますよね。

オチョダイエットのエクササイズを、ヒップアップ目的で取り入れてみるのもよさそうですよね！

オチョダイエットの効果

・1ヶ月で3kgのダイエットに成功した
・体重の減少が少なくても見た目が締まったのか痩せたねと言われるようになった
・1ヶ月続けていると4kg体重が減った
・毎日続けていると体脂肪が3％減った
・3ヶ月毎日欠かさず行って7kg痩せた

5-3.オチョダイエットは腸を刺激して便秘を改善してくれる！

オチョダイエットは、ウエストをひねることで、腸の働きを良くする効果があります。

そのため、腸が活発的になり、便秘改善効果を促してくれるようです。

便秘が改善されることで、体内に溜まっていた老廃物を排出することができるため、血流も良くなり、むくみも解消されやすくなると言われています。

むくみが解消されれば、むくんで辛かった痛みが改善されるだけでなく、見た目の変化もあって、それだけで痩せたように見えるので、嬉しいですよね！

オチョダイエットの効果

・1週間続いていた便秘が改善された
・ウエストも細くなったし便秘まで改善された
・ずっと便秘だったのにオチョダイエットで改善した
・毎朝きちんと便が出るようになった
・便秘が改善されて下腹がスッキリした

5-4.オチョダイエットで骨盤矯正が！余計な脂肪を落とそう！

オチョダイエットの8の字エクササイズは、骨盤を正しい位置に戻すのに、とても有効な方法だと言われているようです。

骨盤は、片足重心や、座っているときに足を組んでしまうなどの長年の体の癖により、すぐにズレてしまいますし、出産でも骨盤のズレを感じる方はいますよね。

骨盤がズレてしまうと、本来つかなくて良い場所にまで、脂肪がついてしまったり、筋肉を上手く使うことができないので、代謝が下がって太りやすくなってしまいます。

しかし、オチョダイエットで骨盤を正しい位置に戻すことができたら、脂肪も減ってきますし、きちんと維持することができれば、太りにくい体質になってリバウンドの心配もいらないと思います。

オチョダイエットの効果

・産後の骨盤矯正のために行ったら筋肉に効いているのが分かり効果を感じた
・骨盤矯正になるので産後にもっと早く出会いたかった
・骨盤に効いているのか下半身が痩せてきた

5-5.オチョダイエットで姿勢が良くなる！体の凝りも解消できる

オチョダイエットは、とにかく姿勢を正して行うことが大切です。

この姿勢を正してエクササイズをずっとするのって、意外ときついですよね。

しかし、姿勢が良くなることで、脂肪のつき方も変わってきますし、体への負担もかなり軽減されます。

猫背のほうが楽だと言われる方もいるのですが、猫背のせいで肩凝りになったり、下腹に脂肪がつきやすくなったりするのです。

正しい姿勢でいることが辛いのは、きっと最初だけです！

姿勢を正すことで、デスクワークなどでの体の凝りもかなり軽減されるので、オチョダイエットで姿勢を正す効果もしっかり感じてください！

オチョダイエットの効果

・二の腕のオチョダイエットで肩こりが軽減された
・猫背が改善された
・姿勢が良くなるのでそれだけでもスラっと細く見える
・気付いたら猫背になってしまっていたのにオチョダイエットのおかげで猫背にならなくなった
・姿勢が良くなったことで体が楽になった

6.オチョダイエットをより正確に！3つのオチョグッズとは？

オチョダイエットの動きを、もっと完璧にマスターしたい！と言われる方のために、オチョダイエットにはDVD付きの本があったり、オチョダイエットの効果を高めるグッズも用意されています。

私も、1回テレビで見ただけではよく分からなかったので、本を買いました。

テレビより深く理解することができるので、オチョダイエットを極めたい方には、とてもおすすめです。

オチョダイエットの考案者である、進藤学さんのブログもあるので、チェックしておくのも良いと思います。

6-1.DVD付きのオチョダイエットの本で楽しくエクササイズ！

「オチョダイエット8の字が作り出す究極ボディ」は、DVD付きの本で、ウエストだけでなく、ヒップや足などのオチョダイエット法が8パターンも含まれた豪華な内容になっています。

DVDで分かりやすく説明しているだけでなく、テンションが上がって楽しみながらできる内容になっているため、継続しやすいと思います。

DVDをつけたまま家事をしたら、家事をしながらオチョダイエットを行うことができるので、おすすめです。

6-2.オチョリズムで音に合わせてオチョダイエットの効果をUP！

オチョリズムは、オチョダイエットの進化版と言われており、踏み切りの音など、生活音の中で楽しくオチョダイエットのエクササイズでダンスをしているように行う方法と言われています。

ウエスト痩せはもちろん、二の腕痩せや、バストアップのエクササイズなど、内容も盛りだくさんになっているようです。

オチョダイエットの基本もマスターしたし、次の新たなステップに進みたいという方におすすめです！

6-3.オチョキュットでオチョダイエットをより効率的に行おう！

オチョキュットは、着るだけで体を引き締めることができるインナーのようなものです。

8の字編みテーピングという技法で作られたオチョキュットは、ウエストや骨盤、二の腕、太ももなどの気になる部分をしっかり引き締め、姿勢まで正しくしてくれるので、持っているととても便利です。

たるみを引き締めるために4週間程度使えば、その後は着用なしでもスッキリしているようです！

7.まとめ

オチョダイエットについて、紹介してきましたがいかがでしたか？

テレビで人気になったオチョダイエットが、放送後に反響を生んで支持されているのは、ダイエット効果をしっかり実感できるからなんだなと思いました。

慣れるまで正しい姿勢を維持するのは大変だと思いますが、オチョダイエットは姿勢が大切なので、マスターして効果を感じてくださいね！

オチョダイエットを、注意点に気をつけて楽しく行うと、ダイエット効果も徐々に得られると思います。