【みかんダイエット】気になる効果・理想の食べ方・注意点は？

ダイエットがなかなか続かず、挫折してしまう人も多いです。
激しい運動や断食は、ストレスを溜めやすく、かえって逆効果です。
そこで割と楽に痩せる方法として、みかんダイエットが注目されています。

その名の通り、みかんを食べることで痩せれる方法なのですが、食べ方によって変わります。
今回は、このみかんダイエットの気になる効果や理想的な食べ方、実行する際に注意すべき点等について紹介していきましょう。

目次
1.みかんダイエットって？
1-1.〇〇だけ食べるダイエットではない
1-2.毎食前にみかんを1個ずつ食べる

2.驚くべきみかんの成分について
2-1.クエン酸で糖質を燃焼する
2-2.ペクチンでコレステロールを下げる
2-3.その他の成分について

3.どんな効果があるの？
3-1.ビタミンCが多く配合されている
3-2.美白・美肌が望める
3-3.その他の効果について

4.ダイエットに成功する食べ方
4-1.毎食前に1個ずつ食べること
4-2.白いスジと薄皮も食べること

5.お勧めの時間帯は？
5-1.置き換えダイエットではない
5-2.面倒くささが大事

6.焼きみかんダイエットについて
6-1.リパーゼの働きを活性化される
6-2.湯通し後に焼く

7.みかんダイエットの注意点
7-1.缶詰はNG
7-2.食べ過ぎはダメ
7-3.食事に置き換えない
7-4.内皮を剥かない
7-5.継続すること

8.美味しいみかんの選び方
8-1.気になるカロリー
8-2.気になる糖質
8-3.お勧めの形とは

9.まとめ

1.みかんダイエットって？

1-1.〇〇だけ食べるダイエットではない

みかんダイエットと言うと、リンゴダイエットのように、〇〇だけ食べる置き換えダイエットのイメージが付いてしまいます。
しかし、実際には、みかんダイエットは置き換えダイエットではありません。

ある法則の元に従って、毎日みかんを食べることで、徐々に理想的な体型に近づいていくと言うダイエット法です。
今まで、様々なダイエットをしてみたけど痩せることが出来なかった人は、試してみると良いでしょう。
意外とはまって、痩せていく自分に満足できるかもしれません。

1-2.毎食前にみかんを1個ずつ食べる

では、どんな法則の元でのダイエット法なのかと言うと、毎食前にみかんを1個ずつ食べると言うことです。

これだけで満腹中枢が刺激されて、食事の量を減らすことが出来ます。
食事が減ると言うことは、ご飯等の炭水化物の量も減ってくる為、糖質が溜まりにくく、肥満から解消されます。